2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сармисны давс нь хуурай татсан сармис (илүү зохимжтой нунтаг) ба давсыг хольж гаргаж авдаг амтлагч юм. Энэ нь ихэвчлэн давс, нэг сармис нунтаг гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ. Сармисны давс нь түүний найрлага дахь сармисны ихэнх хоолны болон эмчилгээний шинж чанарыг агуулдаг.
Дараахь мөрөнд сармисны давсаар өдөөгдсөн эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим ашиг тусыг жагсаав. Олон нийтэд танигдаагүй энэхүү амтлагч нь эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Ялангуяа LDL буюу муу холестерины хэмжээг бууруулж, HDL буюу сайн холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хоол хүнсэнд агуулагдах транс өөх ба бусад ханасан өөх тос нь холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь атеросклероз гэх мэт олон таагүй нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Эндээс сармисны давс орж ирдэг. Байгалийн аргаар инсулины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах хамгийн тохиромжтой эм болж, чихрийн шижингээ хянахад тусална. Сармисны давс нь бусад төрлийн сармисын нэгэн адил цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Сармис нь цусны судсыг тайвшруулж, өргөсгөдөг нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг хөнгөвчилж, улмаар цусны даралтыг бууруулдаг.
Хоол идэх сармисны давс цусны даралтыг хянах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэхүү давс нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг үр дүнтэй үрэвслийн эсрэг бодис юм. Тиймээс бронхит, ринит зэрэг үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Сармисын хүхэр агуулсан нэгдлүүд нь үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг өгдөг.
Сармисны давс үйлдвэрлэхэд ашигладаг сармис нунтаг нь хангалттай тэжээллэг бөгөөд олон чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Сармис бол хамгийн их шим тэжээл агуулсан эрүүл хоол хүнсний нэг юм. Энэ нь бие махбодоос чөлөөт радикалуудыг зайлуулдаг антиоксидантуудаар дүүрэн байдаг. Хорт хавдрын эсүүд чөлөөт радикалууд дээр тулгуурладаг бөгөөд энэ нь хавдрын өсөлтөд хүргэдэг.
Сармисны давс нь таны биед агуулагдах антиоксидант тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж, хорт хавдрын эсийг дарангуйлдаг. Хэрэв та хувийн болон гэр бүлийн хорт хавдрын түүхтэй бол сармисны давсыг бусад сармисны бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Энэ нь таны биед хорт хавдрын өсөлттэй тэмцэхэд тусална.
Сармисны давс нь эстрогений дутагдлыг арилгахад тусалдаг. Эстрогений дутагдал нь ясны доройтлын шууд хүчин зүйл бөгөөд энэ давс нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн талаар хийсэн судалгаагаар хуурай сармисны ханд (нунтаг эсвэл нунтагласан сармис) нь эстрогений дутагдлыг бууруулдаг гэж дүгнэжээ.
Сармисны давс нь зохих хэмжээний С аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь витамины дутагдалтай холбоотой өвчнийг эмчлэхэд тусалж, бусад төрлийн өвчнөөс хамгаалдаг.
Эдгээр нь сармисны давсны зарим ашиг тус юм. Тэгэхээр та юу хүлээж байна вэ? Өнөөдөр сармисны давсыг өөрийн гараар худалдаж аваарай. Өөр нэг сонголт бол сармисаар гар хийцийн давсаа бэлтгэх явдал юм. Танд хэрэгтэй зүйл бол сармис нунтаг ба давс, хөшиг юм! Таны сармисны давс бэлэн боллоо.
Зөвлөмж болгож буй:
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
Өдөрт яг хичнээн самар идэх нь ашигтай байдаг
Олон хүмүүс супер хоол гэж үздэг самар нь үнэхээр гайхалтай тэжээллэг найрлагатай байдаг. Эдгээр нь уураг, өөх тосоор баялаг (омега-3 тосны хүчил орно) бөгөөд үнэлж баршгүй манган, зэс, магни, цайр, селен, Е витамин болон бусад олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг.
Давс - ашигтай эсвэл хортой
Бид бүгдээрээ байнга хэрэглэдэг давсны хор хөнөөлийг эрүүл мэндийн байгууллагууд байнга анхааруулдаг. Энэ нь давс их хэмжээгээр хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг гэсэн үндэслэлтэй холбоотой юм.
Бид эрүүл байхын тулд хичнээн их давс хэрэгтэй вэ
Чулуу, далайн давс нь хүний хувьд үргэлж чухал үүрэг гүйцэтгэсээр ирсэн. Энэ нь зөвхөн халуун ногоо биш юм. Давс нь бидний эрүүл мэндийг тодорхойлдог элементүүдийг агуулдаг. Хэрэв тэр хөлөг онгоцон дээрээ мах давслах давсгүй байсан бол Колумб Америкт хүрэхгүй байсан гэж үздэг.
Тогоонд хичнээн хэмжээний давс хэрэгтэй вэ?
Цагаан цэвэршүүлсэн давсыг жинхэнэ гэж олон жилийн турш нэхсээр ирсэн цагаан үхэл . Олон арван мянган дунд насны хүмүүсийн амьдралын талаархи олон жилийн судалгаагаар давстай хоолыг тогтмол хэрэглэвэл ходоодны хорт хавдрын эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
