2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ихэнх хүмүүс хоол хүнсээ зөвхөн амт, хоолны дуршлыг харгалзан нарийн, хатуу сонгодог. Тэдний хувьд хоолыг тааламжтай байлгахын тулд эсвэл идсэнийхээ дараа цатгалан мэдрэмжээс болж хэрэглэдэг.
Бусдын хувьд хоол хүнсийг өөртөө ашигтай эсэх талаар ямар ч бодолгүйгээр зуршлын дагуу сонгодог. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө хоол хүнс нь зуршил эсвэл сэтгэлзүйн тайвшрал биш харин хүний биед үзүүлэх байгалийн эм, хор юм.
Аливаа өвчний эхлэлийг хүрээлэн буй орчин, хоол тэжээлийн зохисгүй байдлаас шалтгаалсан генетик гэсэн гурван шалтгаанаар нэгтгэн дүгнэж болно. Эдгээр гурван хүчин зүйлийн дотроос идэж байгаа эсвэл иддэггүй хоол хүнс нь организм эрүүл эсвэл өвчтэй байхад хамгийн их нөлөөлдөг. Маш цөөхөн хүн хоол хүнсний биед үзүүлэх нөлөөг мэдэрч, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тодорхой хоол хүнс хэрэглэдэг.
Хоол тэжээлийн зохисгүй дадал зуршил нь олон янзын өвчний улмаас өвчлөх хандлагатай бие махбод дахь удамшлын шинж чанарыг өдөөж болно. Эрүүл мэндтэй холбоотой ямар хоол хүнс идэж байгаа, эсвэл хоол хүнсэндээ хэрэглэдэггүй хоорондох шууд холбоог анагаах ухаанаар ажилладаг ихэнх хүмүүс хамгийн бага судалж, нөлөөлдөг. Төрөл бүрийн өвчнийг судлах, эрүүл мэндээ хамгаалахад илүү их анхаарал хандуулдаг.
Одоо артишокийн гарал үүсэл, ашиг тусын талаар тодруулцгаая. Артишок ба Иерусалимын артишок байдаг бөгөөд энэ нь өөр өөр ургамал юм. Артишок бол өргөст ургамлын гэр бүлийн гишүүн бол Иерусалим артишок нь наранцэцгийн гэр бүл юм.
Артишок нь хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой эслэг, кали, кальци, төмөр, фосфор болон бусад элементүүдийг агуулдаг болохыг бид өнөөдөр мэднэ. Гэхдээ хүний эрүүл мэндэд түүний оруулсан хувь нэмэр хичнээн их болохыг та үнэхээр мэддэг үү?
Артишок нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, атеросклероз, тулай өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тустай, гепатит эмчлэхэд тусалдаг, цөсний ялгаралтыг сайжруулдаг гэж ярьдаг.
Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоолны дуршил, боловсруулалтыг сайжруулж чаддаг. Артишок нь шээс хөөх эм бөгөөд мигрень өвчний талаархи гомдлыг арилгахад тусалдаг.
Өндөр карбонатлаг болон согтууруулах ундаа зэрэг хоолны дэглэм тааруу, улаан махыг хэтрүүлэн хэрэглэж, өөх тос их хэрэглэдэг тул артишок нь элэгний эсийг нөхөн сэргээх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Элэгний хамгийн чухал үүрэг бол бидний залгисан шим тэжээлийг боловсруулах явдал юм.
Дэлхий даяар маш олон хүмүүс өөрсдийгөө хооллож байна гэж бодож байхдаа ходоодныхоо чадварыг буруу ашиглаж, элэг, бүхэл бүтэн бие махбоддоо хор хөнөөл учруулж байна.
Юу хийх ёстой вэ?
Та юу иддэг, энэ нь таны биед ашигтай эсэхийг өөрөө үнэл. Согтууруулах ундаа, өөх тос ихтэй хоол хүнс их уусны дараа элгээ түр амрааж, эрүүлжихэд нь тусална уу.
Артишок улирлын чанартай байх үед артишокийн хоолны дэглэмийг богино хугацаанд эхлээрэй. Үүнийг хэдэн өдрийн турш хэрэглээрэй. Хүнсний ногоог бага хэмжээний мах эсвэл бусад ногоотой хослуул. Артишок нь ердөө 25 орчим калори илчлэг агуулдаг. Илүү их загас, шувууны мах идэж, улаан махыг хэсэг хугацаанд хязгаарлаарай.
Амьтны гаралтай өөх тосоос зайлсхийх, ургамлын гаралтай өөх тос хэрэглэх, архины талаар мартах. Артишокийн хамгийн чухал ач холбогдолтой зүйл бол элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, улмаар бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах чип нь таргалалттай хүмүүст тусалдаг
Тун удахгүй бид төгс галбиртай болж, биеэсээ илүүдэл фунт хасна гэж найдаж, дагаж мөрддөг хоолны дэглэмээ дуусгах боломжтой болно. Таргалалттай хүмүүст жингээ хасаж, галбиржаад эхлэх шинэ арга хэдийнээ бий болжээ. Энэ бол илүүдэл жинтэй хүний гарт суулгаж, цусан дахь өөх тосыг шалгах чип юм.
Жин хасахад ямар бүтээгдэхүүн тусалдаг вэ?
Жин хасах асуулт нь үндсэн дасгал хөдөлгөөн, фитнесс, калори тоолох, хоол хүнснээс татгалзах, сонголтууд нь маш өөр өөр байдаг - ердийн байдлаас бүрэн хэт туйлшрал хүртэл. Хорхойтой тэмцэхэд туслах хэд хэдэн хоол хүнс байдаг бөгөөд зарим нь бодисын солилцоог хурдасгадаг, зарим нь огт босдоггүй.
Артишок ашиглан жин хасах
Артишок бол жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногооны нэг юм. Энэ ногоо нь бараг калори илчлэггүй гэдгээрээ алдартай бөгөөд нэг ширхэг нь 60 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна өөх тос агуулдаггүй, целлюлозоор баялаг юм.
Хэрэв та Nutella шоколаданд дуртай бол мөрөөдлийн ажилд бүртгүүлж болно
Алдартай шингэн шоколад үйлдвэрлэдэг компани Nutella нь ихэнх хүмүүст мөрөөддөг ажил болох шоколадыг амталж санал болгох сонирхолтой 60 хүнийг хайж байна. Италийн "Ферреро" компани чихэр, нарийн мэдрэмжтэй хүмүүсийг хайж байгаагаа зарлаж, хэрэв та Nutella-ийн төгс жорыг дэмжих багийн бүрэлдэхүүнд орохыг хүсвэл тус компанийн вэбсайт дахь сул ажлын байрны захиалга өгөх цаг болсныг мэдэгджээ.
Жимс жин хасахад тусалдаг уу?
Үүнийг бүгд мэддэг жимс жимсгэнэ нь эрүүл хооллолтын гол бүтээгдэхүүний нэг юм. Энэ нь гайхалтай тэжээллэг бөгөөд амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант, эслэг хоол хүнсээр дүүрэн бөгөөд жимс нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг (1 ба 2-р хэлбэр).
