2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Калори ихэвчлэн хийсвэр ойлголт гэж ойлгодог. Үнэн бол тэд нэлээд үнэн зөв юм. Хоол хүнс бүр тодорхой энергийн үнэ цэнэтэй бөгөөд үүнийг илчлэгээр хэмждэг. Тэдний ач холбогдол - шаардлагатай эрчим хүчнээс илүү их байх нь бидний биеийг жин нэмэхэд хүргэх болно; шаардлагатай хэмжээнээс бага байвал өөх хайлуулна.
Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Бидний энергийн эх үүсвэр нь бас чухал юм. Хэрэв энэ нь хамаагүй илчлэг нүүрс ус - уураг, өөх тосоос хурдан, удаан байдаг. Илүү их санаа олж авах 300 калори ямар харагддаг вэ? Гэсэн хэдий ч тэднийг ингэж төсөөлөөд үз дээ:
300 калори бол хагас вафль юм
Гэхдээ бодоод үзээрэй: хэр олон удаа вафль идэхдээ талыг нь л иддэг вэ? Үнэндээ бид 2, бүр 3 ширхэгийг идэж чаддаг. 3 вафль нь 1 эмэгтэй хүний өдрийн турш шаардагдах бүх энергийг илэрхийлдэг.
Одоо вафлийг гүзээлзгэнэээр сольж үзье.
1 кг гүзээлзгэнэ нь бас 300 калори илчлэг агуулдаг
Та бүгдийг нь нэг дор идэж үзсэн үү? Ихэнхдээ 1 кг гүзээлзгэнэийг дор хаяж 3 нэгж болгон хуваадаг бөгөөд энэ нь автоматаар өглөөний цай, үдээс хойш зууш, нэг амттангаар хангаж өгдөг.
300 калори бол нэг фунт интоор юм
Энэ бол зуны уруу таталтаар дүүрэн том аяга юм.
300 гаруй калори нь 100 гр шарсан төмс юм
Энэ нь тийм ч бага юм шиг санагдахгүй ч 100 грамм шарсан төмс нь цөөхөн хэдэн эрчүүдээс арай илүү юм. Таныг идэхэд хангалттай юу?
700 грамм лууван нь 300 калориас арай бага илчлэг агуулдаг
Аль нь танд илүү их сэтгэл ханамж өгөх вэ? Бага зэрэг чидун жимсний тос, халуун ногоо эсвэл 100 грамм шарсан төмс чанасан лууван?
1 кг брокколи бас 300 калори байдаг
300 калори илчлэг бүхий салат нь тоо хэмжээгээрээ бас гайхалтай юм. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна: 400 гр шанцайны ургамал (энэ нь шанцайны ургамал дүүрэн аяга), 3 өргөст хэмх; 3 улаан лооль; 2 хоолны халбагын чидун тос; 20 чидун.
300-аас бага калори нь 3 өндөг юм
Зөвлөмж болгож буй:
Янз бүрийн дарсыг ямар шилээр үйлчилдэг
Дарс амтлах нь урлаг юм. Олон зууны уламжлалт амтлагч уламжлал нь нэг төрлийн дарсны чанарыг үнэлэхэд шаардагдах нарийн ширийн зүйлсийн хажуугаар тусгай шилнээс уух шаардлагатайг харуулж байна. Дарсны төрөл бүрийн хамгийн тохиромжтой шилнүүд энд байна.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
Янз бүрийн ундааны калори
Ундаа бол таны хоолны дэглэмийг сайжруулах эсвэл муудах хүчтэй хэрэгсэл юм. Калори шатаахын тулд та ямар нэгэн зүйл идэх шаардлагагүй, өөр ундаа уух замаар авах боломжтой. Хэдийгээр жүүс нь бидний өдөр тутмын хүнсний хэрэгцээнд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг боловч та хоолны дэглэм барьж байгаа бол жимс идэх нь нэг аяга жүүс уухаас хамаагүй дээр шийдэл байж болох юм.
Эрүүл хоолны дэглэмийн 100 калори ямар харагддаг вэ?
Хэрэв та эрүүл хооллохыг хичээдэг хүмүүсийн нэгэн адил, мөн үүнтэй зэрэгцэн хэдэн калори илчлэг хэрэглэдэг бол аль шим тэжээл нь яг 100 калори агуулдаг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. 8 см урт, 5 см өргөнтэй жижиг шатаасан төмс; Чеддар бяслагны хоёр куб, өөх тос багатай хувилбараас гаралтай бол;
Дэлхийн янз бүрийн үндэстнүүдийн өглөөний цай ямар харагддаг вэ?
Өглөөний хоол бол тухайн өдрийн гол хоолны нэг бөгөөд хэд хэдэн судалгаагаар энэ нь хамгийн ашигтай хоол гэсэн тодорхой дүгнэлтэд хүрсэн байна. Гэсэн хэдий ч дэлхийн өнцөг булан бүр өөр өглөөний хоолоор үйлчилдэг. Foodpanda платформ дээрээс тэд янз бүрийн үндэстнүүдэд өглөөний хоолыг илүүд үздэг зүйлийг харуулдаг.
