2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Аливаа витамины дутагдал нь бүх биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ашиг тусыг нь үгүйсгэх аргагүй Д аминдэмийн хувьд мөн адил.
Тэр хүнийг яаж ойлгох вэ Д аминдэмийн дутагдалд ордог?
1. Хүн ихэвчлэн өвчтэй байдаг
Д аминдэм нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийн дутагдалд орвол хүн тэмцэх чадваргүй янз бүрийн вирусаар өвчилж эхэлдэг.
2. Ядаргаа нэмэгдэх
Эрчим хүчний дутагдал нь бас үр дүн юм Д аминдэмийн дутагдал.. Тиймээс, сайн унтаж, сайхан амарсны дараа хүч чадал аваагүй ч гэсэн асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
3. Ясны эмзэг байдал
Яг кальцийн адил Д аминдэм нь ясыг бэхжүүлэх үүрэгтэй Д аминдэмийн дутагдалтай байдаг ясны гэмтэл. Энэ тохиолдолд хүн ихэвчлэн хугарал, янз бүрийн гэмтэлтэй байдаг.
4. Муу нөхөн төлжих
Дархлаа буурч, зарим өвчинтэй тэмцэх чадваргүй болохоос гадна зарим гэмтлээс болж бие удаан сэргэдэг. Гэхдээ эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь хүүхдүүдээс илүү насанд хүрэгчидтэй холбоотой байдаг.
Нялх хүүхдэд энэ нь бас боломжтой витамин D алга байна Гэхдээ энэ микроэлементийн дутагдал нь тэдэнд хэрхэн илэрдэг вэ? Хүүхэд үнэхээр эсэхийг мэдэхийн тулд Д аминдэмийн дутагдалд ордог., та дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж болно.
- хөлс ихсэх;
- араа шүдний өсөлтийг удаашруулах;
Фото: 1
- унтах, өсөлттэй холбоотой асуудал;
- нулимс цийлэгнэх, дургүйцэх.
Хэрэв та хүүхдийн эрүүл мэндийн асуудлыг үл тоомсорловол удахгүй гавлын яс, бүхэл бүтэн араг ясны хэв гажилтын явц эхэлж, байр сууриа алдагдуулж болзошгүй юм.
Энэ бүх эрүүл мэндийн асуудлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Хүний биед агуулагдах Д аминдэмийн хэмжээг нөхөхийн тулд өндөг (түүхий эсвэл чанаж болгосон), тослог загас, элэг, далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг шинэ хоол, тараг, кофег, гэрийн бяслаг, бяслаг, бяслаг зэргийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч зөв хоол хүнсийг идэж эхлэх нь хангалтгүй бөгөөд Д аминдэмийг хадгалахын тулд тэдгээрийг хэрхэн хоол хийх талаар сурах нь чухал юм.
Махаа хурдан гэсгээж, чанаж болгосон хоол байнга идэх шаардлагагүй.
Чи чадна Д аминдэмийн дутагдлыг нөхөх бие махбодид тусгай витамины цогцолборын тусламжтайгаар. Мэргэжилтэн томилох нь хамгийн сайн арга юм, учир нь өөр таагүй үр дагавар гарч болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Д аминдэмийн дутагдал
Зун бол Д аминдэмийг нарны туслалцаатайгаар хамгийн хурдан бөгөөд хялбар аргаар авах улирал байдаг бол өвлийн улиралд нарны гэрлийн хомсдол энэ витамины нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг. Д аминдэм нь өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд D1, D2, D3, D4, D5 гэсэн хэд хэдэн сорт байдаг.
А аминдэмийн шинэхэн спрат, Д аминдэмийн адууны махыг идээрэй
Загас чанах гэж байхдаа ихэнхдээ хамгийн ойрхон хүнсний дэлгүүр орж хөлдөөсөн загас худалдаж авдаг. Тийм ээ, энэ нь илүү хурдан бөгөөд илүү тохиромжтой! Гэхдээ ихэнх хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн / жимс, ногоо / -той адил загас нь хөлдөөсөн хувилбараас хамаагүй шинэхэн ашигтай байдаг.
Д аминдэмийн дутагдал нь таргалалттай холбоотой байдаг
Судалгаагаар таргалалтын үндэс шалтгааныг нотолсон бөгөөд тухайлбал Д аминдэмийн хэмжээ бага байгаа нь ялангуяа D3 витамины дэд хэв шинжтэй холбоотой юм. Жилийн өмнө таргалалт, зүрх судасны өвчинд агуулагдах Д аминдэмийн дутагдал, түүнчлэн чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хоорондох уялдаа холбоо батлагдсан боловч таргалалт, Д аминдэмийн дутагдал нь эдгээр эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлүүдтэй холбоотой ямар хүчин зүйл болох нь бүрэн тодорхойгүй байна.
Бие махбодид хоол хүнсийг амархан боловсруулахад хэрхэн туслах вэ
Өдөржингөө өвдөлт, таагүй байдал дагалддаг хоол тэжээл, үүнээс үүдсэн бие махбодийн эмгэгийн асуудал улам бүр түгээмэл болж байна. Мэдрэмж нь зөөлөн, тааламжгүй, муугаар хэлбэл, олон жилийн эмчилгээ шаарддаг колит, гастрит, шархлаа гэх мэт ноцтой асуудалд хүргэдэг.
Д аминдэмийн дутагдал нь кесар хагалгааны төрөлт нэмэгдсэнтэй холбоотой юм
Судалгаанаас харахад Д аминдэмийн дутагдалтай эмэгтэйчүүд кесар хагалгаагаар төрөх магадлал өндөр байдаг. Үр дүн нь 72 цагийн турш төрж буй эмэгтэйчүүдийн Д витамины түвшинг хянах томоохон судалгааны үр дүн юм. Судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдийн хэн нь ч урьд нь кесар хагалгаагаар төрөөгүй бөгөөд тэдний 17 хувь нь хяналтанд байх үедээ кесар хагалгаагаар төржээ.
