2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно. Логикоор бол тэд бол төгс сонголт, Хэрэв та жингээ өсгөхийг хүсч байвал.
Энд 8 байна хоол хүнс нь жин хасахаас сэргийлдэг Тэдний талаархи таны бодлоос ялгаатай нь:
1. Уургийн баар
Дасгал хийсний дараа эсвэл ямар нэгэн зүйл идэх дуртай үедээ маш сайн ажил хийж чаддаг уургийн жижиг амттан. Хоол тэжээл, дүүргэлт гэж тооцогддог бөгөөд тэдгээр нь их хэмжээний сахар агуулдаг бөгөөд энэ нь тэднийг маш их болгодог илчлэг.
2. Жимсний шүүс
Шинээр шахагдсан эсэх. Энэ нь илүү их элсэн чихэр, илчлэг агуулдаг тул та бүхэл бүтэн жимсийг хэрэглэдэггүй, тухайлбал шим тэжээл агуулдаг. Шилэн бол бие махбодь, жин, бидний бүх биед нөлөөлдөг хамгийн чухал элемент юм. Зөвхөн жимсний шүүсийг хэрэглэснээр түүний агууламж мэдэгдэхүйц буурч, зөвхөн элсэн чихэр рүү ордог.
3. Хувцаслалт
Хэдийгээр энэ нь зүгээр л хөнгөн соус боловч өөр өөр салатанд хийсэн хувцаслалт нь илүү илчлэг чанартай байдаг. Хэрэв та бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авбал энэ нь бүх зүйлийг хялбар болгохгүй. Бэлэн боолт нь гэртээ бэлдсэнээс илүү их хор хөнөөлтэй байдаг.
4. Жимсний тараг
Илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст санал болгодог ижил төстэй бүтээгдэхүүний тоо томшгүй олон зарыг та харсан байх. Жимсний тараг нь элсэн чихэр эсвэл бусад чихэрлэг зүйлээр баялаг тул хоолны дэглэмээс бусад зүйлийг бий болгодог.
5. Асуудал
Энэ нь эрүүл хоол хүнс, ундаа хэлбэрээр хэрэглэх хамгийн орчин үеийн арга юм шиг санагддаг. Жишээлбэл, смүүтиг хүнсний ногоотой махны нэг хэсгээс илчлэг ихтэй гэж тодорхойлдог зүйл бол түүний найрлагад ихэвчлэн илүү их бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.
6. Диет машин эсвэл бусад ундаа
Нэг зүйлийг санаарай: хичнээн тооны тэмдэг, шошго нь илчлэггүй хоол болохыг харуулсан ч гэсэн хийжүүлсэн ундаа гэж байдаггүй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал архигүй хүнээс бүрэн татгалзах нь дээр.
7. Овъёос будаатай хольсон хатаасан жимс
Фото: Лилия Цачева / Липодве
Энэ нь ихэвчлэн хоолны дэглэм барьдаг эсвэл эрүүл хооллолтыг хичээдэг хүн амралтын газруудын өглөөний цай юм. Энэ хольцыг ихэвчлэн тараг эсвэл шинэ сүүтэй хольсон байдаг. Үнэн бол энэ бол жинхэнэ илчлэгийн бөмбөг бөгөөд та идэвхтэй бэлтгэл хийвэл л зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Жин хасах шилдэг зөвлөмжүүд
Мөн та нэмэлт фунт дээрээ галзуурсан уу? Жин хэдхэн килограмм болоод доошоо буухгүй байхад та бүр их сандардаг уу? Энэ нь сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдийг ямар ч хоолны дэглэм, дэглэмээс хасахад хангалттай юм. Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд бид хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зүйлийн талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Жин хасах эрсдлийн эсрэг эсвэл эсрэг
Огцом хоолны дэглэм нь тийм ч сайн санаа биш юм. Гайхалтай нь маш чухал үйл явдал тохиолдсон тул нэг юмуу хоёр долоо хоногт жингээ хасахыг хүсэх нь бараг бүх хүнд тохиолдсон юм. Бид хязгаарлалт, эрүүл мэндийн асуудлаас болоод түр зуурын таагүй байдлаас гадна биднийг тураах янз бүрийн аргыг хэрэглэдэг.
Жин хассаны дараа согтууруулах ундаа хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дор хаяж нэг жилийн турш жингээ хасах гэсэн ноцтой оролдлогын дараа архи уухаа болихыг зөвлөж байна. Үүний шалтгаан нь согтууруулах ундаанд агуулагдах бодисууд нь бодисын солилцооны үйл явцад хор хөнөөл учруулж улмаар байнгын ханамжгүй өлсгөлөнг үүсгэдэг гэж BGNES бичжээ.
Бага чихэрлэг ундаа уух нь жингээ хасах түлхүүр юм
Өдөрт нэг аяга ч гэсэн чихэрлэг ундааны илчлэгээс татгалзвал 1, 5 кг жин хасахад хүргэдэг болохыг судлаачид ядаж л хэлж байна. 18 сарын турш. "Шингэн илчлэгээс жин хасах нь хатуу хоол хүнс хэрэглэснээс илүү их жинтэй байдаг" гэж Нью Орлеан дахь Нийгмийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн сургуулийн тархвар судлалын туслах профессор, доктор Лю Чен хэллээ.
