2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Туна - олон хүний энэхүү дуртай амтат хоол нь бидний бодож байсан шиг тийм ч ашигтай биш байж магадгүй юм. Мэргэжилтнүүд туна загасыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхааруулж байгаагийн нэг нь тэнэглэл юм.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ загасанд мөнгөн ус байдаг нь асар их юм. Хүний бие, организмд хуримтлагдахад мөнгөн ус нь оюуны хомсдолд хүргэдэг.
Энэ нь мөнгөн ус бол нейротоксин бөгөөд их тунгаар хэрэглэвэл тархи, мэдрэлийн системийг гэмтээхэд хүргэдэгтэй холбоотой юм.
Судалгаанаас үзэхэд аюултай элементийн учруулж болзошгүй хохирол нь ноцтой төдийгүй нөхөн сэргээгдэхгүй юм. Ийм хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд шинжээчид туна загасыг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа идэхийг зөвлөж байна.
Их хэмжээний мөнгөн уснаас гадна түүний агууламж дахь өөр нэг хор хөнөөлтэй элемент бол өндөр чанартай уураг юм. Энэ нь бага хэмжээгээр ашигтай боловч их хэмжээгээр бөөрийг гэмтээдэг.
Тиймээс бөөрний үйл ажиллагаа алдагдсан хүмүүст бүхэл бүтэн амттан загас хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, бага насны хүүхдүүдэд үүнийг хараахан зөвлөөгүй байна.
Нөгөө талаар туна загасны давуу талууд бас бий. Гайхамшигтай амттай тул илүүдэл илчлэгийг биед ачаалал өгдөггүй тул үүнийг илүүд үздэг.
Энэ нь үндсэндээ санал болгож буй хоолны дэглэмийн хоол юм. Бусад бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад энэ нь омега-3 тосны хүчлийн агууламж өндөртэй байдаг.
Тиймээс энэ нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд санал болгож буй гол хоол хүнсний тоонд багтдаг. Туна загасны бүтээгдэхүүн, хоол хүнс нь бие махбодийн дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг бөгөөд үүнд гол төлөв тэнд үүссэн эсрэгбиемүүд нөлөөлдөг.
Бусад зүйлтэй адил туна загастай адил. Түүний амт, ашиг тусыг хүртэх, танд авчрах хор хөнөөлөөс зайлсхийхийн тулд үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.
Долоо хоногт нэг удаа найрлага дахь бүх витамин, эрдэс бодисыг авахад хангалттай бөгөөд хортой элементүүд таны биед хуримтлагдахад хангалтгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Та гайхах болно! Болгарчуудын дуртай загасыг энд оруулав
ЕХ-ны гишүүн орнуудын дунд явуулсан саяхны судалгаагаар хүн жилд 14 орчим кг загас хэрэглэдэг гэжээ. Харьцуулбал, Болгарын статистикийн дундаж нь жилд 4 кг гаруй загас хэрэглэдэг. Гол мөрнөөс гадна бид тэнгис хүртэл байдаг. Магадгүй үүнтэй холбогдуулан загасанд агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь зүрхийг бэхжүүлж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг тул ЕХ-ны орнуудад зүрх судасны өвчлөлөөр бид хоёрдугаарт бичигдэх байх.
Чи давслаг дуртай тул тарган байна
Хэт их давс идэх нь өдөр бүр ямар калори идсэнээс үл хамааран таргалалтад хүргэдэг. Их Британийн шинэ судалгаагаар хүн нэмэлт грамм давс идэх бүрт илүүдэл жингийн эрсдэл 25 хувиар нэмэгддэг болохыг харуулжээ. Давсны хэт их хэрэглээ нь цусны даралт ихсэхтэй холбоотой байдаг нь мэдэгдэж байгаа баримт юм.
Бидний дуртай кофе нь бидний дуртай дарсыг тодорхойлдог
Оройн хоолны үеэр эсвэл дараа нь нэг аяга дарс уух нь зөвхөн ашиг тустай байдаггүй бөгөөд таны амтанд хамгийн тохиромжтой усан үзмийн ундаа тааралдах нь үнэхээр таатай байдаг. Кофегоо уух дуртай хэв маягаас таны дуртай дарс юу болохыг тодорхойлж болно.
Баяртай! Дуртай хоолныхоо илчлэгийг хэрхэн бууруулах талаар эндээс харж болно
Хүн бүрт дуртай амттан эсвэл гоймонгийн уруу таталт байдаг бөгөөд энэ нь турах хоолны дэглэмээс амархан холдуулдаг. Эдгээр калорийн бөмбөгийг бэлтгэх цөөн хэдэн заль мэхийг ашиглан та тэдгээрийг амжилттай саармагжуулах боломжтой. Blancmange Энэ бол өндөр илчлэгтэй амттангийн нэг боловч та анхны жороор орсон Маскарпоныг гэрийн бяслагаар орлуулснаар илчлэгийг бууруулах боломжтой.
Ингэснээр та бууцайнд дуртай болно
Олон хүмүүс үзэн яддаг бууцай түүнтэй хамт бэлтгэсэн аяганд дургүй. Гэхдээ бууцай идэх нь сайн бөгөөд бэлтгэлийн аргаас хамаарч амттай байж болох нь бүгд сайн мэддэг зүйл юм. Жишээлбэл, бууцайны шөлийг ихэвчлэн хавар бэлтгэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэртээ таалагдахгүй бол дотор нь хэрчсэн бяслаг нэмээд үйлчилж болно.
