2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кефир бол Кавказаас гаралтай сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн юм. Кефирийн нууцыг удаан хугацаанд гүн гүнзгий хадгалж байсан гэдэг ч эцэст нь ямар ч байсан илчлэгдсэн юм. Осетинчууд энэ бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээгч гэж тооцогддог. Тэдний дунд урт насалдаг олон хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь kefir-ийн үр нөлөөтэй холбоотой юм.
Кефир нь хэд хэдэн ашигтай шинж чанартай байдаг
- Бие дэхь бодисын солилцоог сайжруулна
- Ходоодонд эрүүл микрофлор үүсгэдэг
- Хорт бодисыг зайлуулдаг
- Хүчтэй антибиотик хэрэглэсний дараа дисбактериозыг саармагжуулахад тусалдаг
- Ходоодны халдварын хөгжлийг зогсооно
- Шинэ kefir нь өтгөн хатах, залхуу гэдсэнд тусалдаг
- Хаван үүсэхээс сэргийлж, шээс хөөх үйлчилгээтэй
- Хүчтэй антидепрессант эм
- Бөөр, элэг, зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг
- Тогтмол хэрэглээ нь бие махбодийг ханиад, томуугаас хамгаалдаг
- Хүчтэй иммуностимулятор
Эдгээр бүх ашигтай чанаруудаас гадна kefir нь хүнийг нэмэлт фунтаас аварч чадна. Өглөө, оройд нэг аяга кофе уувал таны жин буурч байгааг мэдрэх болно.
Хэрэв та турах үйл явцыг хурдасгахыг хүсвэл хоолны дэглэмийн жишээг үзээрэй
Эхний өдөр - таван чанасан төмс, 0.5 литр kefir
Хоёр дахь өдөр - 150 гр чанасан, туранхай мах, 0.5 литр kefir
Гурав дахь өдөр - 100 гр чанасан үхрийн мах, 0.5 литр kefir
Дөрөв дэх өдөр - 100 гр чанасан загас, 0.5 литр kefir
Тав дахь өдөр - Хоёр алим, 0.5 литр kefir
Зургаа дахь өдөр - 100 гр өөх тосгүй гэрийн бяслаг, 0.5 литр kefir
Долоо дахь өдөр - 2 литр рашаан, 0.5 литр kefir.
Энэхүү хоолны дэглэм нь нэлээд хүнд тул олон удаа хийвэл бие махбодийг маш ихээр сулруулж болзошгүй тул хоёр, гурван сард нэг удаа хийдэг.
Хэрэв та бие махбодоо эрс хоолны дэглэмд оруулахыг хүсэхгүй бол өдөр бүр 0.5 литр кофе ууж, чихэрлэг, өөх тос ихтэй хүнсний хэрэглээг хязгаарлаарай. Бага оройн хоол идээд, унтахаасаа өмнө нэг аяга кофе уугаарай. Энэ нь таны биеийг бэхжүүлж, жингээ хасахад туслах болно, гэхдээ илүү удаан.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасах ЭСРЭГ 8 хоол, ундаа
Та мэдээж тэдэнд хайртай, хоолны дэглэмтэй гэж боддог тул цэсэндээ оруулаарай, гэхдээ энэ нь тийм ч зөв биш юм. Та үүнийг бараг ойлгодоггүй, гэхдээ зарим бүтээгдэхүүн нь таны бодож байснаас илчлэг ихтэй байдаг тул жингээ хасахын тулд түүнд найдах шаардлагагүй болно.
Халуун ногоотой жин хасах
Зуны халуунд ойртох тусам илүүдэл фунтаас салах нь зөвхөн хүсүүштэй төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай болж байна. Гэсэн хэдий ч бидний олонх нь тодорхой хоолны дэглэм барьж чаддаггүй төдийгүй хүсдэггүй. Гэсэн хэдий ч аз болоход шийдэл байдаг - халуун ногоотой жин хасах.
Жин хасах шилдэг зөвлөмжүүд
Мөн та нэмэлт фунт дээрээ галзуурсан уу? Жин хэдхэн килограмм болоод доошоо буухгүй байхад та бүр их сандардаг уу? Энэ нь сул дорой хүсэл эрмэлзэлтэй эмэгтэйчүүдийг ямар ч хоолны дэглэм, дэглэмээс хасахад хангалттай юм. Хоолны дэглэмийг амжилттай болгохын тулд бид хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн зүйлийн талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.
Зуурмаг ашиглан жингээ хасах хэрэгтэй
Спагетти бол дэлхийн хамгийн алдартай хоол бөгөөд мах, будаа, тэр байтугай пиццагаас ч илүү тэргүүлдэг гэж дэлхийн 17 оронд олон улсын судалгаа явуулжээ. Спагетти, пицца бол дэлхийн ихэнх хүмүүсийн дуртай зүйл юм. Эдгээр нь ихэнх судлагдсан орнуудын ТОП 3 дуртай хоолонд багтдаг.
Артишок ашиглан жин хасах
Артишок бол жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногооны нэг юм. Энэ ногоо нь бараг калори илчлэггүй гэдгээрээ алдартай бөгөөд нэг ширхэг нь 60 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна өөх тос агуулдаггүй, целлюлозоор баялаг юм.
