2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Лууван бол хамгийн түгээмэл хүнсний ногооны нэг юм. Жилийн аль ч үед хүнсний дэлгүүрээс олж болно.
Лууван нь витамин, эслэгээр дүүрэн тул луувантай монодиет нь таны хаврын турах төлөвлөгөөнд бүрэн нийцэх болно.
Луувангийн хоолны дэглэм нь нэлээд түүхий бөгөөд хүнд боловч гурван өдөр л үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд та зөвхөн лууван, бага алимны салат идэх хэрэгтэй болно. 1-2 шинэ лууван, алимаа үрээд нимбэгний шүүс, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.
Хэрэв лууван залуу бол шим тэжээлээр хамгийн баялаг тул дээд гадаргууг нь арилгаж болохгүй.
Луувангийн салатыг өдөрт 4 удаа идээрэй. Та луувангийн шүүс, ногоон цай ууж болно. Өглөө, оройдоо нэг аяга тослоггүй сүү эсвэл тараг бүү мартаарай. Үүнгүйгээр лууванд агуулагдах тэжээллэг бодисын тал хувь нь бие махбодид уусахгүй болно.
Энэ хоолны дэглэмийг 3 хоног барь, дөрөв дэх өдөр үдийн хоолоо чанасан төмс, чанасан туранхай махаар хий. Дараа нь тэр ердийн хоолны дэглэмдээ эргэж оров.
Үр дүн: луувантай энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу та 2-3.5 кг жин хасах боломжтой. Хэрэв та үүнийг дахин хийхээр шийдсэн бол дор хаяж нэг, хоёр сарын дотор хийх нь зүйтэй юм.
Давуу талууд:
- Лууван нь олон ашигтай бодис агуулдаг - аскорбин ба пантотены хүчил, витамин A, D, E, K, B2, B12, мэдээжийн хэрэг маш сайн антиоксидант болох каротин. Мөн маш их хэмжээний эслэг. Лууван нь дархлааг бэхжүүлж, бодисын солилцоог зохицуулж, харааны мэдрэмжийг сайжруулдаг.
- Энэхүү хоолны дэглэм таны инээмсэглэлд нөлөөлнө. Лууван нь товруу барьж, амаа шүдний сойзноос илүү цэвэрлэх болно. Гэхдээ санаж байгаарай - хэрэв та бохь султай бол лууванг байнга хэрэглэх нь тэднийг гэмтээж болно.
Сул талууд:
- Лууван бол ходоодонд шингэхэд хэцүү ширүүн, хатуу хоол юм. Хэрэв та хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байгаа бол энэ хоолны дэглэмд орохгүй байсан нь дээр.
- Луувантай монодиетийг хэрэгжүүлэхэд нэлээд хэцүү байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Зөгийн балны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Хавар бол бие галбираа олж, өвлийн улиралд жингээ хасах хэрэгтэй үе юм. Зөгийн балны хоолны дэглэмийн дагуу энэ бүтээгдэхүүнийг бүрэн оруулах боломжгүй болно. Байгалийн гарал үүсэлтэй хэдий ч зөгийн бал их хэмжээгээр хэрэглэх нь тийм ч ашигтай биш юм.
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Хоолны нэрээс л харахад гол хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг болохыг харуулж байна. Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс Бие махбодийг сэргээж, эрч хүчээр цэнэглэдэг нь фитнесс сонирхогчдын дунд булчингийн массыг ихэсгэх түгээмэл арга юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу өөх тос нь нүүрс усны суурьтай харьцуулахад харьцангуй бага байдаг.
Провансаль хоолны талаархи бүх зүйл
Францын зүүн өмнөд хэсгийг мөн нэрээр нь мэддэг Provence . Жилийн ихэнх хугацаанд нар Газар дундын тэнгисийн энэ хэсэгт туяагаа харамладаггүй. Гайхамшигтай газар нь зэрлэг ургамлын анхилуун үнэрт умбаж, цацраг туяагаар нэн даруй татдаг. Энэ нь диваажингийн мэдрэмжийг бий болгож, бурхан шиг амьдралыг бий болгодог тул түүгээр дамжин өнгөрсөн бүх хүнийг татдаг.
Буурцагны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Буурцаг нь хамгийн тохиромжтой хоолны бүтээгдэхүүн юм. Дотор нь илчлэг багатай бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн шим тэжээл, амин дэмээр баялаг юм. Уургийн хувьд шош нь мах, загастай төстэй байдаг. Үүнээс гадна, буурцаг нь амттай бөгөөд жилийн аль ч үед харьцангуй бага мөнгөөр дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
Талх нарийн боовны талаархи бүх зүйл: Эхлэгчдэд өгөх зөвлөмж
Сүүлийн хэдэн жилд гэртээ нарийн боов хийх, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр шинэхэн талхаар жигнэх нь маш их загварлаг, хамааралтай болжээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг саяхан олж авсан бол энэ төхөөрөмжид гар хийцийн талх хийх эхлэгчдэд зориулсан зарим чухал зөвлөмж, заавар хэрэгтэй болно.
