2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нүүрс усгүй хоолны дэглэм хуримтлагдсан өөх тосыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг дэглэм юм. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн зардлаар өөх тосыг цэвэрлэхийг эрэлхийлж буй тамирчид илүүд үздэг.
Хүнсний ногоог эс тооцвол хоолны дэглэм нь нүүрс усыг бүрэн хасдаг. Дээрээс нь өлсгөлөн, хязгаарлалт байхгүй болно. Зохих биеийн тамирын дасгалтай хослуулан хэвлийн булчингуудыг уран баримал хийхэд тусалдаг. хавтан, булчин, булчин, булчин, булчин, булчин, булчин, цээж, нуруу гэх мэт.
Нүүрс усгүй хоолны дэглэмийг 24 хоногийн турш чанд мөрддөг. Үүний дараа танд татаж авах зүйл байгаа бол түр завсарлаад дахин 24 хоног давтана уу.
Дэглэмийн сайн тал нь хоолны цаг гэж байдаггүй явдал юм. Зөвхөн зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Хориглосон хоол хүнсэнд хазуулснаар өөх хайлах үйл явц зогсох бөгөөд хоолны дэглэмийг эхнээс нь эхлэхийг шаардана.
Хоолны дэглэмийн үед витамин, эрдэс бодис уух хэрэгтэй. С, Е, магни эсвэл зарим төрлийн олон төрлийн амин дэмээр бооцоо тавь. 2 литр ус шаардагдахаас гадна биеийн тамир, спортоор хичээллэх шаардлагатай. Долоо хоногт 3-4 удаа, 30-40 минутын турш бие бялдрын хүч чармайлт гаргах нь сайн нөлөө үзүүлнэ. Явган явах, бүжиглэх, йог хийх - юу ч хийсэн хамаагүй хийхгүй.
Хоолны зарим үед та жингээ хасахаа больж магадгүй юм. Энэ бол түр зуурын үзэгдэл бөгөөд удахгүй алга болно. Энэ горимд дараахь зүйлийг багтаасан болно.
Хориглосон хоол хүнс: талх, төмс, гурил, будаа, вандуй, шош, талхны үйрмэг, талх, шар буурцаг, гоймон, самар, хиам. Сүү, цөцгий, бяслаг, шар бяслаг, боловсруулсан, тамхи татдаг бяслаг, цөцгийн тос, kefir зэрэг бүх төрлийн шарсан төмс, сүүн бүтээгдэхүүн. Цөцгий, маргарин, нарийн боов, элсэн чихэр, шоколад, эрдэнэ шишийн мод, салат, зайрмаг болон бүх төрлийн жимс.
Зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс: Бүх төрлийн мах - үхрийн мах, тугал, гахайн мах, хурга, галуу, нугас, бүх төрлийн хумс, ан амьтан. Тэд таны хүссэнээр, талхгүйгээр бэлтгэгдсэн байдаг. Үр тариа, хатаасан мах, хиамгүй хиам болон шар буурцаг агуулсан бүх төрлийн загас, түүний дотор лаазалсан бүтээгдэхүүн. Бүх салат, шинэхэн, шатаасан чинжүү, улаан лооль, өргөст хэмх, шинэхэн, даршилсан байцаа, манжин, далайн хоол, сонгино, чидун, улаан лууван, бууцай гэх мэт. Өндөг ямар ч аргаар бэлтгэсэн. Lutenitsa элсэн чихэргүй.
Салатыг давс, цуу, тос, чинжүү зэргээр амталж болох боловч сүмсгүйгээр хийж болно. Кофе, цай, рашаан ус уухыг зөвшөөрдөг. Элсэн чихэр, зөгийн балыг хориглодог. Хэрэв та чихэрлэг амттай болгохыг хүсвэл хиймэл амттан хэрэглээрэй. Зургаа дахь өдрийн хоолны дараа хагас литр дарс уухыг зөвшөөрдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Баярлалаа! Бүх шар айрагны хоолны дуршилыг нэг дороос
Шар айраг нь янз бүрийн тохиолдолд олон төрлийн хүйтэн, халуун хоолны дуршилтай хоолоор үйлчилдэг. Дараахь хоолны дуршил нь пиво, загас, цирроз, чидун, хиам, шар бяслаг, бяслаг, чанасан өндөг, хэл, шарсан мах, давсалсан гахайн мах, сармистай лютеница болон бусад үндэсний болон дэлхийн хоолны амтат хоолонд шар айраг хийхэд тохиромжтой.
Шар буурцгийн сүүний тухай бүх зүйлийг нэг дороос
Шар буурцагны сүү - Өрнөдөд түгээмэл хэрэглэгддэг цагаан идээний бүтээгдэхүүнийг Хятад, Япон болон Азийн бусад оронд уламжлалт өглөөний ундаа болгон хэрэглэсээр ирсэн. Олон оронд лактоз үл тэвчих өвчтэй хүмүүс шар буурцгийн сүүг веган хоол иддэг хүмүүс, үнээний сүүний эрүүл хувилбар гэж үздэг хүмүүс ихэвчлэн сонгодог.
Турк бяслагтай холбоотой бүх зүйлийг нэг дороос
Бяслагны хэрэглээ нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох Турк улсад өглөөний хоолноос эхэлдэг бөгөөд өдрийн турш үргэлжилдэг. Бяслаг өдрийн эхлэл, хоолны дуршил, загас, махан хоолны дуршил, Туркийн олон төрлийн хоолоор үйлчилдэг. Буталсан эсвэл үрж жижиглэсэн бяслагыг салатанд нэмнэ.
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Хоолны нэрээс л харахад гол хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг болохыг харуулж байна. Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс Бие махбодийг сэргээж, эрч хүчээр цэнэглэдэг нь фитнесс сонирхогчдын дунд булчингийн массыг ихэсгэх түгээмэл арга юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу өөх тос нь нүүрс усны суурьтай харьцуулахад харьцангуй бага байдаг.
Кофе, кофейны бүх зүйлийг нэг дороос авах боломжтой
Энэ нийтлэлээс та мэдэх ёстой бүх зүйлийг олж мэдэх болно кофе ба кофеин . Бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг энд оруулав. Өдөр бүр хэдэн тэрбум хүн сэрж, өдрийг эхлүүлэхийн тулд кофенд найддаг. Үнэндээ энэхүү байгалийн сэргээш нь дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг орцуудын нэг юм.
