2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та эрүүл хооллохыг хичээдэг хүмүүсийн нэгэн адил, мөн үүнтэй зэрэгцэн хэдэн калори илчлэг хэрэглэдэг бол аль шим тэжээл нь яг 100 калори агуулдаг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
8 см урт, 5 см өргөнтэй жижиг шатаасан төмс;
Чеддар бяслагны хоёр куб, өөх тос багатай хувилбараас гаралтай бол;
33 ширхэг усан үзэм, тэдгээрийн үрийг арилгасан бол;
28 хүүхдийн лууван нь түүхий эд идсэн л бол яг 100 калори байдаг;
Та чанасан эсвэл чанаж идэж болох 12 том сам хорхой;
21 жигнэмэг нь 100 калоритай тэнцдэг;
20 хатаасан улаан лооль нь өөх тос нэмэхгүй бол 100 калори байдаг;
Тус бүр нь 16 инч урттай есөн брокколи;
15 кешью самар нь зөвхөн түүхий эдтэй, нэмэлтгүй бол;
100 улаан лууван нь таны биед яг 100 калори илчлэг авчирдаг;
100 бөөрөлзгөнө нь нэг жимс тутамд яг 100 калори буюу дунджаар 1 калори өгдөг;
60 ширхэг ногоон шошны хальс, зөвхөн түүхий эд хэрэглэдэг;
50 үзэм нь 100 грамм илчлэг боловч шим тэжээлээр баялаг юм.
Буцалж эсвэл чанаж болох 43 окра үртэс;
34 ширхэг бүхэл үрийн хөөсний зуурмаг нь бас 100 калори байдаг;
Нэг том алим нь 100 калоритай тэнцдэг бөгөөд дундаж нь 70 орчим калори байдаг;
Түүхий хэлбэрээр идэж, шарж, шарж идэхгүй байх ёстой 14 бүйлс;
57 грамм үхрийн мах чанаж идэхээс өмнө 100 калори илчлэг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан өндөгний баярын ширээ дэлхий даяар ямар харагддаг вэ?
Улаан өндөгний баярын өндөг бол Улаан өндөгний баярын ширээ бүрийн уламжлалт бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ сайхан будсан өндөгнөөс гадна дэлхийн янз бүрийн улс оронд янз бүрийн хоол зохион байгуулдаг. Болгарын сонгодог ширээ шарсан хурга, гэртээ хийсэн Улаан өндөгний бялууг шаарддаг.
Эрүүл хоолны дэглэмийн зууш
Олон удаа хэлсэнчлэн өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Удаан хугацааны дараа хоолгүй болсны дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурч эхэлдэг. Өглөөний цайгаа уух нь бидний биеийг ямар нэг амттай зүйлд шунаж, эцэст нь бид шоколадыг үргэлж идэх болно, дараа нь харамсах болно.
Флавоноидоор баялаг хоолны дэглэмийн эрүүл мэндийн ач тус
Флавоноид бол бидний хэрэглэдэг бүх жимс, хүнсний ногоонд байдаг ургамлын химийн бодис эсвэл фитохимийн бодис юм. Эдгээр нь хүний биед олон ач тустай бөгөөд үүнд зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, үрэвсэлтэй тэмцдэг. Энэ бол шинэхэн жимс, ногооны хэрэглээг онцолж тэмдэглэх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн онцолж буй шалтгаануудын зөвхөн нэг юм.
300 калори нь янз бүрийн хоолонд ямар харагддаг вэ?
Калори ихэвчлэн хийсвэр ойлголт гэж ойлгодог. Үнэн бол тэд нэлээд үнэн зөв юм. Хоол хүнс бүр тодорхой энергийн үнэ цэнэтэй бөгөөд үүнийг илчлэгээр хэмждэг. Тэдний ач холбогдол - шаардлагатай эрчим хүчнээс илүү их байх нь бидний биеийг жин нэмэхэд хүргэх болно;
Дэлхийн янз бүрийн үндэстнүүдийн өглөөний цай ямар харагддаг вэ?
Өглөөний хоол бол тухайн өдрийн гол хоолны нэг бөгөөд хэд хэдэн судалгаагаар энэ нь хамгийн ашигтай хоол гэсэн тодорхой дүгнэлтэд хүрсэн байна. Гэсэн хэдий ч дэлхийн өнцөг булан бүр өөр өглөөний хоолоор үйлчилдэг. Foodpanda платформ дээрээс тэд янз бүрийн үндэстнүүдэд өглөөний хоолыг илүүд үздэг зүйлийг харуулдаг.
