2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Энэ нь хичнээн ашигтай болохыг бид бүгд мэднэ ус өдөр бүр аль болох их хэмжээгээр уух нь хэр зохимжтой вэ. Энэ нь ялангуяа халуун улиралд маш чухал юм.
Ус нь бие махбодийг чийгшүүлэх, энергийн урсгал, сайхан галбирт тусалдаг, гэхдээ хамгийн гол нь эрүүл мэндэд тустай. Бие махбодид үзүүлэх эерэг нөлөө нь олон удаа батлагдсан.
Гэсэн хэдий ч хүн бүр өдөрт нэг литр хагас эсвэл хоёр литр ууж чадахгүй. Маш их ажил, завгүй өдөр эсвэл зүгээр л мартах … Цангаж цангахгүй, гэхдээ их хэмжээний ус уух нь чухал үед та зарим хоол хүнсээр орлуулаарай усны өндөр агууламжтай. Эдгээр нь:
Өргөст хэмх
Жилийн туршид эрэлт хэрэгцээтэй байдаг хамгийн алдартай, амттай ногооны нэг. Тэд 96% устай, олон төрлийн амин дэм, магни, кальци, натри, кали агуулдаг тул үүний ачаар бие махбодийг эрүүл, эрч хүчтэй байлгадаг.
Улаан лооль
Ашигтай, амттай, 94% -ийн ус агуулдаг нь гайхалтай антиоксидант бөгөөд таны биеийг тэтгэж, хоолондоо анхаарал тавих болно.
Авокадо
Бета каротин, ликопин, 70% -ийн усны найрлагатай тул хүний биеийн сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Салат, хөнгөн хоолонд маш сайн нэмэлт, амттай, эрүүл, авокадо бол омега-3 тосны хүчлийн үнэлж баршгүй эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Тарвас
Амтат, зуны уур амьсгалыг авчирдаг энэхүү жимс нь 89% ус агуулдаг. Илүү хурдан бодисын солилцоо, илүү их энерги, цусан дахь сахарын хэвийн түвшинг дэмжинэ. Өдөр бүр сайжруулах эрүүл арга.
Тарвас
Зуны ямар нэг зүйл, хөргөх, маш амттай! Тарвас бол хамгийн их усны агууламжтай жимс юм. Энэ нь магни, натри, кали, витамин С зэрэг олон тооны ашигтай элементүүдийг агуулдаг.
Грейпфрут
90% устай тул хамгийн ашигтай цитрус болж хувирдаг. Хүний биед хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэнэ. Энэ нь хоолны дэглэмийг сахихад үр дүнтэй бөгөөд ихэнхдээ түүний нэг хэсэг болдог.
Zucchini
Та ялангуяа зуны улиралд тэдэнд хайртай шүү дээ … бас шалтгаан бий. Zucchini байна усны өндөр агууламж хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах шинж чанар.
Зөвлөмж болгож буй:
Монк бол шинэ элсэн чихэр орлуулагч юм
Сүүлийн үед зах зээл элсэн чихэр орлуулагчаар үерлэх болжээ. Эдгээрийг ашиглах нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бидний идэж буй зүйлд хандах хандлагыг өөрчилдөг. Гэсэн хэдий ч хиймэл амттан нь ихэвчлэн олон өвчин, зарим хорт хавдартай холбоотой байдаг.
Burdock цай ууж, хоол боловсруулалт сайтай, дархлаа сайтай
Хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас болж ходоод тань ихэвчлэн өвддөг үү? Та өвчинд илүү өртөмтгий, дархлаагаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж бодож байсан уу? Дараа нь та байгалиас өгсөн зүйлийг - burdock цайг санаж байсан байх! Burdock цай нь хоол боловсруулахад тусалдаг.
Хоол идсэний дараа цай ууж болохгүй
Халуун цай нь өндөр температурт ашигтай байдаг гэж үздэг. Энэ нь огт үнэн биш юм. Хар цайнд агуулагддаг теофиллин нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг. Теофиллин нь шээс хөөх эм тул халуурах эм уусан ч цай уусан тохиолдолд эмийн нөлөөг бараг бүрэн устгадаг.
Хоол идсэний дараа ус ууж болох уу?
Олон хүмүүс хоолны үеэр эсвэл дараа нь уусан ус нь шууд утгаараа хоол хүнсийг ходоодноос угаадаг тул хоол боловсруулахад хэцүү болгодог гэж олон хүмүүс үздэг. Түүнчлэн хоолны үеэр эсвэл дараа нь туршиж үзсэн ус нь ходоодны шүүсийг шингэлж улмаар хоол хүнсийг шингээхэд саад болдог гэж үздэг.
Кава кава бол архины орлуулагч юм
Кава бол хар чинжүүний гэр бүлд хамаарах бутлаг ургамал юм. Тайвшруулах үйлчилгээтэй, булчин сулруулагч үйлчилгээтэй тул энэ нь олон мянган жилийн туршид хүн төрөлхтөнд мэдэгдэж байсан. Түүний үндэс нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг. Үүнийг бор нунтаг хэлбэрээр, капсул бүрхүүлд, ханд хэлбэрээр эсвэл цай хэлбэрээр олж болно.