2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шингэн алдалт, шингэн алдалт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд үүнд ядрах, толгой эргэх, дотор муухайрах гэх мэт. Юуны өмнө, ялангуяа өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус ууж байх хэрэгтэй, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл гадаа халуун байдаг бол үүнийг мэдэх нь маш чухал юм. Ус бол эрүүл мэнд!
Гэхдээ тоо байна шингэн алдалтанд хүргэж болзошгүй хоол хүнс, ундаа бидний биеийн. Тэд энд байна:
1. Кофе
Тийм ээ, бидний дуртай өглөөний кофег нэг аяга усаар уух хэрэгтэй. Энэ нь дэлхийн олон кафед ийм байдлаар үйлчилдэг шалтгаан юм. Энэ нь батлагдсан шингэн алдалтанд хүргэдэг та үүнийг хэтрүүлж болохгүй.
2. Амтат ундаа
Үүнд зөвхөн бидний мэддэг элсэн чихэр, эсвэл чихэрлэг амттай бүх карбонатлаг болон эрчим хүчний ундаа төдийгүй хамгийн түгээмэл байгалийн жүүс орно. Бүх ундааны шошгыг анхааралтай уншиж, яг юу идэж байгаагаа мэдэж аваарай.
3. Уургаар баялаг хоол хүнс
Уургууд нь маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд тэдгээргүйгээр бид хийж чадахгүй гэсэн онолыг иш татан биднийг "загнах "аасаа өмнө эхлээд биднийг сонсоорой. Энэ тохиолдолд уншина уу. Бидний биеийн шингэн алдалт үүсч болно хэрэв та уураг ихтэй хоолны дэглэм барьж, нүүрс ус бидэнд өгдөг бүх ашиг тусаа мартахаар шийдсэн бол. Өөрөөр хэлбэл, та зөвхөн "уураг" -д найдаж, тэнцвэргүй хооллодог. Энэ нь зайлшгүй хүргэдэг таны биеийн шингэн алдалт.
4. Аспарагус ба улаан манжин
Супер мөлхөгч хүнсний ногоо, энэ талаар хоёр санал байхгүй байна. Гэхдээ хэрэв та хэт их зүйл хэрэглэсэн бол шээсний өнгө өөрчлөгдсөнийг анзаарсан байх. Энэ нь байгалийн шээс хөөх эм тул тогтмол, гэхдээ хяналттай хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстойтой холбоотой юм.
5. Шарсан болон давслаг хоол
Шарсан хоол, түүнчлэн талхыг ихэвчлэн давс цацаж хэрэглэдэг (ердийн жишээ бол шарсан төмс), давс нь мэдээжийн хэрэг шингэн алдалтанд хүргэдэг. Энэ нь логик утгаараа шарсан, талхтай бүх давслаг хоол хүнс таны биеийг усгүйжүүлнэ гэсэн үг юм.
Эцэст нь хэлэхэд та дуртай бүх зүйлээсээ өөрийгөө хасч чадахгүй, гэхдээ үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Илүү аюулгүй байдлыг хангахын тулд нэг аяга усаар хэрэглээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь архинд донтоход хүргэдэг
Сүүлийн үед өсвөр насныхны дунд бага согтууруулах ундаа түгээмэл хэрэглэх болжээ. Тэдний хэрэглээг хатуу архины хэрэглээнээс илүү аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд энэ домгийг нураав. Согтууруулах ундаа багатай ундаа нь хэрэглэгчдийг архинд донтох чадвартай.
Шингэн сахар ууна уу! Нуудаг ундаа энд байна
Элсэн чихрийн хэт их хэрэглээний хор уршгийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь чихрийн шижин, заримдаа хорт хавдар гэх мэт бодисын солилцооны өвчин зэрэг олон өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү хурдан нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бидний тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, илүүдэл жинд хүргэж улмаар эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Согтууруулах ундаа яагаад шингэн алдалтыг үүсгэдэг вэ
Хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бол эсэх согтууруулах ундаа нь таныг усгүйжүүлдэг ? Товч хариулт бол тийм ээ! Үүний шалтгааныг бид одоо тайлбарлах болно: Архи бол шээс хөөх эм, өөрөөр хэлбэл бөөрний системээр дамжин цуснаас шингэнийг гадагшлуулдаг.
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
Анхааруулга: Эдгээр хоол хүнс нь түрэмгийллийг нэмэгдүүлж, донтолтонд хүргэдэг
Бидний идэж буй хоол хүнс нь бидний сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хэв маягт шууд нөлөөлдөг. Их Британийн Оксфордод явуулсан саяхны нэгэн судалгаагаар эрүүл бус хоол хүнс (түргэн хоолны газрын ресторан гэх мэт) идэх нь уур уцаар, түрэмгийлэл, хамгийн чухал нь таргалалт, донтолт үүсгэдэг болохыг тогтоожээ.
