2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бөөлжих тохиолдолд хүнд, тослог хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Зарим мэргэжилтнүүд дор хаяж 7-8 цагийн турш юу ч хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Гэхдээ хэрэв та идэхгүйгээр зогсож чадахгүй бол шинжээчид хуурай бүтээгдэхүүн, зоорь, pretzel, өндөггүй жигнэмэг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ходоод хэт ачаалал өгөхгүйн тулд хоол хүнсийг бага багаар авахыг зөвлөж байна. Маш их халуун ногоо агуулсан хоол хүнс, хэт хүчтэй үнэртэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Шарсан зүйл, цөцгийтэй соус, шинэхэн, өтгөрүүлсэн сүү идэхийг зөвлөдөггүй. Хэтэрхий амттай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дотор муухайрах, бөөлжих үед хэт давстай хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй.
Халуун хоолыг бөөлжихийг зөвлөдөггүй. Хүйтэн мах, зуслангийн бяслаг, исгэлэн жимс зэргийг хөргөсөн хоол идвэл та бага зэрэг тайвшрах болно.
Төрөл бүрийн маринад, даршилсан ногоо, цитрус зэрэг исгэлэн хоол хүнс нь дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмжийг бууруулдаг. Бөөлжих тохиолдолд хоолны үеэр биш харин хоолны хооронд уухыг зөвлөж байна.
Маш их хэмжээний хоол хүнс ходоодонд орохгүйн тулд хоолыг маш удаан зажилж идээрэй. Цөцгийгүй жимсний зайрмаг нь бөөлжих таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг.
Хэрэв та бөөлжиж байвал янз бүрийн цитрус жимснээс жүүс ууж болно, гэхдээ элсэн чихэр нэмэлгүйгээр ууж болно. Та мөн шилэн кола ууж болно, олон шинжээчдийн үзэж байгаагаар бөөлжих шинж тэмдгийг арилгадаг.
Бөөлжилтийн улмаас шингэн алдалтын улмаас үүсэх эрдсийн тэнцвэрийг сэргээхэд хангалттай хэмжээний рашаан уух нь чухал юм.
Мөн хөхсөн, бөөлжих, дотор муухайрах шинж тэмдгийг намдаадаг хатаасан жимс идэхийг зөвлөж байна.
Гэхдээ хатаасан инжир, наргил мод, папайя зэрэг элсэн чихэр ихтэй хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Prunes, хатаасан чангаанз, хатаасан алим, хатаасан интоор зэргийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цус багадалтын үед юу идэх вэ
Цус багадалт, цус багадалт гэдэг нь шууд утгаараа цусны улаан эсийн тоо буурч, цусан дахь гемоглобины хэмжээ буурна гэсэн үг юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тусдаа өвчин хэлбэрээр тохиолддог боловч биеийн зарим эмгэгийг дагалдаж болно. Цус багадалтын үед хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, тодорхой дэглэм тогтооно.
Бөөлжих, эмх замбараагүй байдалд зориулсан хоолны дэглэм
Бөөлжих, бухимдах шинж тэмдэг нь суулгалтын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үүний шалтгаан нь өөр өөр байдаг - өндөр температураас эхлээд бичил биетнээр дамжин муудсан хоол хүнс хэрэглэх хүртэл. Бөөлжих, эмх замбараагүй байдал үүсэх шалтгаанаас үл хамааран нэг зүйл баталгаатай байдаг - бие нь шингэн алдаж, улмаар илүү хүнд үр дагаварт хүргэдэг.
Хэт их хоол идэх үед таны биед юу тохиолдохыг эндээс харна уу
Хэт их хоол иддэг улиралд бид хэт их хэмжээний хоол хүнс бидний биед хор хөнөөл учруулж байгааг үл тоомсорлож чадахгүй. Тиймээс та ганц л удаа хазахаас өмнө хоол хүнс хэт их хэрэглэвэл бидний хоол боловсруулах системд юу тохиолдохыг ойлгох нь зүйтэй гэж The Independent мэдээлэв.
Жирэмсэн үед идэх 7 жимс
Жирэмсэн үед жимсний хэрэглээ та болон таны хүүхэд эрүүл байх болно. Энэ шалтгааны улмаас олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог багтаасан тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь чухал юм. Жирэмсэн үед жимс идэхийн ашиг тус Жирэмсэн байхдаа шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм.
Цээж хорсох үед юу идэх вэ
Зүрхний шархыг эмчлэгчдийн зөвлөж буй гол зүйл бол цөөхөн хэдэн зүйл юм. Хэрэглэх гол хоол бол чанасан сонгино, чанасан лууван, чанасан манжин, салат болгон чанасан окра, цэцэгт байцаа юм. Ерөнхийдөө амархан шингэцтэй хоол хүнс. Хөлийг орой бүр өвдөг хүртэл бүлээн усаар угааж байх хэрэгтэй.
