2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Арваннэгдүгээр сарын 8-нд бид тэмдэглэдэг Европын эрүүл хоол, хоолны өдөр. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь орчин үеийн хүний амьдралд улам бүр чухал байр суурь эзэлж байна.
Энэ бол зүгээр нэг загварын чиг хандлага биш, харин бидний цэсийг буруу сонгосноос болж бидний биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, олон тооны өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах арга юм.
Европын эрүүл хоол, хооллолтын өдрийг тохиолдуулан бид таны ширээн дээр өндөр чанартай, олон төрлийн хоол хүнсээр хангахад туслах хэд хэдэн чухал зөвлөгөөг бидэнтэй хуваалцаж байна.
Тэдгээрийн зарим нь үг хэллэг шиг сонсогдож магадгүй юм, гэхдээ надад итгээрэй, та тэднийг долоо хоног дагах гэж оролдсон ч гэсэн сэтгэл санаа чинь дээрдэх болно!
- Илүү их амьд хоол идэж, өдөр тутмынхаа ихэнх хэсгийг шинэхэн жимс, хүнсний ногоо авахыг хичээ;
- Загас (зэрлэг загасыг илүү зохимжтой), далайн гаралтай бүтээгдэхүүнийг онцолж, өөх тос, боловсруулсан хиамны хэрэглээг багасгах;
- Долоо хоногт ядаж нэг удаа амьтны гаралтай хоол хүнс хэрэглэхгүй байх өдрийг тогтоо.
- Шарсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, боловсруулсан сахартай нарийн боов, гоймонгийн зуушны хэрэглээг хязгаарлах;
- Гэртээ хоолоо өөрөө хийж, шинэ амтлагчаар амтлаарай;
- Хэрэв та архины фен бол түүний хэрэглээг бууруул. Хэрэв танд боломж байгаа бол чанартай улаан дарс уух боловч шөнийн цагаар 1 стаканаас хэтрэхгүй уух хэрэгтэй;
- Илүү их ус уухаа бүү мартаарай. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр шингэн ууж үзээрэй;
- Элсэн чихэр ихтэй хийжүүлсэн ундаа, жүүсээс зайлсхий. Ургамлын гаралтай эсвэл жимсний цайнаас өөр сонголтыг хайж олох хэрэгтэй.
- Шарах гэх мэт хоолны хортой арга техникээс татгалз. Уураар жигнэх, жигнэх, буцалгах, жигнэх тал дээр бооцоо тавих;
- Зах зээл эсвэл айл өрхөөс дэлгүүр хэсэх. Ингэснээр та илүү амттай, чанартай хоолонд дуртай байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрөө хоолоо өөрсдөө тариалбал хамгийн сайн нь байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуушуурын талаар үнэлж баршгүй 5 зөвлөгөө
Амралтын өдрүүдэд амттай хуушуур шиг сайхан зүйл байхгүй. Агуу зүйлсийн түлхүүр бин Гэсэн хэдий ч энэ бол техник юм. Эдгээрийг хэрхэн зөв хийх, нийтлэг алдаанаас зайлсхийх талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. 1. Холимог бэлтгэх Холимог нь гөлгөр, бөөгнөрөлгүй байх ёстой.
Зэрлэг гүзээлзгэнэ - эрүүл мэндийн үнэлж баршгүй байгалийн эх үүсвэр
"Бяцхан, улаан үстэй - хаан замаасаа эргэж байна!" - Энэ юу вэ? - Ардын оньсого ийм л сонсогдож байна. Мэдээжийн хэрэг - энэ бол зэрлэг гүзээлзгэнэ! Улаан ирмэг бүхий энэхүү анхилуун сүрэл нь зун бидэнд бэлэглэсэн гайхалтай бэлэг юм
Хүнсний ногооны жүүс - эрүүл мэндийн үнэлж баршгүй эх үүсвэр
Төрөл бүрийн ногооны жүүс - энэ бол зөвхөн эрч хүч өгдөг ундаа төдийгүй бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх арга юм. Луувангийн шүүс нь хамгийн үнэ цэнэтэй, амин дэмээр баялаг шүүс юм. Тэрбээр онцгой шинж чанартай. Энэ нь биед чухал ач холбогдолтой олон эрдэс бодис, элементүүдийг агуулдаг - кальци, зэс, фосфор, төмөр, витамин A, B, B1, B2, D, E, PP, K болон бусад.
Питер Деуновын зөв хоол бэлтгэх талаар үнэлж баршгүй зөвлөгөө
Болгар хүн бүр манай улсын хилийг аль хэдийн давж гарсан Петр Деуновын нэрийг сонссон. Гэсэн хэдий ч өнөө үед хэдэн зуун мянган дагагчтай хэвээр байгаа Цагаан ахан дүүсийн үүсгэн байгуулагч нь олон тооны сүнслэг зөвлөгөө, удирдамжийг үлдээхээс гадна зөв хооллолтын талаар анхаарч байсан нь бага зэрэг мэддэг баримт юм.
Брюссель нахиалдаг таны эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй 10 ашиг тус
Брюссель нахиалдаг байцаа, цэцэгт байцаа эсвэл брокколитай ихэвчлэн холбоотой байдаг. Энэ ногоог янз бүрийн аргаар бэлтгэж болох бөгөөд ихэвчлэн салат, хачир, үндсэн хоол хийх жороор байдаг. Брюссель нахиалдаг хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь батлагдсан.
