2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүссэн тоонд хүрэх зам урт бөгөөд хэцүү байдаг. Бид үүнийг шууд шулуун гэж төсөөлдөг - хэрэв бид зөв чиглэлд шилжвэл эцэст нь хүссэн хүрэх газраа хүрэх болно. Бодит байдал дээр төгс жинд хүрэх замд бид олон бэрхшээл, янз бүрийн хазайлттай тулгарах бөгөөд энэ нь заримдаа эцсийн зорилгоос холдуулах болно. Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нь ч бууж өгөх шалтгаан биш юм.
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хоолны дэглэм барьж жингээ хасах гэж оролдсон хэн бүхний амьдралд асуудал тулгардаг. идэж болохгүй, гэхдээ жингээ хасч болохгүй. Үүний шалтгаан нь маш олон бөгөөд тус бүрийг арилгаж болно.
Юуны өмнө - сайн харж болохгүй Та юу идэх вэ. Калориос гадна тэдгээрийн эх үүсвэрийг хянах нь чухал юм. Жишээлбэл, 100 грамм бүйлсний самар нь төгс өглөөний цай шиг санагдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь 500 орчим калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь өдөрт шаардагдах энергийн 1/3 юм. Хэрэв та бага хэмжээний илчлэг ихтэй бусад хоол идвэл амархан хэтрүүлж болно. Эдгээр нь хатаасан жимс, бүх самар, чидуны тос болон бусад өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн юм.
Та зөв хоол хүнс хэрэглэхгүй байж магадгүй юм. Калори нь чухал бөгөөд энэ бол маргаангүй баримт юм. Тэдний эх үүсвэр нь бас чухал юм - жишээлбэл, 1000 калори нь бургер, шарсан төмс юм. Таны оройн болон өдрийн хоол 1000 калори байдаг. Гэхдээ нэг тохиолдолд энэ энерги нь танд үнэлж баршгүй амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг бол нөгөө талаар асар их хэмжээний хортой өөх тос, түргэн нүүрс ус агуулдаг.
Чухал хүний хувьд унтах нь чухал ач холбогдолтой юм. Хэрэв байхгүй бол бие нь кортизол ялгаруулж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэхүү стресс даавар нь хоолны дэглэм, бэлтгэлдээ сайн байсан ч жингээ хасах боломжгүй болгодог.
Энэ сэтгэлгээний хүрээнд хөдөлгөөн чухал байдаг. Та сургалтыг үл тоомсорлож болохгүй. Тэр ч байтугай хоолны дэглэмээр турах, таны бие тийм ч сайхан харагдахгүй тул булчингийн массыг алдах болно. Эцсийн зорилго бол туранхай өөх биш, барималдсан бие юм шүү дээ?
Бусад тохиолдолд Жин хасах эрүүл мэндийн шалтгаанаар. Боломжит зүйлсийн дотор бамбай булчирхай, идэвхгүй буюу хэт идэвхжил, өндгөвчний поликистик хам шинж (PCOS), инсулины эсэргүүцэл, нойрны апноэ гэх мэт янз бүрийн дааврын эмгэгүүд байдаг. Зарим эмийг хэрэглэхэд жингээ хасах нь илүү хэцүү байдаг.
Эцэст нь гэхдээ магадгүй хамгийн бага нь магадгүй та жингээ хасдаг гэхдээ та үүнийг ойлгохгүй байна. Зөвхөн масштабаар харуулсан тоо л чухал биш юм. Өвөр хормойгоо дагаж, хувцас хунараа тааруулж явах нь хамгийн сайн арга юм. Учир нь ихэнх тохиолдолд та өөх хайлуулж, булчингийн массыг ихэсгэдэг. Жин нь үргэлж хамгийн чухал зүйл биш юм!
Зөвлөмж болгож буй:
Жимс нь үнэтэй болж, хүнсний ногоо нь хямдхан болж байна
Амралтын улирлын оргил үед зөвхөн хүнсний бүтээгдэхүүний эрэлт хэрэгцээ төдийгүй зарим бүтээгдэхүүнийх нь үнэ өөрчлөгддөг. Жишээлбэл, 8-р сарын эхээр 2014 оны мөн үетэй харьцуулахад улирлын чанартай жимс бага зэрэг өссөн байна. Хүнсний ногооны үнийн хувьд эсрэгээр ажиглагдаж байна - бууралт ажиглагдаж байгаа нь Түүхий эдийн бирж, зах зээлийн улсын комиссоос танилцуулсан мэдээлэлээс харагдаж байна.
Шоколадны өндөг нь какаоны хямралаас болж дурсамж болж байна
Бид шоколадтай жинхэнэ Апокалипсис руу явж байна гэж хүнсний профессор Том Бентон хэлээд какаоны хомсдол улам бүр мэдрэгдэж байгааг нэмж хэллээ. Шинжээчийн таамаглал эцсийнх бөгөөд Барууны орнуудад Улаан өндөгний баярын орчим бөөнөөр нь худалдаж авдаг шоколадны өндөг ирээдүйд дэлгүүрийн лангуунаас алга болно гэж хэлжээ.
Хүн бүр веган болж хувирвал нийгэмд ийм зүйл тохиолдох болно
Хэрэв дэлхийн нийт хүн ам веганизм руу шилжвэл энэ нь нийгмийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө гэж шинэ судалгаанд дурджээ. Америкийн Үндэсний Шинжлэх Ухааны Академиас гаргасан мэдээллээр веганизм хувь хүний түвшинд боломжтой, гэхдээ бүхэлдээ нийгэмд боломжгүй юм.
Та яагаад хүнсний ногоог эвхдэг хэрнээ жингээ хасдаггүй юм
Ихэнх хүмүүс илүү их жимс, ногоо идэхэд анхаарлаа хандуулснаар жингээ хасах боломжтой гэж боддог. Зун, хаврын улирал нь шинэ ногоо идэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг ч яагаад бид галбираа олж чадахгүй байна вэ? Жимс, хүнсний ногоо идэх нь жингээ хасахад үнэхээр тус болохгүй гэж Бирмингемийн Алабамагийн их сургуулийн судлаачид хэлэв.
Гинжний тухай хуулиас болж хоол хүнс илүү үнэтэй болж байна уу?
Дотоодын хүнс үйлдвэрлэгчид Өрсөлдөөний тухай хуульд (одоо Гинжний тухай хууль) өөрчлөлт оруулж, анхны хэлэлцүүлгээр нь батлавал хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ найман хувь хүртэл өсөх боломжтойг анхааруулж байна. Орчин үеийн худалдааны ассоциацийн мэдэгдсэнээр хуулийн өөрчлөлт нь юун түрүүнд гипермаркетуудад чиглэгдэж байгаа юм.
