2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цитрус жимс болон бусад хоол хүнс нь хүчтэй толгой өвдөхөд хүргэдэг гэж үздэг. Энэ нь зарим хүмүүсийн биед тусгай фермент дутагдалтай байгаатай холбоотой юм.
Энэхүү фермент нь бүтээгдэхүүн дэх аминуудыг саармагжуулахад шаардлагатай байдаг. Зарим бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний амин агуулдаг бөгөөд шаардлагатай фермент байхгүй тохиолдолд толгой өвдөх, тэр ч байтугай мигрень үүсгэдэг.
Хэдэн жүрж идэхэд буруудах зүйлгүй, бүр хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та гараг дээр байнга толгой өвддөг цөөн хэдэн сая хүний нэг бол аль бүтээгдэхүүн нь өөр өвдөлтийг үүсгэдэг болохыг мэдэх хэрэгтэй.
Шинэ судалгаагаар тодорхой хоолонд дургүй байгаа нь мигрень өвчний дайралт болох гэж байгааг нотолж байна. Зарим төрлийн хоол идэх нь үргэлж өвдөлт үүсгэдэггүй тул энэ төрлийн толгой өвдөх нь урьдчилан таамаглах аргагүй юм.
Толгой өвдөхөд хүргэдэг бүтээгдэхүүнүүдийн дотор тирамин агуулсан бяслаг байдаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнийг удаан хадгалах явцад хуримтлагддаг байгалийн гаралтай бодис юм.
Тирамин нь их хэмжээгээр гипертензи үүсгэдэг. Тирамины өндөр агууламж нь чеддар, фета, моцарарелла, пармезан, хөгцтэй бяслаг зэрэг бяслагт агуулагддаг.
Давслаг, лаазалсан бүтээгдэхүүн нь маш их тирамин агуулдаг. Даршилсан ногоо, чидун, хуурай шөл идсэний дараа биеийнхээ хариу үйлдлийг ажигла.
Архи нь хүний биед удаан хугацаагаар боловсруулалт хийдэг тул толгой хүчтэй өвддөг. Улаан дарс, шар айраг, виски, шампан дарс уусны дараа толгой өвдөх үү, мигрень өвчин тусах уу гэдэгт онцгой анхаар.
Толгойн хүчтэй өвдөлтийг өдөөж болох бүтээгдэхүүний тоонд самрын самар, самрын тос, чипс, пицца, киви, чавга, талх, зээр зэрэг орно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр ундаа, хоол хүнс нь шингэн алдалтанд хүргэдэг
Шингэн алдалт , шингэн алдалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд ядрах, толгой эргэх, дотор муухайрах гэх мэт. Юуны өмнө, ялангуяа өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус ууж байх хэрэгтэй, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл гадаа халуун байдаг бол үүнийг мэдэх нь маш чухал юм.
Толгой өвдөхөд цэцэрлэгийн орегано
Өвөл эхлэхтэй зэрэгцэн хүсээгүй вирусууд ирдэг бөгөөд энэ нь заримдаа бидний дотор байнга суурьшдаг. Зарим шинж тэмдгийг бид зүгээр л хамрын хамар, толгой өвддөг тул өөрөө алга болно гэсэн санаагаар үл тоомсорлодог. Ихэвчлэн энэ саатал нь бид эмчид үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаагаас болж тохиолддог, учир нь тэр эмчлэхийн тулд цөөхөн хэдэн эм бичиж өгөхийг бид мэддэг.
Таны цусан дахь сахарын хэмжээг үсрэхэд хүргэдэг хоол хүнс
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь илүүдэл жин, зүрхний өвчин, чихрийн шижин зэрэг ноцтой асуудлуудыг өдөөж болзошгүй юм. Сүүлийнх нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Тиймээс чихрийн хэмжээг хянах, хянах хэрэгтэй.
Кофеины толгой өвдөх: Кофеин нь толгой өвдөхөд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Кофеины толгой өвдөх нь кофейны хэрэглээнээс үүдэлтэй толгойны өвчин юм. Эдгээр толгой өвдөх нь ихэвчлэн нүдний ард мэдрэгддэг бөгөөд хөнгөнөөс сульдах хүртэл янз бүр байдаг. Кофеин бол кофе, цай, шоколаданд агуулагддаг байгалийн сэргээш бөгөөд олон төрлийн карбонатлаг ундаанд нэмэр болдог.
Ядаргаа, толгой өвдөхөд чөтгөрийн ам
Чөтгөрийн ам буюу гэж нэрлэгддэг зүйл Гэрийн хамхуул бол бидний харсан ургамал боловч цөөн хэдэн функцийг мэддэг. Энэ бол өндөр шулуун хөндий үстэй иштэй олон наст өвслөг ургамал юм. Түүний цэцэг нь дээд навчны суганд байрладаг хэд хэдэн цэцэг юм.
