2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Буурцаг нь хамгийн тохиромжтой хоолны бүтээгдэхүүн юм. Дотор нь илчлэг багатай бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн шим тэжээл, амин дэмээр баялаг юм. Уургийн хувьд шош нь мах, загастай төстэй байдаг.
Үүнээс гадна, буурцаг нь амттай бөгөөд жилийн аль ч үед харьцангуй бага мөнгөөр дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
Үүний дүрмүүд буурцагтай хоолны дэглэм бусадтай адил байдаг. Ургамлын гаралтай цай, усыг авч иддэг тул та давс, элсэн чихрээсээ татгалзаж, өдрийн шилэн кофегоор (өөх тос багатай тараг хийсэн) эхлүүлж, дуусгах хэрэгтэй. Та гэрийн бяслаг идэж болно, гэхдээ тослогүй.
Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна буурцагны хоолны цэс:
1 дэх өдөр: Өглөөний хоол - тараг, хар талхны зүсэм, 50 грамм бяслаг, үдийн хоол - ногоон алим, 100 грамм чанасан улаан шош, оройн хоол - 100 грамм чанасан улаан шош, ногооны салат (ороогүй), жимсний шүүс.
2 дахь өдөр: Өглөөний хоол - 100 грамм гэрийн бяслаг, үдийн хоол - алим, 100 грамм шош, салат, оройн хоол - 100 грамм чанасан шош, загас.
3 дахь өдөр: Өглөөний цай - тараг, хар талх, бяслаг, үдийн хоол - алим, 100 грамм шош, хүнсний ногоо, жүүс, оройн хоол - 100 грамм шош, хүнсний ногоо, нэг аяга улаан лоолийн шүүс.
4 дэх өдөр: Өглөөний цай - 100 грамм гэрийн бяслаг, цай, үдийн хоол - 100 грамм буурцаг, лууван, алимны салаттай халбага зөгийн бал, оройн хоол - 100 грамм чанасан мах, 50 грамм шош, цай.
5 дахь өдөр: Өглөөний цай - 100 грамм гэрийн бяслаг эсвэл тараг, үдийн хоол - алим дээр 100 грамм шош, ногооны салат, жүүс, оройн хоол - 100 грамм шош, ногооны салат, 2 чанасан төмс, улаан лоолийн шүүс.
6 дахь өдөр: Өглөөний цай - 50 грамм бяслаг, хар талх зүсмэл, цай, үдийн хоол - нэг аяга kefir, 100 грамм гэрийн бяслаг, ногооны салат, жүүс, оройн хоол - 200 грамм шош, алим.
7 дахь өдөр: Өглөөний цай - 100 грамм гэрийн бяслаг эсвэл тараг, цай, үдийн хоол - алим, 100 грамм шош, хүнсний ногоо, оройн хоол - туранхай шөл, 100 грамм шош, цитрусын шүүс.
Буурцагны хоолны дэглэм дээр та долоо хоногоос илүү байж чадахгүй. Энэ хугацаанд та 3-аас 5 кг жин хасах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хувь хүн бөгөөд таны бие, эрүүл мэндээс хамаарна гэдгийг санаарай.
Хэрэв та залхуу биш, дасгал хийвэл илүү их жин хасах боломжтой. Хоолны дэглэмийн үед таны бие илүү их уураг авах тул биеийн тамирын дасгал нь ялангуяа үр дүнтэй байх бөгөөд булчинг бэхжүүлж бэхжүүлэхэд тусална.
Буурцагны хоолны давуу талууд
- Шош нь В, С, Е аминдэм, кальци, зэс, цайр, фосфор, төмрөөр баялаг - таны биед хаврын улиралд таалагдах хэдэн арван шим тэжээл.
- Шош нь элэг, цөсний хүүдий, зүрх судасны системийг бэхжүүлж, арьсны байдлыг хэвийн болгодог.
- Шош нь бидний хэлсэнчлэн бага илчлэг бөгөөд үүний зэрэгцээ ханасан бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь амархан шингэдэг уураг, нүүрс ус ихтэй тул шим тэжээлийн дутагдалд орохгүй. Энэ нь махыг орлодог.
Буурцагны хоолны дэглэмийн сул талууд
- Шош нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Ходоодоо эрүүл ч гэсэн буурцагны хоолонд долоо хоног зарцуулах нь амаргүй байх болно. Та өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх эрсдэлтэй.
- Энэ бол хатуу хоолны дэглэм бөгөөд танд хэрэгжүүлэхэд хэцүү байж магадгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Луувангийн хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Лууван бол хамгийн түгээмэл хүнсний ногооны нэг юм. Жилийн аль ч үед хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Лууван нь витамин, эслэгээр дүүрэн тул луувантай монодиет нь таны хаврын турах төлөвлөгөөнд бүрэн нийцэх болно. Луувангийн хоолны дэглэм нь нэлээд түүхий бөгөөд хүнд боловч гурван өдөр л үргэлжилдэг.
Зөгийн балны хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Хавар бол бие галбираа олж, өвлийн улиралд жингээ хасах хэрэгтэй үе юм. Зөгийн балны хоолны дэглэмийн дагуу энэ бүтээгдэхүүнийг бүрэн оруулах боломжгүй болно. Байгалийн гарал үүсэлтэй хэдий ч зөгийн бал их хэмжээгээр хэрэглэх нь тийм ч ашигтай биш юм.
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэмийн талаархи бүх зүйл
Хоолны нэрээс л харахад гол хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг болохыг харуулж байна. Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс Бие махбодийг сэргээж, эрч хүчээр цэнэглэдэг нь фитнесс сонирхогчдын дунд булчингийн массыг ихэсгэх түгээмэл арга юм. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу өөх тос нь нүүрс усны суурьтай харьцуулахад харьцангуй бага байдаг.
Провансаль хоолны талаархи бүх зүйл
Францын зүүн өмнөд хэсгийг мөн нэрээр нь мэддэг Provence . Жилийн ихэнх хугацаанд нар Газар дундын тэнгисийн энэ хэсэгт туяагаа харамладаггүй. Гайхамшигтай газар нь зэрлэг ургамлын анхилуун үнэрт умбаж, цацраг туяагаар нэн даруй татдаг. Энэ нь диваажингийн мэдрэмжийг бий болгож, бурхан шиг амьдралыг бий болгодог тул түүгээр дамжин өнгөрсөн бүх хүнийг татдаг.
Талх нарийн боовны талаархи бүх зүйл: Эхлэгчдэд өгөх зөвлөмж
Сүүлийн хэдэн жилд гэртээ нарийн боов хийх, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр шинэхэн талхаар жигнэх нь маш их загварлаг, хамааралтай болжээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг саяхан олж авсан бол энэ төхөөрөмжид гар хийцийн талх хийх эхлэгчдэд зориулсан зарим чухал зөвлөмж, заавар хэрэгтэй болно.
