2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ундаа бол таны хоолны дэглэмийг сайжруулах эсвэл муудах хүчтэй хэрэгсэл юм. Калори шатаахын тулд та ямар нэгэн зүйл идэх шаардлагагүй, өөр ундаа уух замаар авах боломжтой.
Хэдийгээр жүүс нь бидний өдөр тутмын хүнсний хэрэгцээнд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг боловч та хоолны дэглэм барьж байгаа бол жимс идэх нь нэг аяга жүүс уухаас хамаагүй дээр шийдэл байж болох юм. Алим нь танд нэг аяга алимны жүүсээс илүү их ханасан мэдрэмжийг өгч, тэр хэрээр таны биеийг илүү их эслэг, шим тэжээлээр хангах болно.
Ихэнх хүмүүс идэж буй хоолондоо анхаарлаа хандуулах замаар илчлэгийнхээ хэрэглээг хязгаарлахыг хичээдэг боловч хэрэглээгээ багасгах өөр арга бол ууж байгаа зүйлийнхээ талаар бодох явдал юм. Ундаа дахь илчлэгийг нуугаагүй бөгөөд шошгон дээр нь дүрсэлсэн байдаг боловч олон хүн ундаа хичнээн калори зарцуулж болохыг мэддэггүй. Тийм ч учраас хамгийн өргөн хэрэглэгддэг зарим ундааны 100 миллилитр агуулагдах калорийн жижиг дээжийг энд оруулав.
Зөвлөмж болгож буй:
Цагаан будаа - янз бүрийн төрөл, өөр бэлтгэл
Цагаан эсвэл хүрэн, үр тариа, цайруулсан, богино эсвэл урт үр тариа бүхий … Басмати, цавуулаг, Гималайн, амттан гэх мэт … ба түүнээс дээш, Ази, Африк, Европ, манай нутагт ургадаг. Цагаан будаа нь маш олон янзын, олон янз байдаг тул хүн тэдгээрийг жагсаах, унших, санах цаг хугацаа бараг байдаггүй.
Янз бүрийн төрлийн чинжүү юу вэ?
Чинжүү нь бараг бүх гэрийн эзэгтэй нарын хэрэглэдэг уламжлалт амтлагч юм. Сонголт нь ихэвчлэн хар эсвэл улаан чинжүүтэй холбоотой байдаг боловч олон янз байдаг. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь энд байна. Ногоон чинжүү Ногоон чинжүү нь үндсэндээ боловсорч гүйцээгүй үр тариа бөгөөд давс, исгэлэн давсны уусмалд ихэвчлэн ашигладаг.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
Төрөл бүрийн жимсний калори
Жимсний хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та жингээ хасах боломжтой боловч зарим нарийн мэдрэмжийг мэдэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, жимс жимсгэнэ нь хоолны дуршлыг нээх чадвартай байдаг бөгөөд ганцаараа тэднээс холдоход хэцүү байдаг. Жимс бол бие махбодийг тонус болгон хадгалдаг, хумс, арьс, үсний гоо сайханд анхаарал тавьдаг амин дэм, микроэлементүүд, чухал хүчлүүдийн баялаг эх үүсвэр юм.
300 калори нь янз бүрийн хоолонд ямар харагддаг вэ?
Калори ихэвчлэн хийсвэр ойлголт гэж ойлгодог. Үнэн бол тэд нэлээд үнэн зөв юм. Хоол хүнс бүр тодорхой энергийн үнэ цэнэтэй бөгөөд үүнийг илчлэгээр хэмждэг. Тэдний ач холбогдол - шаардлагатай эрчим хүчнээс илүү их байх нь бидний биеийг жин нэмэхэд хүргэх болно;
