2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жингээ хасахын тулд эрүүл мэндээс хол, эрүүл мэндэд тустай эрс хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч зарим энгийн дүрмийг дагаж, эрүүл хоол хүнс идсэнээр жингээ амархан хасах боломжтой болно. Тиймээс зарим бүсгүйчүүд үүнийг авдаг хулуутай турах.
Хулуу нь намар, өвлийн улиралд ширээний гол баатар болж эхэлж байгаа бөгөөд тэдний бүх ашигтай чанарыг ашиглах цаг болжээ. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол тун удалгүй сая сая хүний дүр төрхөөр сайрхвал тэд таны гол хоол хүнсний нэг болж чадна. Энэ бол маш амттай төдийгүй бидний эрүүл мэндэд тустай хоол юм.
Эхлэгчдэд жингээ хасахыг хүсч байгаа бол илчлэг багатай хоолонд найдах нь чухал боловч идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Харамсалтай нь, маш амттай бүтээгдэхүүний ихэнх нь илчлэг ихтэй байдаг бөгөөд хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн бол тохирохгүй.
Гэхдээ энэ нь хулуунд хамаагүй, илчлэг багатай тул маш их ширхэгтэй бүтэцтэй тул бидэнд цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Шарсан хулуу нь ялангуяа ашигтай байдаг тул жингээ хасах дуртай хоолны тоонд ороогүй ч гэсэн хулуугаа хоолны цэсэндээ оруулах нь маш чухал юм. Хэрэв энэ санаа шарсан хулуугаар турах та дургүй, та хоол хийж болно.
Хулууны цөцгийтэй шөл хийж, дуртай халуун ногоотойгоо хамт хийж болно. Эсвэл хулууны нухаш. Зарим газарт хулуугаар лютеница хийдэг гэдгийг та мэдэх үү?
Ерөнхийдөө хулуутай жорууд нь огт өөр байдаг тул та өөрийн хоол хийх аргыг олох нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй ашигтай байх болно.
Гэсэн хэдий ч илүүдэл жингийн эсрэг эмчилгээ байхгүй бөгөөд таны техник арга барил цогц байх нь чухал гэдгийг ухамсарлах нь чухал юм. Жишээлбэл, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Гинзбург хулуутай монодиетийг дагахыг зөвлөдөггүй бөгөөд ингэснээр жингээ хасахад тус болох боловч нөгөө талаар хулуутай турах нөлөө богино хугацааны байж болно.
Хэрэв та зөвхөн хулуу иддэг бөгөөд түүнтэй хамт монодиет хийдэг бол хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь хулуу нь бидний эрүүл мэндэд ашиг тустай уураг агуулдаггүй тул аюултай юм.
Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хулууны талаар санал нэгтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл та жингээ хасахыг хүсвэл хоолны дэглэмд хулуу зэрэг бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүнийг заавал оруулах ёстой. Гэхдээ ерөнхийдөө та цогц байдлаар ажиллах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл янз бүрийн, эрүүл хоолны дэглэм барьж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй цайгаар амархан жингээ хасаарай
Яншуй бол айл болгонд өргөн хэрэглэгддэг Болгарын зах зээл дээрх хамгийн түгээмэл амтлагч юм. Энэ нь салат, шөл, чанасан хоолонд гайхалтай үнэр өгдөг бөгөөд бүх төрлийн хоолыг чимэглэхэд ашигладаг. Гэхдээ хамгийн сонирхолтой зүйл бол гайхамшигтай амт, үнэрээс гадна юм яншуй бас их хэрэгтэй.
Хамгийн амттай хоолны дэглэмээр амархан жингээ хасаарай
Та зайрмагны хоолны дэглэмийн талаар сонссон уу? Үгүй байх. Зайрмаг нь бие махбодийг бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг гэдэг. Энэ нийтлэлд би хоолны дэглэмд тохирсон зарим хоолыг санал болгох болно. Тэдгээрийн заримыг нь сонгоод тухайн өдрийнхөө цэсийг хийх нь чухал юм.
Дэгдээхэйн хоолны дэглэм барьж, цатгалан байхдаа амархан жингээ хасаарай
Хэрэглэсний дараа вандуй Дараахь асуултууд байна: Ногоон жингээ хасдаг уу? Энэ нь хэдэн калори агуулдаг вэ? Тэр үүнээс жин нэмж байна уу? Нохойн хоолны дэглэм маш амархан. Энэ нь хоолны хооронд та шар эсвэл цагаан вандуйгаар дүүргэсэн эсэхийг эргэлзэлгүйгээр жижиг аяга хэрэглэж болно гэсэн үг юм.
Бүхэл бүтэн тэжээлээр амархан жингээ хасаарай! энэ бол яаж байна
Бүхэл бүтэн хоол тэжээл нь Дорнодын Аюурведийн цогц анагаах ухаанд суурилдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу их хэмжээний хоол хүнсийг нэг дор идэхгүй, хэд хэдэн жижиг хоолонд хуваах нь чухал юм. Хэрэглээний арга зам нь бас чухал бөгөөд хурдан зажлахгүйгээр хурдан залгих нь хүний биед хэт их ачаалал өгч, стресс үүсгэдэг.
Манай намар хийсэн лютеница энэ намар алтан өнгөтэй болох уу?
Даршилсан ногоо, өвлийн хоолны улирал хараахан эхлээгүй байгаа ч энэ жил лютеница бэлдэхэд ямар их зардал гарахыг манайхан хэдийнэ ойлгосон. Аадар бороо орж, Болгарын ургац муудсанаас болж дуртай болгарын зууш бидэнд давслаг болох магадлалтай гэж хүнсний ногоо тариалагчид үзэж байна.
