2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэт их хоол иддэг улиралд бид хэт их хэмжээний хоол хүнс бидний биед хор хөнөөл учруулж байгааг үл тоомсорлож чадахгүй. Тиймээс та ганц л удаа хазахаас өмнө хоол хүнс хэт их хэрэглэвэл бидний хоол боловсруулах системд юу тохиолдохыг ойлгох нь зүйтэй гэж The Independent мэдээлэв.
Ходоод гэдэс дотор байрлах булчинлаг уут юм. Хоосон үед энэ нь ихэвчлэн нударгаас том хэмжээтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь өргөжиж, илүү их хэмжээгээр хүрэх чадвартай. Мөн хоол хүнсийг сайн шингээх хүчил үүсгэдэг.
Хоол хүнс ходоодоор дамжин өнгөрсний дараа нарийн гэдэс рүү орж, задаргаа үргэлжилж, задарсан шим тэжээл цусанд шингэдэг. Нарийн гэдэс бүдүүн гэдэстэй холбогддог бөгөөд зөвхөн ус, давсыг сорж, үлдэгдлийг нь хаядаг.
Та яагаад өлсгөлөнгийн мэдрэмж шууд л юу ч мэдэлгүй дунд нь юу ч мэдрэхгүйгээр дүүрч байгаа мэдрэмж рүү шилждэг гэж та гайхаж байсан байх. Учир нь ходоод дүүрэн гэдэснээс гарах дохио тархинд хүрэх хүртэл саатал гардаг.
Бидний бие өлсөж, цадсан үедээ бидэнтэй харилцах маш нарийн төвөгтэй байдаг бөгөөд хоол боловсруулах системд хоол хүнс байгаа эсэхээс хамаарч олон тооны даавар шаардагддаг. Хэрэв бид зохих хэмжээний хоол хүнс хэрэглэсэн бол цатгалдах мэдрэмжийг мэдэрч, идэх хүслийг дардаг.
Хамгийн чухал дааврын хоёр нь грелин ба лептин юм. Грелин нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, лептин нь бууруулдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн ходоод, өөхний эсүүдэд үйлдвэрлэгддэг. Грелин нь ихэвчлэн хоол идэхээс өмнө хамгийн өндөр түвшинд хүрч, улмаар буурч эхэлдэг. Лептин тархинд бид цадсан гэж хэлдэг. Илүү их өөхний эсүүдтэй хүмүүс үүнээс их хэмжээгээр ялгардаг тул бага идэхийг хүсэх болно гэж таамаглаж болох боловч энэ нь тийм биш юм. Таргалалттай хүмүүс лептинд тэсвэртэй болдог бөгөөд ингэснээр тэд илүү их үр нөлөө үзүүлэх, хоолны дуршил буурах хэрэгтэй.
Нэмэлт хоолонд хүрэхэд анхаарах хэдэн зүйлийг энд оруулав.
Энэ нь хоолыг зөвхөн хоёр аргаар авч болно - хоол боловсруулах тогтолцоог үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэх эсвэл бөөлжих хэлбэрээр буцаж ирнэ. Хэт их хоол идэх нь ходоодны хямрал, зүрхний шарх үүсгэдэг. Бие махбодь хоол хүнсийг шингээхэд маш их энерги зарцуулах ёстой бөгөөд ингэснээр бид ядарч сульдаж, нойр хүрдэг.
Ходоод хэт их идсэнээс тэсрэх аюултай. Ходоод гэдэс цадаж цооролт үүсч мэс заслын яаралтай эмчилгээ шаардлагатай болсон тохиолдол бүртгэгджээ.
Хэт их идэх нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь маш ховор тохиолддог боловч улаан хоолой, ходоод хагарснаас болж ийм тохиолдол гарсан байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Та олон зочин хүлээж байна уу? Хэрхэн амжилттай бэлтгэл хийхийг эндээс харна уу
Та мэргэжлийн тогооч биш бөгөөд олон зочин угтах гэж байгаа бол үнэхээр аймшигтай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Яаралтай бүү гарга! Хэрэв та үүнийг сайн зохион байгуулбал олон хүнийг угтан авах боломжтой. Танд эхлээд хүсэл, дараа нь тодорхой мэдлэг хэрэгтэй.
Халуун эсвэл хүйтэн ус уу? Аль нь илүү ашигтай болохыг эндээс харна уу
Ус бидний амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Илүү их уух тусам илүү сайн байх болно. Гэсэн хэдий ч түүний ашиг тусыг хамгийн их ашиглах түлхүүр нь температур юм. Бид цангаж байхдаа ямар ус уудаг тухайгаа ховорхон боддог. Олон шинжээчид төдийгүй жирийн хүмүүс хэдэн арван жилийн турш халуун, хүйтэн аль нь илүү дээр сонголт болохыг гайхаж байсан.
6 хумс сармис идээд 24 цагийн дотор таны биед юу тохиолдохыг хараарай
Бид эрүүл мэндийнхээ талаар ярихдаа нэг минутын турш сармисын хүчийг үл тоомсорлож болохгүй. Сармисыг тураах зорилгоор хоолны дэглэмээр эсвэл зарим өвчний байгалийн гаралтай эм болгон хэрэглэснээс хойш 24 цагийн дараа бидний бие энэхүү хүчирхэг хоолонд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Хэрэв та өдөр бүр 6 толгой шарж сармис идвэл таны биед юу тохиолдохыг хараарай
Шарж сармис бүхий жор маш амархан бөгөөд эрүүл мэндийн асуудлаа арилгахад туслах болно. Бүрэн эдгэрэлтийн үр дүнтэй байхын тулд та 1 өдрийн турш 6 толгой шарж сармис идэх хэрэгтэй. Энэ бол бүрэн эмчилгээний тун юм. Үүнийг хэрхэн хийдэг вэ?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн: Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн хол байхыг эндээс харна уу
Болох хүсэл та чанамал иддэг нь зөвхөн муу зуршил төдийгүй эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг. Уруу татсан амттанг хянах хүсэлгүй байх шалтгаан нь өөр байж болно. Мэдээжийн хэрэг та хооллож болно сайхан зүйл Заримдаа энэ нь бусад бүх баяр баясгаланг мартаж, таны амьдралын зорилго болж хувирдаг.
