2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гэдэс доторх өөх тосыг хэрхэн хурдан арилгах талаар хэдэн санаануудыг энд оруулав. Бид зохих хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан амжилтанд хүрнэ. Энэхүү хослол нь бидэнд удаан хугацаанд хадгалагдах хурдан үр дүнг баталгаажуулдаг.
Бид та бүхэнд хэвлийн өөх тосыг арилгаж, удаан хугацааны үр нөлөөтэй туршиж үзсэн хоолны дэглэмийг танилцуулж байна. 5 хоногийн турш хоолны дэглэмийг 5-6 удаа давтан хийх шаардлагатай. Хоолны дэглэмийн 5 өдөр бүрийн хооронд хооллолтынхоо 2 өдрийг хоолны хязгаарлалтгүй, гэхдээ бага хэмжээгээр үлдээгээрэй.
Хоолны дэглэмийн үед үргэлж удааширдаг бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд чихэрлэг хоол идэх нь сайн байдаг.
Нэг өдөр
өглөөний хоол бол тахианы махан стейк (шарсан биш) бүхий салатны багц юм.
үдийн хоол бол бяслаг, чидунтай чанасан төмс юм
оройн хоол бол алим
2 өдөр
өглөөний хоол бол мюсли агуулсан шинэ сүү юм
үдийн хоол бол тахианы махан стейк эсвэл шарсан загас юм
оройн хоол бол чанасан төмс юм
3 өдөр
өглөөний хоол бол тараг, салат юм
үдийн хоол бол луувангийн салаттай тахианы махан стейк эсвэл шарсан загас юм
оройн хоол бол алим, киви, мандарин (жүрж)
4 өдөр
өглөөний хоол бол мюсли (овъёос) -тай шинэ сүү юм.
үдийн хоол бол лууван, байцаатай салаттай шарсан загас юм
оройн хоол бол улаан лооль, өргөст хэмхний салаттай тахианы махан стейк юм
5 өдөр
өглөөний хоолонд жимс орно
Үдийн хоолонд тараг эсвэл сүү, 1 ширхэг гадил жимсний, салат орно
оройн хоолонд луувангийн салаттай загас эсвэл тахианы махан стейк орно
Хамгийн чухал бөгөөд эхний дүрэм бол гоймон ба нүүрс усыг хасах явдал юм. Аливаа нарийн боов, бялуу, вафль, чихэр зэргийг март. Хийжүүлсэн ундаа болон хадгалах бодис бүхий бүх жүүс рүү бүү хүр. Мөн цэснээс чипс, зууш, самар зэргийг хасах хэрэгтэй. Өөх тосны хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна уу. Шарсан хоолыг цэснээсээ удаан хугацаагаар хасч байгаарай. Чанасан, шатаасан хоолыг онцлон тэмдэглэ. Таны идэж буй мах тослоггүй, өөх тосгүй, тахиа, далавчны арьсанд хүрэхгүй байх ёстой.
Уураг ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Тараг зэрэг байгалийн пробиотикийг идэх нь өөх тосыг хурдан задалдаг болох нь батлагдсан. Саламис, хиам, хиам, хатаасан, тамхи татдаг мах, давсалсан загас, майонез, лаазалсан хүнс болон бусад ижил төстэй хоолыг цэснээс хасна уу.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөр бүр цөөн тооны prunes идвэл бэлхүүсний тойрог багасах нь дамжиггүй.
Зөвхөн хоолны дэглэм хангалттай биш юм хэвлийн өөхийг зайлуулах. Дасгалыг заавал оруулах шаардлагатай, ялангуяа гэдсийг хурдан арилгахыг хүсч байвал. Энэ тохиолдолд хамгийн чухал нь зүрх судасны дасгалууд юм. Та тэдэнтэй хурдан үр дүнд хүрэх болно, гэхдээ та тууштай байх ёстой.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр 30-40 минутын турш гүйх хэрэгтэй. Өвлийн улиралд та гүйлтийн замын давуу талыг ашиглаж болох бөгөөд бусад улиралд гадаа гүйх нь хамгийн ашигтай байдаг. Өдөр бүр гүйхдээ гүйж байхдаа ч өөхийг үргэлжлүүлэн шатааж байдаг энзимүүдийг идэвхжүүлдэг. Ийм учраас энэ нь хэвлийг арилгах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
Хэрэв танд гүйх хэцүү байгаа бол дасгалын дугуй ашиглаж болно. Энэ нь гүйхтэй адил үр дүнтэй биш боловч ажилласаар байна. Та бас усанд сэлж болно, гэхдээ хурдан үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал өдөр бүр хийх нь сайн байдаг.
Гэдэсийг хурдан арилгах нь маш хэцүү бөгөөд тэвчээр, эрч хүч, тэсвэр тэвчээрээр цэнэглэх нь сайн хэрэг. Үр дүн нь хожимдохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгийг цэвэрлэж, хэвлийн өөхийг шатаадаг ундаа
Заримдаа бид зүрх, уушиг гэх мэт биед илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул зарим эрхтэн бусдаас илүү чухал байдаг гэж боддог. Эрхтэн тус бүр нь бидний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүн бүхэн онцгой анхаарал шаарддаг болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Шидэт ундаа нь гэдэсний өөхийг шатаадаг
Өдөрт нэг ширхэг гадил жимсний идэх нь биднийг эрч хүчээр дүүргэж, ихэвчлэн хоолны дуршлыг хангадаг. Хэдийгээр энэ нь илчлэг ихтэй жимс гэж тооцогддог боловч энэ нь худлаа бөгөөд бидний бие махбодоор агуу их амжилтанд хүрч чадна. Дунд зэргийн хэмжээтэй жимс нь 100 калори илчлэг багатай, өөх тос багатай, хангалттай ашигтай эслэг агуулдаг.
Хэвлийн илүүдэл өөхийг хэрхэн бууруулах талаар хэрэгтэй зөвлөмжүүд
Хэвлий дэх илүүдэл өөх тос нь зөвхөн тийм ч сайн харагддаггүй тул өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг төдийгүй зүрх судасны өвчин, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр зэрэг өвчинтэй холбоотой байдаг. Хэвлийн өөхийг ихэвчлэн бэлхүүсний тойргийг хэмжих замаар тооцдог.
Энэ нь гэдэсний өөхийг арилгаж чадахгүй байгаагийн шалтгаан юм
Зарим хүмүүс яагаад гэдэс доторх өөх тосыг арилгахад тийм хэцүү байдаг гэж та бодож байсан уу? Магадгүй та тэдний нэг байж магадгүй бөгөөд тогтмол дасгал хийдэг, бэлтгэл хийдэг байсан ч бэлхүүс нь багасдаггүй. Эсвэл нэмэлт фунт зөвхөн энэ хэсэгт хуримтлагдаж байгаа тул улам бүр нэмэгдэж байна уу?
Ханиадыг хурдан арилгах арван байгалийн гаралтай эм
1. Зуун наст нь ханиад хүрэхэд маш тохиромжтой. Зуун настын шүүсийг өдөрт 4-5 удаа дуслаарай. Дуслыг түрхсэний дараа хамрын нүхийг хоёр хуруугаараа барьж 1 минут орчим хүчтэй иллэг хий. 2. Kalanchoe нь ханиад их үр дүнтэй байдаг. Шүүсийг хэдэн навчнаас шахаж, хамрын нүх тус бүрт 3-5 шинэхэн дуслыг өдөрт 2-3 удаа хийнэ.
