2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс нь өөрөө маш их хэрэгцээтэй бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой гэдгийг бид бүгд мэднэ. Эдгээр нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой витамин, эрдэс бодисын өндөр агууламжтай байдаг. Ялангуяа алимны хувьд тэд үнэхээр их ашиг тусаа өгч чадна. Ялангуяа шүүслэг, анхилуун жимсний ногоон төлөөлөгчдөөс.
Ногоон алимны ашиг тусын нэг нь эслэгийн өндөр агууламжтай тул хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг. Өөр нэг давуу тал бол бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах магадлал ногоон алим хэрэглэдэг хүмүүст бага байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв та өтгөн хаталтаас болж шаналж байвал илүү амттай жимс нөөцлөх нь дээр.
Гол давуу тал ногоон алим нь холтосонд агуулагддаг ашигтай полифенол юм. Энэ полифенол нь прокианидин В-2 юм. Энэ нь холестерины түвшин, боловсруулалтанд туйлын сайн нөлөөтэй бөгөөд хүний биеийн цусны эргэлтийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг.
Энэхүү ашигтай полифенолоос гадна алим нь кали, кальци, фосфор, төмөр, натри болон бусад олон төрлийн ашигт малтмалаар баялаг юм. Ногоон алим нь В, С, Е, РР, фолийн хүчил зэрэг олон аминдэмээр баялаг юм.
Ногоон алим нь А, В, С витаминаар баялаг бөгөөд арьсыг тэжээхэд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд цайруулах үйлчилгээтэй. Мөн холестерол багатай тул жин хасахад тустай. Олон төрлийн эрдэс бодис агуулдаг тул цусыг цэвэршүүлдэг. Ногоон алимны ачаар элэгний өвчин тусах магадлал буурч байна.
Олон судалгаагаар ногоон алимыг эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.
Өсөн нэмэгдэж буй наран улсад Япон улсад алимыг тархины олон өвчнийг эмчлэх арга болгон ашигладаг. Жимсийг олон склероз ба гипертензийн эсрэг тэмцэхэд зөвлөж байна.
Хэрэв та алимыг байгалийн хэлбэрээр, тухайлбал хальстай хамт хэрэглэвэл эдгээр бүх чанарууд танд бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилнэ гэдгийг та мэдэх ёстой.
Энэ нь алимны ихэнх ашигтай шинж чанарыг нуудаг бөгөөд хэрэв та хальслахаар шийдсэн бол дээр дурдсан давуу талуудтай нь салах ёс гүйцэтгэх хэрэгтэй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Нимбэгний шүүсний гайхамшигтай ашиг тус
Хэрэв та гэрэлтсэн арьстай, гялалзсан үстэй, цагаан шүдтэй байхын тулд ямар гоо сайхны процедур хийлгэх вэ гэж бодож байгаа бол энэ нь хэр боломжийн үнэтэй болохыг та гайхах болно. Шаардлагагүй санг шүрших шаардлагагүй тул үүнийг зөвхөн тусламжтайгаар олж авах боломжтой нимбэгний шүүс .
Алимны цуу ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Алимны цууг эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тусаа өгдөг тул дэлхийн олон хүмүүс алимны цууг илүүд үздэг. Үүнийг алимны алимнаас гаргаж авдаг бөгөөд исгэх процесс явагдаж, эрүүл мэндийг өдөөх пробиотик ба ферментүүд үүсдэг. Энэ нь алимны шүүс эсвэл алимны алимнаас хамаагүй бага элсэн чихэр, бага илчлэг агуулдаг.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Диваажингийн алимны гайхалтай ашиг тус
Диваажингийн алим бол намрын хамгийн ашигтай жимсний нэг юм. Энэ нь антиоксидант, амин дэм, амин хүчил агуулдаг бөгөөд эдгээрийн нэгдэл нь бидний бие махбодь, организмд гайхалтай ашиг тусаа өгдөг. Жимс нь харьцангуй шинэ юм. Анх 19-р зууны дунд үед Хятад, Японд нээгджээ.
Алимны тэжээллэг чанар ба ашиг тус
Алимыг дэлхийн өнцөг булан бүрт тараадаг бөгөөд шүүслэг чанараас гадна тэжээллэг чанараараа алдартай. Тэднийг шинэхэн, бялуугаар идэж, вазелин, жүүс, чанамал болон бусад олон сайхан бүтээгдэхүүн болгож болно. Алим нь флавоноидоор баялаг тул хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
