2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өдөрт нэг ширхэг гадил жимсний идэх нь биднийг эрч хүчээр дүүргэж, ихэвчлэн хоолны дуршлыг хангадаг. Хэдийгээр энэ нь илчлэг ихтэй жимс гэж тооцогддог боловч энэ нь худлаа бөгөөд бидний бие махбодоор агуу их амжилтанд хүрч чадна.
Дунд зэргийн хэмжээтэй жимс нь 100 калори илчлэг багатай, өөх тос багатай, хангалттай ашигтай эслэг агуулдаг. Шим тэжээлийн өндөр агууламж нь бидний биед хэрэгтэй үнэт бодис, амин дэмийг олж авахад нэн тохиромжтой бөгөөд эрүүл мэндэд нэн тустай.
Урагт кали ихээр агуулагдах нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, гэдэс доторх өөх тосыг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой юм. Үүнийг хялбар бөгөөд энгийн шидэт ундаагаар хийж болох бөгөөд та тогтмол, хэдэн долоо хоногийн дараа л сайн үр дүнд хүрэх боломжтой, ялангуяа дасгал хөдөлгөөн болон бусад эрүүл хоол хүнстэй хослуулан ууж болно.
Таны хийх ёстой зүйл бол маш энгийн бөгөөд бүтээгдэхүүнээ авч, холигчийг ачаалж, ундаа бэлдэх хэрэгтэй.
-банан;
- улбар шар (жижиг);
-1/2 tsp өөхгүй тараг;
-1 tsp кокосын тос;
-1/4 tsp цагаан гаа;
-2 tbsp. маалингын үр;
-2 tbsp. шар сүүний нунтаг
Бүх зүйлийг холигчоор холино. Өглөө нь ундаагаа хийж уугаарай, ингэснээр та бүхэл өдрийн турш эрч хүчээр цэнэглэгдэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгийг цэвэрлэж, хэвлийн өөхийг шатаадаг ундаа
Заримдаа бид зүрх, уушиг гэх мэт биед илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул зарим эрхтэн бусдаас илүү чухал байдаг гэж боддог. Эрхтэн тус бүр нь бидний биед маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хүн бүхэн онцгой анхаарал шаарддаг болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Гэдэсний өөхийг хурдан арилгах
Гэдэс доторх өөх тосыг хэрхэн хурдан арилгах талаар хэдэн санаануудыг энд оруулав. Бид зохих хоолны дэглэмийг дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан амжилтанд хүрнэ. Энэхүү хослол нь бидэнд удаан хугацаанд хадгалагдах хурдан үр дүнг баталгаажуулдаг. Бид та бүхэнд хэвлийн өөх тосыг арилгаж, удаан хугацааны үр нөлөөтэй туршиж үзсэн хоолны дэглэмийг танилцуулж байна.
Энэ нь гэдэсний өөхийг арилгаж чадахгүй байгаагийн шалтгаан юм
Зарим хүмүүс яагаад гэдэс доторх өөх тосыг арилгахад тийм хэцүү байдаг гэж та бодож байсан уу? Магадгүй та тэдний нэг байж магадгүй бөгөөд тогтмол дасгал хийдэг, бэлтгэл хийдэг байсан ч бэлхүүс нь багасдаггүй. Эсвэл нэмэлт фунт зөвхөн энэ хэсэгт хуримтлагдаж байгаа тул улам бүр нэмэгдэж байна уу?
Эдгээр 5 ундаа нь 0 цагт өөх шатаадаг
Хэрэв та нэг эсвэл өөр бөгжийг арилгахыг хүсч байгаа боловч одоог хүртэл танд юу ч тус болоогүй бол энд та шийдлээ олох болно. Жин хасах хамгийн хялбар бөгөөд тааламжтай арга бол амттай, эрүүл ундаа юм. Хүссэн зүйлээ идэж, сонгосон дуртай ундаагаа ууж, жингээ хасч эхэлээрэй.
Хэвлийн өөхийг шатаахын тулд унтахын өмнө 10 ундаа
Гэдэс доторх өөхийг шатаахад тустай эдгээр 10 ундааг унтахаасаа өмнө толилуулж байна. Эдгээр гар хийцийн ундаа нь хэвлийн илүүдэл өөхийг арилгахад туслах бөгөөд хамгийн чухал нь унтаж байхад чинь үр дүнгээ өгөх болно! 1. Өргөст хэмх, цагаан гааны ундаа Унтахаасаа өмнө сэргээгч энэхүү ундаа нь унтаж байхдаа өөх шатаахад тусална.
