2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоолны нэрээс л харахад гол хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг болохыг харуулж байна.
Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс Бие махбодийг сэргээж, эрч хүчээр цэнэглэдэг нь фитнесс сонирхогчдын дунд булчингийн массыг ихэсгэх түгээмэл арга юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу өөх тос нь нүүрс усны суурьтай харьцуулахад харьцангуй бага байдаг.
Хэрэв та сонгосон бол таны цэсэнд давамгайлах ёстой бүтээгдэхүүний тоонд багтана та нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм барьж байна гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, эрдэнэ шишийн бүтээгдэхүүн, будаа ба түүний уламжлал - Сагаган, арвай, улаан буудай, овъёос, вандуй, төмс. Өөх тосыг хэрэглэж болно, гэхдээ хэтрүүлэлгүйгээр. Хоолондоо элбэг ногоо нэмэх нь сайн хэрэг.
Хэрэв та самаранд дуртай бол идэж болно, гэхдээ тусад нь нүүрс ус агуулсан хоол хүнс. Хатаасан, амтат жимсийг дасгал хийснээс 15 минутын дараа эсвэл өглөө сэрсний дараа хэрэглэдэг.
Та дасгалын эрч хүч, зорилгоос хамааран хоолны хоногийн тунг хэд хэдэн аргаар хувааж болно.
Тусдаа төрөл - нүүрс ус, уургийг тусад нь идэхэд тухайн өдрийн хоолыг 6-7 жижиг хэсэгт хувааж болно.
Холимог төрөл - 4-5 дунд хэсэгт хуваана.
Combine type - дээрх хоёр төрлийг тодорхойлж, нэгтгэдэг. Хамгийн тохиромжтой хэсэг нь 5-6 байна.
Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс түүний хоолны дэглэм нь хүний биед уургийн сайн шингээлт, цусан дахь глюкоз, инсулины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрч хүчээр хангаж, хэрэв байгаа бол урагдсан булчингийн эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу таны бэлтгэсэн хоолыг жигнэж, чанаж, чанаж эсвэл уураар жигнэх боломжтой. Талх, шарахаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүтээгдэхүүнийг өөх тосоор дүүргэж, бие махбодийг шингээхэд хэцүү болгодог. Жимсийг түүхий, ногоог түүхий, уураар жигнэж иднэ.
Бие махбодь, сэтгэл санааны хувьд бие махбодод сайнаар нөлөөлөхийн тулд эрч хүчийг мэдэрч, биеийн галбираа сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийг зөв гүйцэтгэх ёстой. Та хоолны дэглэмийг нухацтай ажиглаж, өдөр бүр шаардлагатай төлөвлөгөө, тооцоогоо хийж, ямар бүтээгдэхүүн авах ёстойгоо мэдэж, үүнийг нарийн хийх хэрэгтэй.
Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс илүү удаан дасгал хийхийг зөвшөөрдөг - нэгээс нэг цаг хагас хүртэл, мэдээжийн дараа дараа нь сэргээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Дасгал хийх хооронд болон завсарлага авахаа мартуузай, ялангуяа та эхэндээ байгаа бол.
Зөвлөмж болгож буй:
Нүүрс усгүй хоолны дэглэмийн тухай бүх зүйлийг нэг дороос
Нүүрс усгүй хоолны дэглэм хуримтлагдсан өөх тосыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг дэглэм юм. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн зардлаар өөх тосыг цэвэрлэхийг эрэлхийлж буй тамирчид илүүд үздэг. Хүнсний ногоог эс тооцвол хоолны дэглэм нь нүүрс усыг бүрэн хасдаг.
Луувангийн хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Лууван бол хамгийн түгээмэл хүнсний ногооны нэг юм. Жилийн аль ч үед хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Лууван нь витамин, эслэгээр дүүрэн тул луувантай монодиет нь таны хаврын турах төлөвлөгөөнд бүрэн нийцэх болно. Луувангийн хоолны дэглэм нь нэлээд түүхий бөгөөд хүнд боловч гурван өдөр л үргэлжилдэг.
Зөгийн балны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Хавар бол бие галбираа олж, өвлийн улиралд жингээ хасах хэрэгтэй үе юм. Зөгийн балны хоолны дэглэмийн дагуу энэ бүтээгдэхүүнийг бүрэн оруулах боломжгүй болно. Байгалийн гарал үүсэлтэй хэдий ч зөгийн бал их хэмжээгээр хэрэглэх нь тийм ч ашигтай биш юм.
Провансаль хоолны талаархи бүх зүйл
Францын зүүн өмнөд хэсгийг мөн нэрээр нь мэддэг Provence . Жилийн ихэнх хугацаанд нар Газар дундын тэнгисийн энэ хэсэгт туяагаа харамладаггүй. Гайхамшигтай газар нь зэрлэг ургамлын анхилуун үнэрт умбаж, цацраг туяагаар нэн даруй татдаг. Энэ нь диваажингийн мэдрэмжийг бий болгож, бурхан шиг амьдралыг бий болгодог тул түүгээр дамжин өнгөрсөн бүх хүнийг татдаг.
Буурцагны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Буурцаг нь хамгийн тохиромжтой хоолны бүтээгдэхүүн юм. Дотор нь илчлэг багатай бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн шим тэжээл, амин дэмээр баялаг юм. Уургийн хувьд шош нь мах, загастай төстэй байдаг. Үүнээс гадна, буурцаг нь амттай бөгөөд жилийн аль ч үед харьцангуй бага мөнгөөр дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
