2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дараагийн удаа найзуудтайгаа ресторанд гарахдаа юу захиалахаа сайн бодоорой. Хэрэв та өнөөг хүртэл "шар айрагны гэдэс" гэж нэрлэгдэхгүйн тулд шар айраг уухаа больсон бол та үүнээс хойш санаа зовохоо болино.
Шар айраг гэдэс нь өнгөрсөн зүйл байсан, учир нь америкчуудын саяхны хийсэн судалгаагаар хоп ундааг дунд зэрэг хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, барьсан зүйл байдаг бөгөөд энэ нь шар айрагны хэрэглээ дунд зэрэг байх ёстой гэсэн үг юм. Судалгааны үр дүнд долоо хоногт дунджаас гурван нүдний шил олджээ.
Судалгаанаас харахад долоо хоног бүр хоёр, гурван аяга шар айраг уудаг хүмүүсийн биеийн жингийн индекс шар айраг сонирхогч бусдаас доогуур байдаг.
Өөр нэг судалгаагаар нэг пинт шар айраг нь таны генд нэг аяга кофе ууснаас хамаагүй дээр нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд хоп ундаа нь ДНХ-ийн бүтцэд сайнаар нөлөөлж чадна гэж хатуу үзэж байгаа ч кофе нь сөрөг нөлөөтэй нь дамжиггүй.
Кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх нь теломеруудыг богиносгодог бөгөөд энэ нь ДНХ-ийн эсийг хамгаалагчтай адил зүйл юм. Судалгаанаас шинжээчид авсан мэдээллээс үл хамааран энэ бүхнээс кофе, шар айраг хэр ашигтай, хор хөнөөлтэй талаар тодорхой дүгнэлт гаргахад эрт байна гэж мэдэгджээ.
Судалгааг үргэлжлүүлэн хийх шаардлагатай байна. Ингэснээр энэ ундааны аль аль нь, хүний эсэд яг хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү бүрэн дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно.
Өдөрт хоёр аяга кофе уух нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг 11 хувиар бууруулахад тусалдаг. Эрсдлийг бууруулсан гэсэн баттай нотолгоо байхгүй хэвээр байгаа боловч шинжээчид энэ нь кофены антиоксидант шинж чанараас үүдэлтэй байж болзошгүй гэж үзэж байна.
Үүнээс гадна, кофейн агуулсан ундааны хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх эрсдэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Өдөрт 4 аяга хүртэл кофе уух нь энэ эрсдлийг 7 орчим хувиар бууруулна гэж шинжээчид үзэж байна. Инсулинд тэсвэртэй болох эрсдлийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зэрлэг будаа нь зүрхийг эрүүл байлгаж, жингээ хасахад тусалдаг
Хэдийгээр түүний нэр дээр будаа гэдэг үг байдаг боловч зэрлэг будаа Энэ нь уламжлалт Азийн цагаан будаатай тийм ч ойр биш бөгөөд бага, тэжээл багатай, өөр өнгөтэй байдаг. Зэрлэг будаа нь үнэндээ дөрвөн өөр төрлийн өвс, түүнээс түүж авах боломжтой үр тариаг тодорхойлдог бөгөөд эдгээрийн гурав нь Хойд Америк, нэг нь Азид байдаг.
Дунд зэргийн үр тарианы будаа - бидний мэдэх ёстой зүйл
Үр тарианы төрлөөс хамааран янз бүрийн төрлийн будааны хоорондох ялгааг олон хүн мэддэггүй. Энд бид таныг танилцуулах болно дунд үр тарианы будааны онцлог шинж чанарууд . Энэ нь зарим хоолны уруу таталтыг бэлтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай болгодог үнэлж баршгүй давуу талтай юм.
Ус уух нь жингээ хасахад тусалдаг
Усны хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь жин хасахад тулгардаг гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Бидний эрүүл мэнд нь шинжилгээнд хамрагдах усны хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв таны бие жингийнхээ хорин хувийг усанд алдвал үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бидний цус 92 хувь, тархи 75 хувь уснаас бүрддэг.
Цай нь цангааг тайлж, жингээ хасахад тусалдаг
Халуун цаг агаарт цангааг тайлах хамгийн сайн ундаа бол цай юм. Гэхдээ хар цай биш, харин ногоон өнгөтэй. Жингээ хасах, хаван арилгахад туслах олон төрлийн ургамлын гаралтай цай байдаг. Хэрэв та ядарч туйлдсан, удаан хугацааны хоолны дэглэм сахихаас илүүтэйгээр тэдгээр нь биед илүү үр дүнтэй ажилладаг бол.
Шар айрагны усанд орох шар айрагны үйлдвэрүүд
Дэлхийн хамгийн дуртай, хамгийн их хэрэглэдэг согтууруулах ундааны нэг бол яах аргагүй шар айраг юм. Өнөөдөр шар айрагны ихэнх зах зээлийг хэд хэдэн аварга компаниуд хянаж байгаа боловч азаар дэлхийн олон оронд гүн гүнзгий уламжлалтай, шар айраг сонирхогчдод бүтээгдэхүүний чанараас гадна хэд хэдэн нэмэлт бүтээгдэхүүн санал болгодог жижиг шар айрагны үйлдвэрүүд байсаар байна.
