2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Баярын өдрүүд ид дундаа явагдаж байна. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг бид бүгд мэднэ - олон хүнтэй ширээ, сайхан үнэр, маш олон хоол.
Баярын өдрүүдэд амрах нь логикоор жин нэмэхэд хүргэдэг. Аз болоход аврал байдаг - долоон заль мэх нь таныг хэт их идэхээс аврах болно.
Бүх зүйл хэмжээтэй байвал дуртай хоолоо идэх нь муу биш юм. Хэдийгээр бид баяр ёслолын үеэр ходоодоо идэж заншсан боловч баярын ид шид нь ойр дотны хүмүүстэйгээ өнгөрөөх цаг хугацаанаас илүү байдаг. Тиймээс хэтрүүлэн идэхээс зайлсхийх талаархи хамгийн сайн зөвлөмж, зөвлөмжийг энд оруулав.
Бүрэн өлссөн ширээн дээр сууж болохгүй. Баярын хоолны өмнө бага зэргийн, эрүүл зүйл идээрэй.
Жижиг хавтан. Хэрэв танд том таваг байгаа бол түүнийг далд ухамсар нь дүүргэж идэхэд хүргэдэг. Тиймээс жижиг хавтангаар эвдрэлийг багасгах хэрэгтэй.
Тоо хэмжээнээс илүү чанар. Бүх зүйлээс ихийг авахын оронд дуртай зүйл дээрээ бооцоо тавь. Наад зах нь та хоол хүнсийг холихгүй.
Согтууруулах ундааг хязгаарлаарай. Энэ нь зөвхөн илчлэг ихтэй төдийгүй хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Нэг эсвэл хоёр шил хүртэл зөвшөөрдөг боловч зөвшөөрөхгүй. Болгоомжтой байгаарай - бүх боломж бүрт карбонатлаг болон амтат жүүсийг усаар солино.
Удаан идээрэй. Амт, уур амьсгалыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Бүү гишгэж болохгүй - Ходоод гэдэс цатгалан байна гэж тархинд дохио өгтөл 15-20 минут өнгөрч байна. Энэ хугацаанд хэт их идэх эрсдэл өндөр байдаг.
Гэм буруугаа мэдрэх мэдрэмж. Өөрийгөө буруутгахаа боль - энэ бол баярын өдөр бөгөөд та хор хөнөөлтэй зүйлийг төлж чадна. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд ойрын өдрүүдэд хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлээрэй.
Оройн хоолны дараа бага зэрэг хөдөл. Богино алхалт, хүүхдүүд эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтадтай тоглох - хөдөлгөөн бүхэн эрүүл мэнд юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүд цоорох, толбо үүсэхээс хамгаалахын тулд эдгээр хоолноос зайлсхий
Чихэр, шоколад нь бидний шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг талаар шүдний эмч нар олон жилийн турш анхааруулж ирсэн. Гэхдээ цоорох, паалан элэгдэх, шүдний өнгө өөрчлөгдөх бусад олон далд шалтгаанууд байдаг. Та итгэхгүй нь лавтай, гэхдээ савласан ус бол бидний сайхан инээмсэглэлийг аажмаар боловч зайлуулдаг ийм хоол юм.
Энэхүү гайхалтай заль мэхийг ашиглан долоо хоног тутмын цэсээ төлөвлөөрэй
Бүхэл бүтэн долоо хоногт хоол хийх хугацааг ганц өдрийн дотор хэдхэн цаг болгож бууруулж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ингэснээр та өөртөө болон гэр бүлийнхээ хувьд илүү чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломжтой. Үүний зэрэгцээ та цөөн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, маш бага энерги зарцуулах бөгөөд энэ нь таны сарын нэмэгдэл зардалд нөлөөлнө.
Баярын өдрүүдэд хэт их хоол идэхээс зайлсхийх сэтгэлзүйн заль мэх
Амралтын өмнөх өдөр улам олон бүсгүйчүүд сандарч унах нь баярын ширээ бэлдэхтэй заавал холбоотой биш юм. Үнэндээ, хатагтай нар болон зарим нэг хоосон эрхэмүүд жилийн туршид маш их өвдөлт, биеийн тамирын зааланд хөлс, хомсдолоор олж авсан дүр төрхдөө санаа зовдог.
Энгийн амттанг бүтээл болгон хувиргах шоколадны заль мэх
Шоколадаар чимэглэсэн амттан эсвэл бялууг цөөхөн хүн эсэргүүцэж чаддаг. Бидний танд санал болгож буй шоколадны заль мэхийг ашиглан та энгийн боовыг тансаг, сэтгэл татам бялуу болгон хувиргаж, энгийн амттанг мэргэжлийн өнгө төрхтэй болгож чадна.
Танд илүү үнэтэй ресторануудын заль мэхийг үзээрэй
Зоогийн газрууд таныг илүү их захиалах, илүү их мөнгө төлөхийг уриалахын тулд танил сэтгэлзүйн заль мэхийг ашигладаг. Санамсаргүй байдлаар цэсэнд бараг юу ч байхгүй. Агаар мандалаас эхлээд санал болгож буй аяга таваг бүр хүртэл ресторанууд биднийг өдөөн хатгахыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр бидний төлбөр эцэст нь бага биш байх болно гэдгийг Business Insider-ийн материал харуулж байна.
