2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофеин бол дэлхийн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг сэтгэц нөлөөт бодис юм. Энэ нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэгч үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь тархины мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, сонор сэрэмжийг дээшлүүлж, ядаргаа багасгахыг хэлнэ. Хэрэв бие нь кофейноос хамааралтай бол үүнийг өдөр тутмын амьдралаас хасах нь ихэвчлэн 12-24 цагийн дараа эхэлдэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. кофеиныг зогсоох.
Энд Кофеин байхгүй тохиолдолд 8 шинж тэмдэг илэрдэг.
1. Толгой өвдөх
Толгой өвдөх нь хамгийн түгээмэл мэдээлэгддэг кофейны дутагдлын шинж тэмдэг. Кофеин нь тархины судас агшиж улмаар цусны урсгалыг удаашруулдаг.
2. Ядаргаа
Олон хүмүүс эрч хүч өгөхийн тулд өдөр тутмын кофеноос хамаардаг. Кофе нь бие махбодид сэргээшийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнийг зогсоосноор таны ядаргаа, нойр хүрдэг.
3. Сэтгэл түгших
Кофеин бол зүрхний цохилт, цусны даралт, кортизол, эпинефрины стресс дааврыг нэмэгдүүлдэг сэргээш юм. Бие махбодь нь сэтгэлзүйн хувьд кофейноос хамааралтай болж чаддаг. Энэ нь байхгүй тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэхэд хүргэдэг.
4. Төвлөрөхөд хэцүү
Хүмүүс кофеин, кофе, цай эсвэл энергийн ундаа хэлбэрээр хэрэглэхийг сонгох болсон нэг гол шалтгаан бол анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлэх явдал юм.
5. Сэтгэлийн хямрал
Кофеин сэтгэл санааг дээшлүүлэх чадвараараа алдартай.
6. Цочромтгой байдал
Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд кофейноос хамааралтай хүмүүс энэ сэргээшээс татгалзахыг оролдохдоо цочромтгой эсвэл уур уцаартай байдаг.
7. Чичрэх
Хэдийгээр бусад шинж тэмдгүүдтэй адил нийтлэг биш боловч кофейнд маш их донтсон хүмүүс кофе уухаа болиход гар нь чичирч мэдэрч магадгүй юм.
8. Эрчим хүчний дутагдал
Кофейн агуулсан ундаа, хоол хүнс хэрэглэдэг ихэнх хүмүүс энергийн түвшинг сайжруулах арга замыг эрэлхийлдэг. Кофеин нь эрчим хүч, сэрэмжтэй байдал, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг сэргээш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Д аминдэмийн дутагдал нь бие махбодид хэрхэн илэрдэг
Аливаа витамины дутагдал нь бүх биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ашиг тусыг нь үгүйсгэх аргагүй Д аминдэмийн хувьд мөн адил. Тэр хүнийг яаж ойлгох вэ Д аминдэмийн дутагдалд ордог ? 1. Хүн ихэвчлэн өвчтэй байдаг Д аминдэм нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн дутагдалд орвол хүн тэмцэх чадваргүй янз бүрийн вирусаар өвчилж эхэлдэг.
Мөөгөнцөр ба сода байхгүй тохиолдолд: Талханд зориулж өөрийн мөөгөнцрийг бэлтгэ
Болгар улсад мөөгөнцөр байсан уламжлалт байгалийн мөөгөнцөр талх зуурахад ашигладаг. Учир нь талханд мөөгөнцөр хийх , үүнийг бий болгох хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол тэвчээр юм. Энэ нь 24 цаг тутамд нэг удаа хооллодог. Хэрэв та эрүүл, чанартай амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол талхны мөөгөнцөр хий.
Таныг хэт их кофеин хэрэглэсний шинж тэмдэг
Олон төрлийн ундаа, хоол хүнс, эмэнд кофеин агуулагддаг тул та өөрийгөө мэдрэх болно кофеины хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг . Эсвэл та бага хэмжээгээр ч гэсэн кофейнд мэдрэмтгий байж магадгүй юм. Эдгээр асуудлын шинж тэмдгийг мэдэж аваарай.
Цайны найрлага дахь кофеин, кофены найрлага дахь кофеин
Цай, кофе уух нь анхаарал төвлөрөлт болон биеийн тамирын дасгалд хоёуланд нь эрч хүчтэй нөлөө үзүүлдэг нь бүгд сайн мэддэг. Гэсэн хэдий ч цай, кофены сэргээгч үйл явцын хооронд томоохон ялгаа байдаг. Тэд хэн болохыг хараарай. Олон шинжээчид кофенд цайнаас илүү кофеин агуулдаг гэсэн ойлголтыг буруу гэж үздэг.
Чанартай жимс, ногоог хэрхэн таах вэ? Шинж тэмдэг ба онцлог шинж чанарууд
Дэлгүүр хэсэх эсвэл том супермаркетаар үйлчлүүлэхээр явахдаа жимс, хүнсний ногоо , сагсандаа алийг нь хийхээ өөрөө сонгоно уу. Дараа нь тэдэнтэй хамт хоол хийх чанар нь таны зөв сонголтоос хамаарна. Гэрийн эзэгтэй бүр хамгийн сайн бүтээгдэхүүн авахыг эрмэлздэг боловч ихэнхдээ дүгнэлт хийхдээ алдаа гаргадаг бөгөөд муудах дөхсөн, эсвэл гүйцэд боловсроогүй байгаа хүмүүсийг авдаг.
