2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүмүүсийн ярьсан шиг зулзаган мод шиг гоолиг болохыг хүсч байна уу, эсвэл зүгээр л эрүүл амьдрахыг хүсч байна уу? Аль ч шалтгаанаас үл хамааран хоёулаа шийдэл нь хоолны дэглэм дэх өөх тосыг багасгахаас эхэлдэг.
Зорилгодоо хүрэхийн тулд шарсан гахайн махаа мартаж, жижиг, том хэмжээтэй шарсан төмсийг илүүд үзээрэй. Зөвхөн энэ нь хангалтгүй тул өөх тосыг бууруулах талаар илүү олон зөвлөмжийг жагсаав.
1. Шарах тухай ярихдаа энэ хоол хийх аргыг буцалгах эсвэл жигнэх зэргээр солино.
3. Өөх тос багатай хоол хийх. Өөх тосгүй, хязгаарлагдмал хэмжээгээр агуулсан эрүүл боловсруулсан хоол хийх хэрэгслийг ашигла.
2. Амьтны оронд ургамлын гаралтай өөх тос хэрэглэх;
3. Өөх тос багатай олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг тул давуу талыг ашиглаарай. Өөх тос багатай сүү эсвэл бяслаг сонгох;
4. Самар, тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүний хэмжээг багасгах. Самар нь өөх тос ихтэй байдаг;
5. Тахианы махны арьс идэж болохгүй;
6. Жимс, хүнсний ногоог аль болох их идээрэй, ингэснээр хүнд хоолонд ходоодонд бага зай үлдээх болно, үүнээс гадна холестериныг хянах, багасгахад туслах болно;
7. Улаан махнаас зайлсхийх, загас, тахианы махыг онцлох;
8. Цөцгийтэй хоол хийхийн оронд өөх тос багатай сүү хэрэглэх эсвэл кремээ сүүтэй хамт жигд хольж хэрэглэх;
9. Хэрэв та соусыг маш их сонирхдог бол түүнийгээ өдөр тутмын цэснээсээ устгахад хэцүү бол ядаж хасаарай. Майонезаас их хэмжээгээр хүнсний нэмэлт болгон бүү ашиглаарай;
10. Бага илчлэг нь үргэлж бага өөх тос гэсэн үг биш гэдгийг санаарай;
11. Омега 3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс сонгох, тухайлбал хулд загас;
12. Хүнд, амтат гоймоныг хязгаарлаарай, өөх тос ихтэй байдаг.
13. Гадуур хооллохдоо дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Рестораны цэсээс та хөнгөн салат, шарсан тахиа, загастай салатыг үргэлж олж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Арьсан доорх өөх тосыг бууруулах хоолны дэглэм
/ undefined зардлаар турах арьсан доорх өөхний эд ус, булчингийн зардлаар бус хооллож, дасгал хийх хэрэгтэй. Өөх тос шатаах нь сахилга бат, тууштай байдал шаарддаг урт хугацааны процесс гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бид хичнээн хурдан турахыг хүсч байгаа ч гэсэн бие махбодийг хуурах боломжгүй, харин амархан гэмтээх боломжтой байдаг.
Унтаж байхдаа биеийн бүх өөх тосыг хэрхэн яаж зайлуулах талаар танилцуулъя
Өөх хуримтлал нь хурдан турахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдийн хамгийн аюултай дайснуудын нэг юм. Хэвлий, нуруу, гар, хөлөнд өөх хуримтлагдах нь олон хүний хар дарсан зүүд шиг болдог. Ялангуяа хөл, хэвлий дэх өөхний эдийг арилгахад маш хэцүү байдаг ч энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.
Хүнсэн дэх мансууруулах бодис - хаана?
Дараагийн удаа хэн нэгэн хятад хоолыг өргөмжилж, энэ төрлийн рестораны бизнесийн шинэлэг туршлагыг сонсохдоо унших гэж буй нийтлэлээ бодоод үзээрэй. Жил хүрэхгүй хугацааны өмнө International Business Times сонин Хятадад дор хаяж 35 ресторан хоолондоо опиат нэмж иддэг байсныг илрүүлсэн гэж туйлын сэтгэл түгшээсэн мэдээлэл нийтэлжээ.
Гэдэсний өөх тосыг хэрхэн бууруулах вэ
Дотор эрхтний өөх нь гол төлөв хэвлийд байдаг бөгөөд гэдэс, ходоод, элэг зэрэг дотоод эрхтнүүдийг бүрхдэг. Энэ нь архаг өвчин, зүрх судасны эмгэг, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдар үүсгэдэг. Аз болоход, үүгээр дамжуулан батлагдсан стратегиуд байдаг хэвлийн өөхийг багасгах .
Өөх тосыг хэрхэн эрчим хүч болгон хувиргах вэ
Жингээ хасахын тулд олон хүмүүс амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөхийг хичээдэг. Иймэрхүү золиослол нь огт хэрэггүй, учир нь нууц нь аажмаар ердийн амьдралын хэв маяг болох ёстой жижиг өөрчлөлтүүдэд оршдог. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал таны биед юу тохиолдох ёстой вэ?
