Эрүүл хооллохоос зайлсхийхийн тулд таван тэнэг шалтаг хэлнэ үү

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Та өөрийгөө зөв хооллодоггүй гэж нэг удаа бодож байсан уу, энэ асуудлаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй байна уу? Дараагийн мөчид танд үүнийг хийхгүй байх дор хаяж 5 шалтгаан байна. Бидний тархи шоколаднаас бидэнд юу ч тохиолдохгүй гэж итгүүлэх чадвараараа туйлын авхаалжтай байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд бидэнд ашиггүй юм.

Жимс, хүнсний ногоогоос зайлсхийхийн тулд бидний хэрэглэдэг хамгийн нийтлэг шалтгаанууд энд байна.

1. Би жингээ хасах шаардлагагүй - эрүүл хоол хүнс нь жин хасахтай үргэлж холбоотой байдаггүй. Харин энэ нь бидний биеийн ихэнх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв та өөрийгөө ямар нэг байдлаар хязгаарладаг бол та үүнийг хоолны дэглэмд ашиглаж болно, гэхдээ ерөнхийдөө гоо зүй гэхээсээ илүү эрүүл мэндийн үүднээс хэрэглэх нь зүйтэй;

2. Эрүүл хоол амтгүй - үгүй, чи өвс идэхгүй. Жимс, хүнсний ногооны жорыг хайж олоход бэрхшээлтэй тулгарч, ямар хоолны шилдэг бүтээлүүд хийж болохыг гайхах болно;

3. Нэгэнт л амьдарвал - амьдрал богинохон тул та бүх зүйлийг туршиж үзэхийг хүсдэг. Таны хувьд тодорхой хэмжээгээр зөв боловч хэрвээ та өөртөө жаахан хязгаарлалт тавьбал таны амьдрал таны бодож байснаас урт байж магадгүй гэж бодох нь тийм ч муу биш юм;

4. Би даваа гарагаас хойш хоолны дэглэм барьдаг - та үргэлж чипс идсэндээ үргэлж харамсдаг бөгөөд ирэх долоо хоногоос шинэ зүйл эхлэхээ амлаж байна. Долоо хоногийн эхэн үеийг хүлээх шаардлагагүй. Та тэр дороо өөрчлөгдөж болно;

5. Стресс, мэдрэлийг сааталаар эмчилдэг - стресст орсон эмэгтэй хүний хамгийн том дайсан бол шоколад байж болох юм. Түүний тайвшруулах нөлөө нь ердөө 3 минут үргэлжилдэг нь батлагдсан боловч таны биед саатал гарах үр дүн удаан хэвээр байна.

Өнөөдрөөс өөрчлөгдөнө!