2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бөөлжих, бухимдах шинж тэмдэг нь суулгалтын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Үүний шалтгаан нь өөр өөр байдаг - өндөр температураас эхлээд бичил биетнээр дамжин муудсан хоол хүнс хэрэглэх хүртэл. Бөөлжих, эмх замбараагүй байдал үүсэх шалтгаанаас үл хамааран нэг зүйл баталгаатай байдаг - бие нь шингэн алдаж, улмаар илүү хүнд үр дагаварт хүргэдэг.
Биеийн шингэн алдалт байгаа эсэхээс үл хамааран шээсний өнгөөр шүүж болно. Энэ нь шингэрүүлсэн нимбэгний ундаанаас өөр байвал илүү их ус уух хэрэгтэй. Өөр нэг үзүүлэлт бол жижиг хэрэгцээний ховор уриалга юм. Яг ийм шалтгаанаар эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл та нэн даруй хатуу хоолны дэглэмд шилжих хэрэгтэй.
Өвчин нь дуустал хоол тэжээл нь нэг талаас ходоодыг цочроодоггүй хоол хүнсэнд тохирсон байх ёстой бөгөөд нөгөө талаас бие махбодийг бэхжүүлж, шаардлагатай бодисоор хангаж, хоол хүнсээр хангах хэрэгтэй. ходоод гэдсийг тайвшруулах.
Ийм эмгэгийг эмчлэх мэргэжилтнүүд ихэвчлэн энгийн хоол хүнсийг санал болгодог. Эдгээр нь будаа, төмс юм. Бүтээгдэхүүнийг чанаж болгосон байх ёстой бөгөөд халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн ядарсан биеэ хангахын тулд нэгээс илүүгүй гадил идэж болно. Хэрэв та өлсөж байгаа бол энгийн салат эсвэл шарсан талхыг идэхийг зөвшөөрдөг.
Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч тангараг өргөсөн маханд дурлагчдын хувьд бага зэрэг шарсан тахианы мах хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч өөх тос, арьсгүй, 100 граммаас хэтрэхгүй.
Пробиотик агуулсан бүтээгдэхүүн нь шинж тэмдгийг хурдан арилгадаг. Эдгээр нь зарим төрлийн тараг боловч маш болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.
Шинж тэмдгийг хүндрүүлэхгүйн тулд брэндийг туршиж, бүтээгдэхүүнийг сайтар хадгалах хэрэгтэй. Ус тогтмол уух нь заавал байх ёстой. Цагт дор хаяж нэг шил уухыг зөвлөж байна.
Гэдэсний микрофлорыг тайвшруулах зорилгоор шинж тэмдгүүд арилсаны дараа энгийн сүүг хэрэглэх нь сайн байдаг.
Өөх тос, чихэрлэг зүйл, согтууруулах ундаа, кофеин, түүхий жимс, хүнсний ногоо (дээр дурьдсан гадил жимснээс бусад) -ийг хатуу хориглоно.
Бөөлжих, эмх замбараагүй байдал үүссэн тохиолдолд өдөрт гурван удаа хооллохыг зөвлөж байна. Хоолоо хэтрүүлэн бүү хий, бас хоолоо алгасахгүй байгаарай, яагаад гэвэл биеийг усгүйжүүлэхээс гадна ядардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны өндөр хүчиллэг байдалд зориулсан хоолны дэглэм
Ходоодны хүчиллэг байдал нэмэгдэх нь шууд утгаараа таны амьдралыг зовлонтой болгодог. Бидний бараг бүгдээрээ зүрхний шархтай байсан бөгөөд энэ нь цээж, хоолойд түлэгдэх өвдөлт юм. Үүний шалтгаан нь олон янзын шинж чанартай бөгөөд заримдаа шархлаа, гастрит, арван хоёр нугасны шарх, ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин, цээжний өвдөлт дагалддаг хүнд өвчний шинж тэмдэг юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Эмх замбараагүй байдлын дараа хэрхэн хооллох вэ
Энэхүү эмгэгийг өтгөний сул, шингэний хөдөлгөөнөөр тодорхойлдог. Суулгалт нь нийтлэг эмгэг бөгөөд ихэвчлэн ноцтой биш байдаг. Олон хүмүүс жилд нэгээс хоёр удаа суулгалт хийдэг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн хоёроос гурван өдөр үргэлжилдэг бөгөөд зөв хооллолт, эмийн аль алинаар нь эмчилж болно.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Туслаач! Гал тогоонд эмх замбараагүй байдал
Гал тогоонд эмх замбараагүй байдал ноёрхох нь олонтаа тохиолддог. Хэрэв хөргөгчинд байгаа сүүгээс сонгино үнэртэх юм бол алим нь ялзарчихсан шүүгээ шүүгээгээ онгойлгохоос эмээгээд дараа нь хэзээ ч хааж чадахгүй байх магадлалтай тул гэрт байгаа энэ чухал өрөөг цэгцлэхийн тулд эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
