2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Халуун цаг агаарт цангааг тайлах хамгийн сайн ундаа бол цай юм. Гэхдээ хар цай биш, харин ногоон өнгөтэй. Жингээ хасах, хаван арилгахад туслах олон төрлийн ургамлын гаралтай цай байдаг. Хэрэв та ядарч туйлдсан, удаан хугацааны хоолны дэглэм сахихаас илүүтэйгээр тэдгээр нь биед илүү үр дүнтэй ажилладаг бол.
Тиймээс таны өдөр тутмын хэсэг нь 1/3 ногоо, жимс, буурцагт ургамлаас бүрдэх ёстой. Мах эсвэл загас өдөрт 150-200 грамм, долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хангалттай байдаг. Та өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж болно.
Та мөн ургамлын тосыг өдөр тутмын цэсэнд оруулах боловч бага хэмжээгээр оруулах хэрэгтэй. Та элсэн чихрээс бүрэн татгалзах эсвэл ердийн хэмжээгээ багасгах боломжтой. Цагаан талхыг хараар соль. Бяслагыг зуслангийн бяслагаар солино. Майонезаас бүрэн татгалз.
Өдөр тутмын нормыг тэнцүү хэсгүүдэд хуваана - 4-6 хоол. Ургамлын гаралтай цайгаар жин хасах нь сард 2-3 фунт стерлинг байх болно.
Ургамлын гаралтай сүлжээнд хоолны дуршил буурдаг ургамлын гаралтай цай зарагддаг. Ургамлууд ходоодны эргэн тойронд салиа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хавагнах бөгөөд ингэснээр танд цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эдгээр ургамлууд нь маалингын үр, далайн ургамал, сарнай, өвсний навч гэх мэт орно.
Өөх тосны эдэд агуулагдах илүүдэл шингэнийг биеэс гадагшлуулснаар турах үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бусад ургамлын гаралтай цай байдаг. Ялангуяа гэзэг, баавгай, нэрсний навч үр дүнтэй байдаг. Эдгээр ургамлуудыг хавагнахыг зөвлөж байна.
Ургамлын гаралтай цайг гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж болно. Нүдний дор уут эсвэл нүүр хавагнах тохиолдолд эдгээр нь ашигтай байдаг. Перисталтикийг сэргээж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг ургамал бол дилл, зирийн үр, гоньд. Метаболизмыг нэмэгдүүлж, илүүдэл өөхийг шатаах ургамал бол эрдэнэ шишийн эслэг, усны сэвэг зарам, бургас юм.
Эмийн сангууд хоолны дуршил буурдаг, шээс хөөх, зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй, липидийн солилцоог сайжруулдаг олон төрлийн цай, тураах хэрэгсэл зардаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зэрлэг будаа нь зүрхийг эрүүл байлгаж, жингээ хасахад тусалдаг
Хэдийгээр түүний нэр дээр будаа гэдэг үг байдаг боловч зэрлэг будаа Энэ нь уламжлалт Азийн цагаан будаатай тийм ч ойр биш бөгөөд бага, тэжээл багатай, өөр өнгөтэй байдаг. Зэрлэг будаа нь үнэндээ дөрвөн өөр төрлийн өвс, түүнээс түүж авах боломжтой үр тариаг тодорхойлдог бөгөөд эдгээрийн гурав нь Хойд Америк, нэг нь Азид байдаг.
Ус уух нь жингээ хасахад тусалдаг
Усны хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь жин хасахад тулгардаг гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Бидний эрүүл мэнд нь шинжилгээнд хамрагдах усны хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв таны бие жингийнхээ хорин хувийг усанд алдвал үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Бидний цус 92 хувь, тархи 75 хувь уснаас бүрддэг.
Шар айрагны дунд зэргийн хэрэглээ нь жингээ хасахад тусалдаг
Дараагийн удаа найзуудтайгаа ресторанд гарахдаа юу захиалахаа сайн бодоорой. Хэрэв та өнөөг хүртэл "шар айрагны гэдэс" гэж нэрлэгдэхгүйн тулд шар айраг уухаа больсон бол та үүнээс хойш санаа зовохоо болино. Шар айраг гэдэс нь өнгөрсөн зүйл байсан, учир нь америкчуудын саяхны хийсэн судалгаагаар хоп ундааг дунд зэрэг хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг.
Зуны хоолны дэглэм нь жингээ тогтмол хасахад тусалдаг
Зун бол амралт, далай, нар, супер сэрүүн усны хувцастай холбоотой хамгийн дуртай улирал бөгөөд зөвшөөрөгдсөн зүйлийг илчилдэг. Ялангуяа бүсгүйчүүд төгс төгөлдөр харагдах, сайхан галбиртай байх, далайн эрэг дээр өөрийгөө хатан хаан мэт мэдрэх нь чухал юм.
Цангааг тайлж, бидний хүч чадлыг сэргээдэг цай
Өмнөд Америкийн улс орнуудад найрсаг, зочломтгой байгаагийн илрэл бол та үндэсний ундаа болох Парагвайн цайгаар дайлдаг заншилтай. Энэхүү чамин цайг цайны модны навч эсвэл хань гэгчийн навчнаас хийдэг. Зэрлэг ургахад 13-14 метр өндөрт хүрдэг мөнх ногоон мод юм.