2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн ирдэг хаврын ядаргаа, улам олон хүмүүс гомдоллож байгаа нөхцөл байдал. Энэ нь ядаргаа, ядаргаа, толгой өвдөх, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд илэрдэг. Аз болоход байгаль дэлхий олдлоо хаврын ядаргаа арилгах эмчилгээ цэвэр, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэлбэрээр. Энд тэд:
Халгай
Халгай нь амин дэм, эрдэс бодисоор (кали, кальци, магни, төмөр) баялаг юм. Энэ нь уураг, антиоксидант, каротинаар баялаг юм. Энэ нь цус багадалт, үе мөчний эмгэгийг эмчилж, дархлаа ба ерөнхий аялгууг нэмэгдүүлдэг.
Бууцай
Бууцай нь төмрийн төгс эх үүсвэр бөгөөд цусан дахь хүчилтөрөгч зөөвөрлөх, бие махбодийн эд эсийг ханахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад кальци, А, С аминдэмээр баялаг тул яс, тархинд нэн тустай.
Dandelion
Dandelion нь кали, стеролит, флавоноид, их хэмжээний байгалийн инсулин агуулдаг. Түүний хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд ашиглаж болно. Үүнээс гадна, түүний навч нь элэг, цөсийг цэвэршүүлж, бодисын солилцоог сайжруулах чадвартай.
Улаан лууван
Улаан лууван
Энэ нь цөөн тооны илчлэг, нүүрс ус агуулдаг боловч эслэг, кали, фолийн хүчил, С аминдэмээр баялаг юм. Олон тооны судалгаагаар тэдний хэрэглээ нь зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг.
Салат
Шанцайны ургамал нь A, C, E, K витамин, төмөр, кали, магни, кальци, фосфор, манган, селен, цайр агуулдаг. Тэд бие махбодийг эслэг, целлюлозоор хангаж, боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Үр тариа
Эдгээр нь өглөөний хоолонд хамгийн тохиромжтой байдаг. Тэд амттай, ашигтай байдаг. Тэд зөвхөн сэтгэлийн хямралыг даван туулахаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, биед хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасахад хүргэдэг.
Авокадо
Авокадо нь эслэг, Е витамин, өөх тос агуулдаг тул муу холестерины түвшинг бууруулдаг.
Тараг
Тараг бол уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд өвлийн дараа биед шаардлагатай байдаг.
Салмон
Салмон бол хамгийн ашигтай хоолнуудын нэг юм. Энэ нь Омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Энэ нь зүрхийг өвчин эмгэгээс хамгаалж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлж, ой тогтоолтыг сайжруулдаг.
Ус
Тийм ээ, ус танд туслах болно хаврын ядаргаа арилгах. Энэ нь биед ашигтай олон шинж чанартай байдаг. Тиймээс аль болох их ус уух хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр 5 зөвлөмжийг ашиглан хаврын ядаргаа цохино уу
Ядарч сульдах мэдрэмж нойрмоглох нь хаврын ядаргааны гол шинж тэмдэг юм. Хаврын улирал ирэхэд бидний бие махбодид амархан ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, дархлаа муудах зэрэг өөрчлөлтүүд орж бидний амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Хэнд хаврын ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх , хооллох зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай бөгөөд энэхүү багахан хүчин чармайлт нь бидэнд бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай энерги, тэжээлийг өгөх болно.
Нимбэг нь хаврын ядаргаа хөөцөлддөг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өглөө бүр өглөөний цай уухаас хагас цагийн өмнө бага зэрэг усаар шингэлсэн хагас аяга шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс уух нь туйлын ашигтай байдаг. Энэ нь тоник нөлөөтэй бөгөөд хаврын ядаргаа нэн даруй арилгах болно.
Эдгээр 5 хүнсээр хаврын ядаргаа март
Хавар ирэхэд олон хүмүүс, ялангуяа цаг агаарын нөхцөл байдалд нэрвэгдсэн хүмүүс архаг ядаргаа, нойрны хэрэгцээ нэмэгдэх зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд эцэст нь анхаарал төвлөрөл, эрч хүчгүй байдаг. Зуны улирал ойртох тусам бидний олонх нь хэдэн фунт стерлинг хасахыг хичээдэг бөгөөд хурдан бөгөөд үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд эрс хоолны дэглэмд найддаг.
Мөөгөнцөр - хаврын супер хоол хүнс
Yarrow бол олон өвөрмөц ургамал бүхий өвөрмөц ургамал юм ашигтай шинж чанарууд . Өмнө нь үүнийг олон янзын өвчнийг эмчлэхээс гадна урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн. Үүнийг бас нэрлэдэг зэрлэг сармис ихэвчлэн уулархаг газар эсвэл 1100 метрээс дээш өндөрт навчит ойд олддог.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
