2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг.
Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм. нэхэмжлэл.
Хоолны дэглэм нь үргэлж бүтэн сараас эхэлдэг, яагаад гэвэл сар буурахад жин амархан хайлдаг. Цавуулаг үл тэвчих шинжтэй хүмүүс эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ажиглагдах ёсгүй.
Төрөл бүрийн хоолонд суурилсан орчин үеийн хоолны дэглэмээс ялгаатай нь энэхүү горим нь устай хослуулан энгийн 4 төрлийн бүтээгдэхүүн дээр тулгуурладаг бөгөөд тэдгээрээс өөр зүйл хэрэглэж болохгүй.
Эхний 9 хоногт та өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд хуваарилсан 100 гр улаан буудай идэж болно. Таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд 3 алим, 9 хушга, 3 халбага зөгийн бал ордог. Өдөржингөө жигд хуваарилах нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр та өлсгөлөнгөө бага ч болов хангаж чадна.
Үр тарианы хоолны дэглэмийн үед их хэмжээний ус уух нь чухал бөгөөд өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч ус нь ашигт малтмал эсвэл булаг байх ёстой, ямар ч тохиолдолд цоргоноос авахгүй.
Улаан буудайг Деуновын хоолонд хэрхэн бэлтгэх нь бас чухал юм. Нэгдүгээрт, энэ нь цэвэр байх ёстой - тариалахад бордоо, химийн бодис ашигладаггүй тул гэрийн ургац хураах эсвэл цэвэр үржүүлгийг тусгай дэлгүүрээс тусгай дэлгүүрээс хайх нь зүйтэй юм.
Орой унтахын өмнөхөн 100 г улаан буудайг 2 аяга буцалсан ус буцалгаад исгэж, саванд хийж таган дор хонуулж хононо. Босонгуутаа хөхийг нь шүүж, тэндээс ус уудаг.
Сүүлийн өдөр үдийн хоол, оройн хоолонд улаан буудайнд сахиусан шөл нэмнэ. Энэ нь нэг халбага ус, 3 төмс, сонгино, таана, цөөн хэдэн баглаа яншуй, чинжүү, давс зэргээс бэлтгэж бэлтгэнэ. Бүх бүтээгдэхүүнийг тавиад төмс, сонгино зөөлөн болтол хооллоорой.
Хоолны дэглэм дууссаны дараа ходоод хүнд хоолонд дасдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй, тиймээс эхний өдрүүдэд зөвхөн жимс, ногоо, талх, шөл идэх нь сайн байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр хоолны дэглэмийг буулгах
Хоолны дэглэмээс гадна буулгах өдрүүдийг тогтмол хийх нь ашигтай байдаг. Дүрмээр бол буулгах өдрүүд нь нэг төрлийн бүтээгдэхүүнээс бүрдэх бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний ачаалал буурч, шаарнаас гарах ялгаралт нэмэгддэг. 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд долоо хоногт нэгээс хоёр өдөр ургамалгүй байх нь ялангуяа зуны улиралд тустай байдаг.
Баярын хоолны дараа буулгах горим
Амралтын дараа ихэнх хүмүүс үл мэдэгдэх байдлаар нэг эсвэл өөр бөгж авдаг бөгөөд үүнээс хазах, нөгөөдөх нь илүү их байдаг бөгөөд жилийн эхний өдөр жийнс биднийг маш их дэмжиж байгааг олж мэдэв. Баярын үеэр ширээн дээр зогсох залхуу цаг, зурагтын урд бүрэн амрах нь бидний тоонд нөлөөлөх нь дамжиггүй.
Францын хоолны дэглэмийн хөтөлбөр. Буулгах
Хоолны дэглэмийн хамгийн том асуудал бол тэдний хатуу дагаж мөрдөх явдал юм.Хүн бүр эцсийн үр дүнд хүрэхийн тулд маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг боловч ихэнхдээ хүсэл нь хангалтгүй байдаг тул бид удахгүй бууж өгдөг. Өнөөг хүртэл хоолны дэглэм барих боломжгүй байсан хүмүүсийн хувьд Францын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд байнгын хоолны дэглэм барихгүйгээр төгс дүр төрхийг хэрхэн хадгалах талаар олж мэдсэн.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Сүү тарианы хоолны дэглэм
Зарим хүмүүст хачин сонсогдож байгаа ч сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианы хослол болох сүүн-үр тарианы хоолны дэглэм нь жин хасахад маш үр дүнтэй байдаг. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, илчлэг багатай үр тариа идэх нь жин хасахад нөлөөлдөг. Хоолны дэглэм нь өглөөний хоолноос эхэлдэг бөгөөд үүнд үр тариа, хагас шилэн өөх тос багатай сүү орно.
