2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Ирээдүйн ээж цэсэндээ тослог ихтэй загас, төрөл бүрийн самар оруулбал нялх хүүхдийн биед харшил өгөх эрсдлийг бууруулж чадна.
Омега 3 тосны хүчил нь ходоод гэдэсний замын ажилд нөлөөлж, бидний бие дархлааг идэвхжүүлдэг. Ашигтай тосны хүчил нь тослог загасанд байдаг.
Салмон загас, туна загас, макрел зэрэг нь тохиромжтой. Омега 3 тосны хүчил нь хушга, хулууны үр, маалингын үр зэрэг зарим самард агуулагддаг.
Өөх тосны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээ эрс багассан тул өнөөгийн хүүхдүүд харшилд өртөмтгий байдаг гэж үздэг.
Хэрэв эх нь polyunsaturated fatty acids-аар баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг бол хүүхэд илүү нэвчсэн гэдэсний ханатай төрдөг. Энэ нь хоол боловсруулахад тохиолддог илүү их хэмжээний бодисыг цусанд нэвтрэхэд хүргэдэг.
Түүнчлэн хэд хэдэн ашигтай бактери нь цусны урсгалд орж, хүүхдийн дархлааны системийг эсрэгбие үүсгэдэг.
Полун ханаагүй өөх тосны хүчлүүдийн тодорхой бүлэг нь эхийн хэвлийд байгаа хүүхдийн ходоод гэдэсний замд нөлөөлдөг.
Энэ нь дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хүүхдийн дархлааны систем илүү хурдан хөгждөг. Энэ нь хүнсний харшлын эрсдлийг бууруулдаг.
Хүнсний харшил нь хүүхдийн эрүүл мэндийн хамгийн хурц асуудал юм. Хорин хүүхэд тутмын нэг нь харшлын эрсдэлд ордог.
Хэрэв хүүхэд том болсны дараа полун ханаагүй тосны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн идэж эхэлбэл энэ нь түүний сэтгэцийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад илүү их самар самар идэх хэрэгтэй вэ?
Волнат нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, уураг, эрүүл өөх тос, эслэг ба антиоксиданттай холилддог тул хамгийн эрүүл самрын нэг гэж тооцогддог. Тэдгээрийн зөвхөн 30 орчим грамм нь ургамлын гаралтай омега-3 өөх тосны хоногийн тунг хангаж чаддаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн идэх ёстой 7 хоол хүнс
Засвар үйлчилгээ жирэмсэн үед эрүүл хооллолт маш чухал юм. Энэ хугацаанд таны биед нэмэлт тэжээл, амин дэм, эрдэс бодис хэрэгтэй. Гол тэжээлгүй хоолны дэглэм нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Муу хооллох зуршил, илүүдэл жин нь жирэмсний чихрийн шижин, жирэмслэх, төрөхөд хүндрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Гэрийн шар буурцагтай самар шарж самар - яаж хийх вэ?
Газрын самар бол дэлхийн хамгийн хямд, хайртай, өргөн тархсан самар юм. Байгалиас бидэнд өгсөн эдгээр жижиг уургийн бөмбөгүүд нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд бидний цэсэнд (боов, аяга таваг, сүмс, боолт) янз бүрийн хэрэглээнд ашиглах бүрэн боломжтой юм.
Хоолны цэсэнд багтсан гахайн мах Рандерс хотын хувьд зайлшгүй шаардлагатай болжээ
Данийн Рандерс хотын нийтийн хоолны газрууд орон нутгийн парламентын хамгийн сүүлийн шийдвэрийн дагуу үйлчлүүлэгчиддээ гахайн мах санал болгох үүрэгтэй гэж AFP мэдээлэв. Энэхүү өөрчлөлтийг Данийн үндэсний хоолны уламжлалыг хамгаалах зорилгоор санал хураалт явуулсан гэж уг арга хэмжээг дэмжигчид мэдэгдэв.
Загас манай цэсэнд 40,000 жилийн турш орсон байдаг
Загас бол 40,000 жилийн өмнө дэлхий дээр амьдарч байсан эртний өвөг дээдсийн маань цэсэнд багтдаг байв. Дор хаяж нэг эртний хүн загас тогтмол иддэг байсан нь шинэ судалгаагаар тогтоогджээ. Тухайн үед загасчлах нь хүмүүст ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг байсан гэж эрдэмтэд үзэж байна.