2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Watercress эсвэл манай оронд илүү сайн мэддэг - пореч нь витамин С, провитамин А, кали, төмрөөр маш их баялаг ургамал юм. Түүний хэрэглээ нь сэргээж, эрч хүч өгдөг. Тиймээс зуны салатанд ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Хамгийн хялбар жор усан салаттай шинэ салат, дараахь зүйлээс бүрдэнэ: 6 tsp. цэвэр усны мах нилээд цавчих. 8 tbsp холино. бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, 2 tbsp. шинэ тос (заавал биш). Давс, чинжүүтэй амтална. Салатыг хөнгөн зуушнаас гадна бүхэл талхны зүсмэл дээр тарааж болно.
Хамгийн хялбар бөгөөд усан цөцгийтэй шинэ салат:
Watercress, лийр, хушга салат
Салат нь цэвэршүүлэгч бөгөөд антиоксидант, ферментээр баялаг юм.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 75 гр (½ tsp) хальсалж хушга, 2 улаан лийр, 1 tbsp. шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс, ишгүй 1 том багс, шоо дөрвөлжин хэлбэртэй 200 гр Roquefort бяслаг.
Боолтын хувьд: 3 tbsp. хүйтэн шахсан чидуны тос, 2 tbsp. нимбэгний шүүс, ½ tsp. цэвэр зөгийн бал, 1 tsp. Дижон гич, давс, газрын хар чинжүү.
Бэлтгэх арга: Хушгагаа хайруулын тавган дээр 2 минут орчим болтол эсвэл алтан болтлоо шарна. Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, зөгийн бал, гичийг хольж давс, перцээр амталж амтлана. Сайн холино.
Лийрийг хоёр хувааж, голыг нь аваад жимсний уртын дагуу зүсмэлүүд болгон хуваа. Нимбэгний жүүсээр дусааж, саванд хийж усан үзэм, хушга, Рокфортой холино.
Watercress салат боолт дээр асгаж, даруй үйлчил.
Ус, царцмагтай салат
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 баглаа усан үзэм, 1 баглаа рукула, 200 гр интоорын улаан лооль, 10 лаврын навч, 100 гр фета эсвэл бусад бяслаг, оливийн тос, давс, бальзамын цуу.
Бэлтгэх арга: Арукула, усан цөцгийн тосыг сайтар угааж, аяганд холино. Улаан лоолийг хоёр хуваа. Хэрэв хүсвэл лаврын навчийг угааж, жижиглэсэн эсвэл бүхэлд нь үлдээнэ. Бүтээгдэхүүнийг хольж, сайтар холино. Чидун жимсний тос, давс, бальзамын цуутай улирал. Үйлчилж эхлэхээс өмнө үрж жижиглэсэн бяслагаар цацна.
Ус, авокадо бүхий далайн салат
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1.50 tsp усан үзэм, 140 гр сам хорхой, 1/2 ширхэг. авокадо, 3 tbsp. улаан сонгино, 1 tbsp. хошуу.
Бэлтгэх арга: Саванд усан үзэм, хальсалж сам хорхой, жижиглэсэн, хальсалж авокадог холино. Нилээд жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Салатыг капраар цацаж, цагаан цуу цацаж үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэхэн шахсан шинэхэн жимсний ашиг тусын тулд
Шинэ жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болох бидний биед хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Ихэнх жимс, хүнсний ногооны үнэ цэнэтэй орцуудыг гаргаж авах нэг сайн арга бол шинэхэн шахах явдал юм. Нимбэгний шүүс Шар исгэлэн жимс нь витамин С, В, рибофлавин, кальци, фосфор, магни, уураг, нүүрс ус, антиоксидант агуулдаг тул ашигтай байдаг.
Салат гич - Та хичээх хэрэгтэй шинэ салат
Халуун ногоотой хоолонд дуртай хүмүүс салатаа илүү тааламжтай болгохын тулд ихэвчлэн гич эсвэл чинжүү хэрэглэдэг. Салат гич нь ихэвчлэн шанцайны ургамал гич гэж нэрлэдэг Байцааны гэр бүлийн ургамал юм. Түүний амт нь хүчтэй, халуун ногоотой тул салатанд төгс амтлахаас гадна хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
Төгс баярын салат: Nisoaz салат
Алдарт Францын салатыг бараг бүх ресторанд өгдөг боловч тогооч бүр өөр өөрөөр бэлтгэдэг. Зарим хүмүүс төмс, ногоон шош нэмэх нь муу нэмэлт гэж боддог бол зарим нь нэмэлт тэжээл нэмж идэх дуртай байдаг. Nisoaz салатны анхны жор шинэхэн ногоо, чанасан өндөг, анчоус, оливийн тос орно.
Нарийхан бэлхүүстэй 10 шинэхэн салат
Жингээ хасч, нэмэлт фунтаас салахыг хүсч байна уу? Гэх мэт хөнгөн хоолонд бооцоо тавих цаг болжээ салат . Тэдгээрийн тусламжтайгаар та үүнийг хийх болно нарийхан бэлхүүс сул дорой дүрс. Гэхдээ та ямар салат идэх хэрэгтэй вэ? Энд 10 шинэхэн байна нарийхан бэлхүүстэй салат
Кайпиринха - Бразилийн шинэхэн шинэхэн зүйл
Кайпиринха бол Бразилийн уламжлалтай шууд холбоотой коктейлийн төрөл юм. Сүүлийн жилүүдэд дэлхийн олон оронд үүнийг илүүд үздэг бөгөөд хамгийн сэргээгч коктейлийн нэг болжээ. Тэдний тансаг багт наадам нь шинэлэг амьсгалгүйгээр өнгөрөхгүй.
