2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дэлгүүр бүр нь хэрэглэгчдийг хоолны дэглэм, илчлэг багатай, хөнгөн, өөх тос багатай, өөх тосгүй, чихэргүй, тэг калори агуулаагүй … гэх мэт шошготой бүтээгдэхүүнээр дүүргэдэг. Тэд бүгдээрээ бие махбодод гайхалтай амт, үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Харамсалтай нь сэтгэл татам сав баглаа боодлын цаана таны биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг хоолны бүтээгдэхүүн байдаг. Жижиглэн худалдааны сүлжээнд байдаг эрүүл бус хоолны дэглэмийн зарим хоолыг бид жагсаах болно.
Хоолны сахар: Энэ нь чанамал их хэмжээгээр хэрэглэх нь илүүдэл жинд хүргэдэг гэдгийг хүмүүс мэддэг тул энэ нь хамгийн эрэлттэй бүтээгдэхүүний нэг юм. Зах зээл дээр элсэн чихэр орлуулагч олон байдаг.
Сахарин - түүний хэрэглээ ба давсагны хавдрын хоорондын холбоог нотолсон судалгаа байдаг.
Aspartame - энэ нь бас маш их алдартай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Үүнээс гадна аспартам нь ой тогтоолтод сөргөөр нөлөөлдөг.
Stevia - зах зээлд нэвтрүүлсэн хамгийн сүүлийн бүтээгдэхүүний нэг. Гэсэн хэдий ч энэхүү элсэн чихэр орлуулагчийн аюулгүй хэрэглээг нотлох хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна.
Хийжүүлсэн хоолны дэглэмийн ундаа: Харамсалтай нь эдгээр шингэний ихэнх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй давс, аспартам, химийн консервант, хиймэл өнгөтэй байдаг. Үүний үр дүнд ийм ундаа хэрэглэдэг олон хүмүүс тэнцвэргүй инсулин, цусан дахь сахартай байдаг.
Хоолны чихэр: хоолны шоколад, жигнэмэг гэх мэт. Эдгээр хоолонд их хэмжээний өөх тос агуулагддаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинд хүргэдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Эдгээр нь аспартам агуулдаг тул жин хасалтыг удаашруулдаг.
Өглөөний хоолны дэглэмийн хоолны дэглэм: үүнд хоолны чанамал, хадгалалт, хоолны дэглэмийн зөгийн бал, жимсний жүүс, үр тарианы бүтээгдэхүүн гэх мэт. Тэд өдрийн төгс эхлэл болно гэж амлаж байна. Аспартам нэмсэн хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад агуулагдах бүх бүтээгдэхүүний хэрэглээ эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, таргалалтад хүргэдэг meida.
Холестеролгүй бүтээгдэхүүн: Энэхүү жагсаалтад хоолны дэглэмийн чипс, холестеролгүй самар гэх мэт олон төрлийн хоол хүнс багтсан байдаг. Ихэнх шинжээчдийн үзэж байгаагаар эдгээр нь хортой өөх тос хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээс өөр сонголт юм. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой.
Хоолны маргарин: Энэ нь транс тосны хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болох маш эрүүл бус бүтээгдэхүүн юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан төмс - тэдгээрийн талаар бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Төмс нь Европын хөрсөнд төгс зохицож, хамгийн дуртай хоолнуудынхаа дунд байр сууриа хурдан олдог Шинэ ертөнцөөс авчирсан анхны ногооны нэг юм. Дэлхий даяар 4000 орчим төрлийн төмс байдаг. Энэхүү асар том сортуудын чиг баримжаа нь тэдний ургах арга барилын дагуу байдаг бөгөөд энэ нь тохиромжтой хөрсийг сонгохтой шууд холбоотой юм;
Бид амттай зүйлийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Бид дуртай хоолоо цацах дуртай мерудиагийн ач тусын талаар бараг боддоггүй. Жишээлбэл, амттай бол Болгарын хоолны уламжлалт амтлагч бөгөөд энэ нь маш сайхан үнэр, амттай байхаас гадна олон эрүүл нууцыг нуун дарагдуулдаг. Ургамлын хатаасан навчийг аяга тавагны амтыг сайжруулахад ашигладаг.
Arborio будааны талаар бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Цагаан будааны хамгийн чухал зүйл бол дэлхийн хүн амын талаас илүү хувийг хоол хүнсээр хангах гол зүйл юм. Энэхүү гайхалтай баримт нь энэхүү соёлыг хоол хийхэд хамгийн чухал болгодог. Түүний тариалалт нь өнөөгийн Тайландад МЭӨ 3500 оны эхэн үеэс хэрэгжиж эхэлсэн арга юм.
Агшаагчийг холбох талаар бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Гэрийн тогоочийг гурван бүлэгт хувааж болно. Холимог цахилгаан хангамж бүхий хий - хий ба цахилгаан, цахилгаан. Бүрэн хийн зуухыг айл өрхүүдэд ихэвчлэн ашигладаг төвийн хийн хангамж. Ийм зуухны холболт нь суурилуулсан эсвэл бие даасан байхаас үл хамааран хаалттай хоолой, холбох хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар хийн хангамж хүртэл буурдаг.
Францын хоолны талаар бид юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Францын хоолыг барууны ертөнцөд олон хоолны үндэс гэж үздэг. Францын сонгодог хоол хийх арга техникүүдийн нөлөө, хүлээн зөвшөөрөлт нь домогт байдаг. Энэ бол олон хүмүүс тэднийг судалж эхлэх зүрхлэхгүй байгаагийн гол шалтгаан юм. Франц хоол олон тогоочдод хүрч чаддаггүй дэгжин, уян хатан байдалд хүрэх ёстой гэсэн сэтгэгдлийг үлдээдэг.
