2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өнөө үед кофе нь орчин үеийн хүний зайлшгүй шаардлагатай элемент болжээ.
Кофены кофеины хэмжээ 0.6-2.4 мг хооронд хэлбэлздэг гэдгийг мэддэг.
Кофейны агууламж хамгийн өндөртэй ердийн кофены амт муу байдаг.
Зарим спортын эмч нар орох хандлагатай байдаг кофе жинхэнэ допинг ба тамирчдад хортой гэж үздэг.
Допингийн хэрэглээ нь тамирчдын функциональ нөөцийг бүрэн шавхахад хүргэж, муу үр дүнд хүргэх нь дамжиггүй. Гэхдээ кофены хувьд ийм мэдэгдэл хэтэрхий туйлширсан, бүр худлаа.
Ердийн тунгаар хэрэглэдэг ундаа болох кофе, тамирчны биед хортой нөлөө үзүүлэхгүй мөн спортын үр ашгийг шууд нэмэгдүүлдэггүй.
Тамирчин хүнд гэнэтийн үйл ажиллагааны сулралаас урьдчилан сэргийлэх ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болдог гэдгийг бид мартах ёсгүй.
Энд л нэг аяга кофе чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна. Энэ нь тамирчны ядарсан биеийн ядаргаа хурдан арилгах бөгөөд түүний хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах болно. Энэ нь түүний спортын үйл ажиллагаатай бүрэн нийцэж байгааг бид нэн даруй дурдах ёстой.
Кофены сэргээгч нөлөө булчингийн хүчийг бодитой нэмэгдүүлэхгүйгээр энэ нь илэрхий болно.
Мэдээжийн хэрэг кофены хэт их хэрэглээ нь кофейны нөлөөнд дасаагүй тамирчдад маш их сэтгэлийн хөөрлийг бий болгож, тэмцээний үеэр тэдний төвлөрөл, гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлнө.
Ердийн тунгаар хэрэглэдэг кофе нь хор хөнөөлтэй төдийгүй спорт эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүст ашигтай байдаг.
Их хэмжээний тунгаар хэрэглэнэ булчингийн хүчийг сулруулдаггүй, гэхдээ хүсээгүй мэдрэлийн хэт их цочролыг үүсгэж болох бөгөөд энэ нь спортын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө.
Зөвлөмж болгож буй:
Турк кофе хийх алтан дүрэм
Турк кофе , кофены тогоо гэж нэрлэдэг кофе хийх технологийг бэлгэддэг бөгөөд энэ нь бэлэг тэмдэг болжээ. Энэ нь чанасан нарийн кофены шошноос тусгай кофены саванд хийж, элсэн чихэр нэмдэг. Энэ нь ёроолд нь лагаар үйлчилдэг бөгөөд мэргэ төлөгчид хүртэл ирээдүйг урьдчилан таамаглахыг хичээдэг.
Кофе бүхий нухсан төмс - таны хэзээ ч бодож байгаагүй хослол
Нэг аяга хар кофе холих нь таны толгойд орж байсан уу? төмсний нухаш ? Хэрэв үгүй бол энэ хослолыг туршиж үзэх цаг болжээ гэж Британийн эрдэмтэн Independent сонинд ярьжээ. Арал дээрх нухсан төмсийг ихэвчлэн Gravy соустай хамт өгдөг боловч саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар та жаахан кофе нэмбэл жинхэнэ ур чадвараа харуулах болно гэж мэдэгджээ.
Өглөөний хоол, спорт эсвэл зугаа цэнгэлийн зориулалттай амттай смүүтигийн жор
Эдгээр энергийн ундаан дахь эрүүл жимснүүд нь танд шаардлагатай тэжээллэг бодис, уургаар дүүрэн байдаг. Смүүти нь эрүүл хооллолтын цэсний зайлшгүй чухал хэсэг бөгөөд үүнийг хийх нь маш энгийн, хэрэгтэй, маш амттай гэдэгтэй бид бүгд санал нийлнэ.
Илүү чухал зүйл бол хоол тэжээл эсвэл спорт уу?
Эхлэгчдэд хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөнийг нэгэн зэрэг хянах нь хэцүү байдаг. Зарим нийтлэлд зохиогчид хоолны дэглэмгүйгээр өөх тосыг багасгаж чадахгүй, харин зарим нь дасгалгүйгээр сайхан биетэй болно гэж бичжээ. Гэхдээ хоолны дэглэмийг эрс дагах эсвэл биеийн тамирын зааланд долоо хоногт зургаан удаа дасгал хийх гэх мэт хэт туйлшралд бүү ор.
Кофе кофе
Кофе кофе нь Фижи болон Номхон далайн бусад арлууд дээр ургадаг бөөрөнхий, зүрх хэлбэртэй навчтай бут сөөг юм. Метистины чинжүү (Piper methysticum) нь бут сөөгийг мэддэг тул маш хүчтэй тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хөрснөөс үндсээр нь гаргаж, исгэж амтат чинжүү нь кава кава хэмээн нэрлэдэг нутгийн иргэдийн дуртай сэргээгч ундаа болдог.
