2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Пепсины шарх, архаг гастритын үед бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор нь боловсруулж байх нь зайлшгүй чухал юм. Шарж, талх хийхээс зайлсхийж, чанаж, жигнэхийг зөвлөж байна. Хүнсний ногоо нь чанасан, чанаж эсвэл шатаасан байна. Өөр өөр төрлийн нухаш, жүүс бэлтгэж, нухаж өгөхийг зөвлөж байна. Жимсийг нухаш, жүүс, шатаасан эсвэл нухсан хэлбэрээр хэрэглэж болно. Зөөлөн сараалжтай алим эсвэл гадил жимсийг түүхийгээр нь идэж болно.
Хүнсний хэрэглээний температур нь дунд зэрэг, биеийн температуртай ойролцоо байх ёстой.
Эдгээр өвчний үндсэн зарчим бол хоол хүнс нь дулааны, хими, механик аргаар хэмнэлттэй байх явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй хоол хүнс:
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн - шинэхэн исгэлэн сүү, шинэхэн сүү, хайлсан ба давсгүй бяслаг, хоолны бяслаг, цөцгий, сүүн тос, цөцгийн тос.
Махан бүтээгдэхүүн ба өндөг - туранхай мах (үхрийн мах, үхрийн мах, хурга, тахиа), шинэ туранхай загас (чанасан, шарж, шарсан), хоолны дэглэмтэй хиам ба үхрийн махан салам, туранхай сонирхогчид, чөмөггүй муссака, уурын омлет хэлбэрийн өндөг, зөөлөн -чанасан өндөг, өндөгтэй тос.
Нарийн боов, чихэр боов - талх (цагаан ба Добруджа), зоорь, жигнэмэг, гоймон, Улаан өндөгний бялуу, Венийн маффин, гоймон, гоймон, будаа, кускус, цардуул, шар буурцаг болон түүний бүтээгдэхүүн, тахини халва.
Хүнсний ногоо - төмс (чанасан, нухсан), сараалжтай лууван, шинэхэн боловсорсон улаан лооль (хальсалж!), Цуккини, нухсан ногооны шөл, хулуу (чанасан, шарж), үрж жижиглэсэн шинэ өргөст хэмх, улаан манжин.
Жимс - нилээд сараалжтай эсвэл шатаасан алим, боловсорсон гүзээлзгэнэ, банана, нухсан компот, жимсний тос, вазелин, вазелин жимс.
Өөх тос - шинэхэн цөцгийн тос, ургамлын тос (чидун тос, ургамлын тос).
Ундаа - цай (chamomile, Linden, гаа), сарнайн хонго декоциний, сүүтэй какао, шүлтлэг эрдэс ус (Gorna Banya, Hissarya).
Халуун ногоо - яншуй, амттай, улаан лоолийн вакуум нухаш, давс - өдөрт 6 жил хүртэл.
Зөвшөөрөгдөхгүй хоол хүнс:
Сүүн бүтээгдэхүүн - тамхи татдаг бяслаг, хонины сүүнээс шар бяслаг.
Махан бүтээгдэхүүн - давсалсан лаазалсан мах, загас, пастрами, хиам, хиам, өөхний мах, хүчтэй шөл (мах, загас, мөөг), шарсан, талхтай мах, загас, шувууны аж ахуй.
Нарийн боов, чихэр боов - төрөл бүрийн талх, бүлээн талх, будаа, шоколад, чанамал.
Хүнсний ногоо - сонгино, сармис, таана, хөх улаан лооль, байцаа, шош, манжин, мөөг, даршилсан ногоо, сэвэг зарам, ногооны лаазалсан ногоо.
Жимс ба самар - интоор, гүйлс, усан үзэм, исгэлэн ба боловсроогүй жимс, бүйлс, hazelnuts, газрын самар, хушга.
Өөх тос - өөх тос, өөх тос, гахайн мах.
Ундаа - согтууруулах ундаа, кофе, өтгөн цай, карбонатлаг ба хүчиллэг эрдэс ус.
Халуун ногоо - хар чинжүү, булан навч, амтат чинжүү, гич, халуун чинжүү, тунхууны, халуун улаан чинжүү.
Хоол тэжээлийн ерөнхий дүрэм:
• Ширээн дээр хэзээ ч зогсож, зурагтын өмнө хоол идэж болохгүй, идэхээсээ өмнө нэг аяга ус ууна.
• Бага багаар хооллохдоо өөх тос багатай шөл болон / эсвэл салатнаас эхлээрэй. Энэ нь таныг цатгах болно. Удаан идэж, хоолоо сайн зажил, тавгаа хоослох шаардлагагүй.
• Хоол идсэнийхээ дараа унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө хүлээгээд жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай.
Өвчний таатай үр дүнд хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн зэрэгцээ эмчийн зааж өгсөн зохих эмчилгээний эмчилгээ зайлшгүй шаардлагатай. Зөвхөн тэр эмчилгээгээ хэзээ зогсоох, хэзээ эдгэрсэн биеийн хэвийн хоолонд шилжихийг хэлж өгч чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Байцаа, алим, жүрж бүхий хоолны дэглэм
Алим, байцаа, жүржийн тусламжтайгаар та долоо хоногт дөрвөн фунт стерлинг хасах боломжтой. Алимны тусламжтайгаар та үдийн хоол, оройн хоолны үеэр аяга таваг дахь илчлэгийг бууруулах боломжтой. Өглөөний цайнд элсэн чихэргүй ногоон цай ууж, бүхэл бүтэн зүсмэл талхнаас нэг см-ээс хэтрэхгүй сэндвич бэлтгэнэ.
Зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэм
Гуравхан өдрийн дотор таван нэмэлт фунт хасах хурдан бөгөөд хялбар арга бий. Үүнийг зөгийн бал, алим, тараг бүхий түргэн хоолны дэглэмээр хийж болно. Намрын сүүл, өвөл эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд энэ хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хамгийн тохиромжтой үе юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, гастрит өвчний үед төмсний шүүс
Хавар ирсэн бөгөөд яг энэ үед шархлаа, гастриттай холбоотой асуудлууд улам бүр даамжирч, бие махбодь нь үүнийг арилгахад анхаарал тавих шаардлагатай болдог. Өвдөлт, зүрхний шарх өндөр (заримдаа бүр дорддог - цус алдалт) нь таны амьдралыг бүрэн гашуун болгодог тул цаг тухайд нь арга хэмжээ аваарай.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
