2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Агавын сироп нь нишингийн элсэн чихэр, агч модны сироп, стевиагийн дараа чихрийн оронд орлуулах шинэ хувилбар юм. Энэ бол хүний биед бүрэн шингэсэн байгалийн гаралтай амтат чихэр юм.
Агаваас гаргаж авсан сиропыг зөгийн балны ус гэж нэрлэдэг. Энэ нь зөгийн балнаас чихэрлэг бөгөөд элсэн чихрээс 1.5 дахин чихэрлэг байдаг.
Агав бол кактустай маш төстэй ургамал юм. Үүнийг Мексикийн цөлөөс олж болно. Үүнийг нээсэн нь ацтекууд байсан бөгөөд тэд үүнийг бурхдын бэлэг гэж нэрлэдэг байв. Өнөөдөр агаваг Мексикийн түгээмэл ундаа текила ундаа хийхэд ашигладаг.
Агавын дотор ба махлаг хэсгээс гаргаж авсан нектар нь гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ нь бие махбодид бүрэн шингэх боломжийг олгодог. Сироп нь хүнс, ундаа чихэрлэгжүүлэхэд амжилттай хэрэглэгддэг бөгөөд элсэн чихрийг бүрэн орлож чаддаг.
Агав нь цагаан элсэн чихрийн хор уршгаас хамгаалахаас гадна бидэнд олон ашиг тусаа өгдөг. Энэ нь ясны сийрэгжилт гэх мэт олон өвчнөөс хамгаалдаг чухал бодис агуулсан болох нь тогтоогджээ. Энэ нь цусан дахь инсулины түвшинг зохицуулж, децалкизацийн процессын эсрэг тэмцдэг. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас амжилттай хамгаалдаг бодисууд мөн агаваас олддог.
Агавагийн шүтэн бишрэгчид сироп нь дархлааг бэхжүүлж, биеийн энергийн түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Хэрэв та элсэн чихрийг агавын сиропоор орлуулж, бага хэмжээгээр хэрэглэвэл жингээ хасахад тусална.
Жишээлбэл, агч модны сироп, зөгийн бал хэрэглэхтэй адил аяга таваг, ундааны амтыг өөрчилдөггүй тул нектарыг ямар ч зүйлд нэмж болно. Энэ нь хүн бүхэнд таалагддаг зөөлөн, тааламжтай амттай.
Гэсэн хэдий ч, бусад зүйлсийн адил агавагийн сиропыг хэтрүүлж болохгүй. Тунг хэтрүүлж, исгэх тохиолдолд түүний ашиг тус алдагдана. Тиймээс шинжээчид текила хэрэглэж агав авахыг хичээхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь утгагүй юм.
Фруктозын агууламж нэмэгдсэн тул их хэмжээгээр агуулагдах нь зөвхөн элгэнд хуримтлагдаж, метаболизмд ордог тул олон тооны өвчин үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тутманикын оронд авокадо, бозагийн оронд смүүти нь цэцэрлэгүүдийн шинэ цэс болжээ
/ тэмдэглэгдээгүй Авокадо өглөөний хоолонд зориулж mullet, boza-ийн оронд эрүүл smoothie-ийн оронд цэцэрлэгт хүүхдүүдийг хүлээж байх болно. Энэ намраас эхлэн цэснүүд эрс өөрчлөгдөж, хог хаягдлыг хасах болно. Шарсан хоол, хиам, их хэмжээний сахартай амттан, их хэмжээний давс, гоймонтой хүнс унаж байна.
Хэрэглэсэн элсэн чихрийн хэмжээг хэрхэн хязгаарлах вэ
Элсэн чихрийн хэрэглээний гол асуудал бол бид үүнийг хэт их иддэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд бид үүнийг бүр ч хүсдэггүй. Бид өдөр бүр элсэн чихэр хэрэглэдэг.Энэ нь өглөө кофе уухаас эхэлдэг бөгөөд 1-2 цайны халбагаар чихэрлэдэг. Өдрийн цагаар дор хаяж нэг кофе эсвэл хамгийн сайн нь цайгаар уугаарай.
60 төрлийн элсэн чихрийн төрөл
/ h3 Та хэдэн төрлийн элсэн чихэр / чихэрлэг зүйл агуулж болохыг таамаглаагүй байж магадгүй юм. Энэ бол чихэрлэг хоолоо төрөлжүүлж болох ашигтай мэдээлэл юм. 1. Агавын нектар; 2. Арвайн соёолж; 3. Барбадосын элсэн чихэр; 4. Чихрийн манжин;
Тиймээс та чихрийн оронд давстай кофе уух хэрэгтэй
Кофенд дурлагчид угаасаа бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Шар буурцагтай кофе, латтегаар дамжуулан ердийн эспрессо хүртэл тэд кофейныг өдөр тутмын амьдралын хэв маягтаа оруулах шинэлэг, сонирхолтой аргыг үргэлж олдог. Тренд болсон хамгийн сүүлийн үеийн шинэлэг зүйл бол чихрийн оронд кофены давсаар амт оруулдаг бөгөөд ийм аргаар илүү сайхан амттай болох гэсэн санаа юм.
Чихрийн шижин өвчний үед нүүрс усны оронд самар
Самар нь эрүүл мэндэд хөнгөн зууш орлохыг зөвлөдөг. Судалгааны дагуу өдөр тутмын өглөөний хоолыг цөөхөн хэдэн самараар солих нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээ болон холестерины түвшинг хянахад тусалдаг. HDL-холестеролыг хадгалахын тулд чихрийн шижин өвчтнүүдэд өөх тос, ялангуяа моно-ханаагүй өөх тос (MUFA) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
