2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофенд дурлагчид угаасаа бүтээлч сэтгэлгээтэй байдаг. Шар буурцагтай кофе, латтегаар дамжуулан ердийн эспрессо хүртэл тэд кофейныг өдөр тутмын амьдралын хэв маягтаа оруулах шинэлэг, сонирхолтой аргыг үргэлж олдог.
Тренд болсон хамгийн сүүлийн үеийн шинэлэг зүйл бол чихрийн оронд кофены давсаар амт оруулдаг бөгөөд ийм аргаар илүү сайхан амттай болох гэсэн санаа юм. Энэ чиг хандлага нь гадаад мэт сонсогдож магадгүй ч үнэн хэрэгтээ үүнийг шинжлэх ухаан дэмжиж байгаа юм.
Давсанд агуулагдах натрийн ионууд кофены гашууг дарж, амтыг нь сайжруулдаг болохыг шинэ судалгаа харуулж байна. Давс бүрийг кофе бүр дээр нэмж болохгүй. Шилэн аяганд бага зэрэг чимхэхэд л хангалттай. Энэ нь таны дуртай тоник найрлагын ерөнхий амтыг зөөлрүүлнэ.
Та дараагийн удаа өглөөний кофегоо захиалахдаа царайны хувирал, исгэлэн амтаа хэмнэхийн тулд ойролцоох давсны хутгыг аваад мартагдашгүй сайхан мэдрэмжийг төрүүлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, нэг хавчихтай зууралдана уу, учир нь илүү их хэмжээ нь эсрэгээр нөлөөлж, кофены амтыг туйлын тааламжгүй болгоно.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ундаа сайжруулахын тулд давсны хэрэглээ биш юм. Дарс сонирхогчид давс нь дарсны ундаан дахь амтыг тэнцвэржүүлэх гайхалтай шинж чанартай байдаг талаар олон зүйлийг хэлж чаддаг. Халуун ногоогоор дамжуулан хамгийн бага агуулгатай дарс ч хөгширсөн амттай байдаг.
Давс нь сүүтэй хамт тусалдаг. Энэ нь амтаа өөрчилдөггүй боловч удаан шингээж авахаас сэргийлж чаддаг. Хайрцагтаа нээхэд нь чимх давс хийгээд л болоо. Энэ аргаар давс нь байгалийн хадгалалт, ариутгагч бодис байдаг тул сүү удаан хугацаанд шинэлэг хэвээр байх болно. Та ижил мэхийг кали ба Гималайн давсаар хоёуланг нь амжилттай ашиглаж болно.
Цусны даралт ихсэх, шингэн хуримтлагдах асуудал гарвал үүнийг ялангуяа зөвлөж байна. Хэдийгээр та ердийн хоолны давсны талаар санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ энэ нь 1 литр сүүнд байх хамгийн бага хэмжээ юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тутманикын оронд авокадо, бозагийн оронд смүүти нь цэцэрлэгүүдийн шинэ цэс болжээ
/ тэмдэглэгдээгүй Авокадо өглөөний хоолонд зориулж mullet, boza-ийн оронд эрүүл smoothie-ийн оронд цэцэрлэгт хүүхдүүдийг хүлээж байх болно. Энэ намраас эхлэн цэснүүд эрс өөрчлөгдөж, хог хаягдлыг хасах болно. Шарсан хоол, хиам, их хэмжээний сахартай амттан, их хэмжээний давс, гоймонтой хүнс унаж байна.
Тиймээс бид өдөр бүр ногоон цай уух хэрэгтэй
Цайны навч нь антиоксидант бодисоор баялаг тул биеийн эсэд хуримтлагдсан чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж олон өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Сул дорой цайг хүн бүхэн ууж болно. Гэсэн хэдий ч бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хүчтэй цай уухыг зөвлөдөггүй.
Тиймээс та өглөө бүр алимны цууны цуу уух хэрэгтэй
Судалгаанаас харахад алимны цууны цуу нь янз бүрийн хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Алимны цуу нь маш сайн антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд хөгшрөлтийн эрт үеийн шинж тэмдгүүд илрэхээс сэргийлдэг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Тиймээс та зэс савнаас ус уух хэрэгтэй
Ус бол дэлхийн амьдралыг тэтгэх хамгийн чухал элемент юм. Хүний биеийн 70 хувь нь үүнээс бүрддэг. Та үүнийг мэдэхгүй байж болох юм, гэхдээ эрт дээр үеэс бидний өвөг дээдэс усыг зэсээр хийсэн саванд хадгалах ёсыг баримталдаг байсан. Тэдний зорилго нь ундны усаа хамгаалах байсан байх, гэхдээ үүнээс ч их зүйл бий.
