2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Чулуу, далайн давс нь хүний хувьд үргэлж чухал үүрэг гүйцэтгэсээр ирсэн. Энэ нь зөвхөн халуун ногоо биш юм. Давс нь бидний эрүүл мэндийг тодорхойлдог элементүүдийг агуулдаг.
Хэрэв тэр хөлөг онгоцон дээрээ мах давслах давсгүй байсан бол Колумб Америкт хүрэхгүй байсан гэж үздэг. Тосгоныхон үхэр хүний гар долоох дуртайг мэддэг.
Амьтад давстай хөлсийг шингээж авахын тулд гараа долооно. Микроэлементүүд чулуун давсанд бас байдаг.
Гэхдээ бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг цэвэршүүлсэн давс нь микроэлемент агуулдаггүй, ердөө л натри юм. Магнийн ион агуулсан чулуун давсгүй бол амьтад хүнд өвчтэй болдог.
Орчин үеийн технологиуд нь иод, магни, литий, селен, цайр, хар тугалгыг хамгийн чухал элементүүдээс хасдаг. Хэрэв та эрүүл мэндээ эрхэмлэдэг бол натри хүртэл цэвэршүүлсний оронд чулуун давс хэрэглээрэй.
Далайн давс нь микроэлементийн бүрэн цогцолбор, түүнчлэн ховор тохиолддог чулуулгийн давс агуулдаг гэж үздэг. Бөөрний өвчний үед давс хэрэглэхийг хориглоно.
Таргалалт нь давсны хэрэглээг хязгаарлах ёстой, яагаад гэвэл давс нь хүний биед ус агуулдаг. Давс хэрэглэхийг зүрх судасны өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Илүүдэл элсэн чихэр, мах нь давстай адил үйлчилдэг. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, мах, давсыг багасгаж, давс байвал чулуулаг эсвэл далайн давсаар хийж гүйцэтгэнэ.
Эрүүл хүн өдөрт дөрвөөс арван таван грамм давс хэрэглэдэг. Гипертензи нь өдөрт нэг граммаас хэтрэхгүй давстай байх ёстой. Дулаан өдрүүдэд илүү их давс хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Хөлрөхдөө та зөвхөн давстай ус төдийгүй амин хүчил, амин дэм, эрдэс бодис, кальци, кали, хлороо алддаг. Давс хангалтгүй байх нь бидний биед муугаар нөлөөлдөг - цангах, ядрах, булчин шөрмөс татах, хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн давстай хоол идэхийг хүсдэг тул ураг түүний бие махбодоос давсыг өөртөө шингээж авдаг тул давс нь хоол хүнсэндээ хэрэгтэй байдаг. Давсны дутагдал нь наранд цохиулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид эрүүл байхын тулд хуваарийн дагуу ус уудаг
Ус бол биднийг амьд төдийгүй эрүүл чийрэг байлгах зайлшгүй шаардлагатай элементүүдийн нэг юм. Бидний бие махбод дахь бүх асуудал бол буруу цагт ус уусны үр дүн юм. Организм эрүүл байхын тулд хангалттай хэмжээний шингэн авах ёстой. Сүүлийн үед аль болох их ус уух моод дэлгэрээд байгаа.
Төгс хост байхын тулд бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Хэрэв та санаж байгаа бол би танд гал тогооны өрөөнд илүү хялбар болгохын тулд мэдэх ёстой зүйлсийнхээ талаар зарим зөвлөмжийг танилцуулсан. Энэ өгүүлэлд би гал тогооны өрөөнд төгс төгөлдөр болохын тулд илүү олон заль мэх, нууцыг танилцуулах болно.
Бие бялдар, эрүүл чийрэг байхын тулд хичнээн бургер идэхийг энд орууллаа
Бургер нь хамгийн муу нэр хүндтэй амтат хоолны тоонд ордог. Сүүлийн үед эрдэмтэд улам бүр олширсноор түргэн хоолыг үзэсгэлэнтэй, эрүүл биеийн гол дайсан хэмээн цохон тэмдэглэж байна. Гэсэн хэдий ч Хятадын судлаачид түргэн хоолны талаархи хамгийн том домогуудын нэгийг няцаав.
Хэт их хоол идэхгүйгээр цатгалан байхын тулд хичнээн их идэх хэрэгтэй вэ
Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн дүрмүүдийн нэг бол хэт идэхээс хамгаалах явдал юм. Энэхүү шаардлагыг хангахын тулд бид дараахь максимумыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх хэрэгтэй: "Бид ширээнээс бага зэргийн өлсгөлөнгийн мэдрэмжээр босох ёстой.
Эрүүл байхын тулд зарим хоолыг хэрхэн, хэдэн цагт идэх хэрэгтэй вэ?
Олон хүмүүс илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдаг, нэг талаараа энэ нь генетик, нөгөө талаас амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Зарим хоолыг зөв аргаар идсэнээр бодисын солилцоо ерөнхийдөө сайжирч, турах, эрүүл мэнд сайжирдаг. Жимс идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм, учир нь тэд илүү их чихэр агуулдаг тул илүү их энерги авч, илчлэг амархан шатаахад хүргэдэг.
