2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шинэ жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болох бидний биед хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Ихэнх жимс, хүнсний ногооны үнэ цэнэтэй орцуудыг гаргаж авах нэг сайн арга бол шинэхэн шахах явдал юм.
Нимбэгний шүүс
Шар исгэлэн жимс нь витамин С, В, рибофлавин, кальци, фосфор, магни, уураг, нүүрс ус, антиоксидант агуулдаг тул ашигтай байдаг. Сүүлийнх нь биеийн дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
Витамин С-ийн агууламжаас шалтгаалан нимбэгний шүүс нь арьсыг залуужуулах, нүүрний гэрэлтэх байдлыг сайжруулдаг. Шингэний хэдэн дуслыг угаасны дараа үсэнд үрэх нь гялалзсан, эзэлхүүнтэй болгоно. Нимбэг нь жин хасах, бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
алимны шүүс
Алим нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг - фитонутриентууд, үүнд А, Е витаминууд, бета-каротин, В, С витаминууд, кали, магни, фосфор, пектин зэрэг нь "муу" холестериныг бууруулахад тусалдаг. Пектин нь хоол боловсруулах системд тусалдаг.
Усан үзэмний шүүс
Усан үзмийн эдгээх шинж чанар, антиоксидант үйлчилгээ нь өргөн тархсан байдаг. Усан үзэм нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж, ой санамж, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Усан үзмийн шүүс уудаг хүмүүс сэтгэцийн үйл ажиллагаа, ой тогтоолтыг үнэлэх шинжилгээний үр дүнг илүү сайн харуулдаг.
Усан үзэм нь В, С витамин, кали, иод, төмөр, зэс, кальциар баялаг юм. Жимс нь стресстэй тэмцэх, бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Усан үзмийн шүүс нь өтгөн хатах, зүрх судасны өвчин, харшил, тулай өвчнөөр өвчлөхөд тустай.
Луувангийн шүүс
Энэ нь бета-каротин, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, В, С, К витамин, кали, кальци, фосфор, цайр, хөнгөн цагаан, натри, магни, төмөр, зэс болон бусад эрдэс бодисоор баялаг юм. Бета-каротин нь маш сайн антиоксидант бөгөөд хорт хавдар, хөгшрөлт, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Луувангийн шүүсийг хэрэглэх нь "муу" холестериныг бууруулж, цусны судсыг бэхжүүлж, спазмыг арилгаж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тустай. Луувангийн шүүс нь ургийн хөгжилд тустай тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.
Анар жимсний шүүс
Энэ нь зүрхэнд тустай, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Анар жимсний шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь нас ахих тусам бие махбодид тохиолддог өөрчлөлттэй тэмцэхэд тусалдаг.
Анар жимсний шүүс нь улаан дарс, ногоон цайнаас 3 дахин их антиоксидант агуулдаг. Антиоксидантын өндөр агууламж нь атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх төдийгүй хөгжлийг нь эргүүлж чаддаг.
Хүрэн манжингийн шүүс
Улаан манжинд В, С витамин, кали, магни, төмөр агуулагддаг. Хүрэн манжингийн шүүс нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд нойрны асуудалд тусалдаг. Луувангийн шүүс ба хүрэн манжингийн хослол нь цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад тустай.
Хүрэн манжингийн шүүс нь зүрх, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, аяыг сайжруулж, эрч хүч өгдөг.
Цангис жимсний шүүс
Нэрс нь витамин, микроэлементүүд, эрдэс бодис, таннин ба флавоноид, чухал тосны хүчил - линолейн хүчил, альфа линолийн хүчил, каротиноид, фитостеролоор баялаг юм. Зүрх судасны болон хорт хавдар зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Цангис жимсний шүүс нь таннинаар дамжин шээсний замын халдварыг хааж, бактери давсагны хана, шээсний сүвэнд наалдаж, хадгалагдахаас сэргийлдэг.
Бөөрний чулуутай хүмүүст цангис жимсний шүүс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэхэн шахсан жүүс нь зальтай байж болно
Маш амттай, сэтгэл сэргээсэн шинэхэн шахсан жүүс шинэхэн жүүс нь хүн бүрийн авч чадах таашаал биш юм. Тэдгээрийн дийлэнх нь бие махбодийн аль нэг нөхцөлд маш их ач тустай байдаг нь үнэн боловч зарим өвчний хувьд нэлээд хор хөнөөлтэй байдаг.
Загасны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхамшигтай ашиг тусын тулд
Ашигтай омега-3 тосны хүчил нь үхрийн мах, тахианы маханд маш бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч загас бол жинхэнэ эх үүсвэр юм. Ширээн дээр болон таны хоолны цэсэнд далайн хоол хэр их байх тусам та илүү сайн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу гэж хэлдэг вэ?
Шинэхэн шахсан жүүс хийх шилдэг 7 зөвлөгөө
Бүх зүйл шиг, бас жүүс бэлтгэх шахах эсвэл нунтаглах замаар өөрийн гэсэн дүрэм журамтай ба нарийн зүйлс Хэрэв та бүх хүчин чармайлтаа хогийн саванд хаяхыг хүсэхгүй байвал үүнийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй юм. Хэрхэн хийхийг доороос унших болно шинэхэн шахсан жүүс бэлтгэх органик тул тэдгээрийг хөгцгүй удаан хадгалах боломжтой.
Шинэхэн шахсан жүүсээр та жингээ хурдан хасдаг
Хэрэв та жүүсээр жингээ хасахаар шийдсэн бол дэлгүүрт байгаа хайрцаг, лонхтой биш, харин жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүсээр хийх хэрэгтэй, учир нь ихэнх нь хадгалах бодис, будагч бодис агуулдаг. Шүүсний хоолны дэглэмийг цэвэршүүлэлт гэж нэрлэж болно.
Хүнсний ногоо, жимсний жүүсийн ашиг тусын тулд
Есдүгээр сард жимснээс шахвал амтат гуа шүүс хамгийн их ашиг тустай байдаг. Шүүс нь мэдрэлийн системд сайн, шээс хөөх эм, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Гуа шүүс нь атеросклероз, бөөр, давсагны өвчинд тусалдаг бөгөөд өтгөн хаталт, геморройд сайн ажилладаг.
