2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Өдөртөө хэт их стрессийн нөлөөг мэдэрсэн гэж бодсоны дараа гэртээ харьсан хойноо таваг чанасан овъёос будаа идэж, коландоор үрж, ховор нухаш болгоно.
Oatmeal нь ханасан бөгөөд тайвшруулах, стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй. Oatmeal нь боловсруулахад маш хялбар бөгөөд ходоодонд асуудал үүсгэдэггүй.
Хэрэв танд ядаргаа мэдрэгдэж байвал мюсли жимстэй хольж идээрэй - шинэхэн эсвэл хатаасан - тараг. Тэд таны бие махбодийг даалгавраа биелүүлэхэд тань туслах эрч хүчийг өгөх болно.
Тогтмол дасгал хийх эсвэл биеийн тамирын дасгалын үеэр хэт их калори шатаахдаа гадил жимсний сэндвич идээрэй. Эдгээр жимс нь аяыг өсгөхөд шаардлагатай асар их хэмжээний калигаар бие махбодийг хангаж өгдөг.
Энэ сэндвичийг маш хурдан бэлтгэдэг. Энэ нь гадил жимсний хамт шарсан талх, талх тарааж өгөх нь хангалттай юм - сэндвич нь ашигтай бөгөөд амттай байдаг.
Ажил хийх, ялангуяа сэтгэцийн ажил хийх шаардлагатай үед тархины үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай туна загас гэх мэт тослог загас идээрэй.
Бүхэл бүтэн зүсмэлээс туна загасыг өөрийн соус, шанцайны ургамал дээр хийж хачиртай талх бэлтгэ. Та сардин, макрель, анчоус эсвэл хулд загас ашиглаж болно.
Өвчтэй байх үед танд витамин С хэрэгтэй байдаг. Нэг жижиг киви нь жүржийн улбар шараас хоёр дахин их С витамин агуулдаг. Киви нь калигаар баялаг тул таны биеийг хүчирхэгжүүлдэг.
Хүнд ажил хийсний дараа сэтгэлээр унах үед төмрийг төмсөөр хангах бууцайны салат идээрэй. Хэрэв та шахсан нимбэг шиг санагдвал тусална.
Шинэхэн бууцайны навчийг бөөнөөр нь тайрч, чидун жимсний тос, нимбэгний шүүсээр амтлах нь хангалттай. Давс их хэмжээгээр нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Толгой өвдөхөд гаа цай хийж, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Гаа нь таны толгойг хөргөж, шингэн нь таны биеийн шингэний хэрэгцээг хангаж, зөгийн бал таны цусан дахь сахарын хэмжээ буурахгүй байхыг баталгаажуулна. Энэ цай нь гэдэс, хамар гоожиход сайн нөлөөтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Ducan-ийн дагуу шилдэг 30 хоол хүнс
Пьер Дюкан бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бөгөөд Францад 30 гаруй жилийн турш хоолны дэглэмийг хамгийн их уншсан зохиолч юм. Тэрээр 19 ном бичсэн бөгөөд хамгийн алдартай нь "Би жингээ хэрхэн алдахаа мэдэхгүй байна" ном юм. Dukan-ийн санал болгож буй хоолны дэглэм нь хэд хэдэн үндсэн дүрмүүд дээр суурилдаг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Zodiac тэмдгийн дагуу тохиромжгүй хоол хүнс
Бидний хийдэг сонголтууд өдөр бүр байдаг. Мэргэжил, хувийн амьдралынхаа талаар чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай бол бид одод бидэнд эелдэг хандаж, бидний сонголтыг дэмжинэ гэж найдаж ихэнхдээ зурхайд ханддаг. Тэднээс хоол хүнс гэх мэт өдөр тутмын шийдвэрийн талаар асуувал яасан юм бэ.
Бидний сэтгэл санааг доройтуулдаг хоол хүнс
Хоол хүнс бол бидний амьдралын чухал хэсэг бөгөөд бидний идэж уудаг зарим хоол хүнс, ундаа нь шууд утгаараа биднийг сандрах, сэтгэл гутралд хүргэх болно. Өнөө үед хүмүүс "аз жаргалгүй хоол" их иддэг болжээ. Аз жаргалгүй гэж бид ашигт малтмал, шим тэжээл, хэрэгцээт өөх тосгүй хүмүүсийг хэлнэ.
Бидний муу сэтгэл санааны өртэй хоол хүнс
Бид ихэвчлэн унтаарч, сэтгэл санаагаар унаж, аз жаргалгүй байх ноцтой шалтгааныг олж хардаггүй. Гэсэн хэдий ч манай хоол хүнс буруутай байж магадгүй юм. Хэрэглээ нь өнгө аяс, сэтгэл санааны байдал алдагдахад хүргэж болзошгүй зарим бүтээгдэхүүнийг энд оруулав.