2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Давс нь хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бүх хоолны дэглэм давснаас аль болох зайлсхийхийг зөвлөж байна. Үүний шалтгаан бий. Байгаль нь хүнд давсны хэрэглээг зохицуулах хэрэгсэл өгөөгүй.
Алс Хойд нутгийн хүмүүс - Чукчи, Эскимос нар давсгүй гайхамшигтай амьдардаг. Олон зууны туршид Европын тогооч нар их хэмжээний давстай туршилт хийж ур чадвараа дээшлүүлсээр ирсэн.
Ийнхүү хүний бие аажмаар давсанд дасаж, энэ зуршил нь зайлшгүй хэрэгцээ болон хувирчээ. Статистикийн мэдээгээр гипертензийн ерэн хувь нь давслаг хоолонд дуртай байдаг.
Давсны илүүдэл нь холестериныг задалдаг ферментийн идэвхийг бууруулж, цусан дахь хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Давсны илүүдэл нь судасны хананы нэвчилтийг нэмэгдүүлж, тэдгээрийг гэмтээдэг.
Гэмтсэн газруудад өөх тос хуримтлагддаг. Хэт давслаг хоол хүнс нь бөөрөнд нэмэлт ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь цусыг цэвэршүүлдэг.
Насанд хүрсэн хүн өдөрт бага зэрэг давс шаардагддаг - зургаагаас найман граммаар. Хоолоо хэт давслахгүй байхыг хичээгээрэй. Давсгүйгээр эсвэл хамгийн бага давстай хоол хийж, хүн бүр тавган дээрээ давс нэмнэ.
Олон үндэсний хоолны жор дээр давстай холбоотой хоолны заль мэх байдаг. Жишээлбэл, мах, загасны чимэглэлийг давсалдаггүй, зөвхөн мах, загасыг давсалдаг.
Хоол идэж байхдаа шингэнээ хэтрүүлж болохгүй, яагаад гэвэл энэ нь бие махбодь илүү их давс шингээх чадвартай байдаг. Жимс, хүнсний ногоо идэхээ бүү мартаарай.
Олон жимс нь зөвхөн амттан биш төдийгүй тохиромжтой байдаг. Эдгээр нь махны соус хийхэд хамгийн тохиромжтой найрлагын үүрэг гүйцэтгэдэг - эдгээр нь чавга, нимбэг, хатаасан жимс юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Бор давс нь хэт ашигтай бөгөөд хоолны дэглэм юм
Технологи тасралтгүй хөгжиж байгаа энэ үед байгалийн бэлгээс илүү үнэ цэнэтэй орц байхгүй гэдэгт улам бүр итгэж байна. Зөв хослолоор эдгээр нь бие махбодид хамгийн сайн эм болдог. Бор давс химийн оролцоогүй, нэмэлт консервантгүйгээр байгалийн орц найрлагаас бүрэн боловсруулсан байдаг.
