2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хулууны хоолны дэглэм богино хугацаанд, сайхан амттай хоолоор турах хүсэлтэй хүмүүст маш тохиромжтой.
Хулууны хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногт ойролцоогоор 8 кг жин хасах боломжийг олгодог. Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд элсэн чихрийн оронд зөгийн балыг бага хэмжээгээр хэрэглэж, давсны хэрэглээг эрс багасгах хэрэгтэй.
Үеэр хулуу хоолны дэглэм та өдөрт 1200 калори илчлэг хэрэглэж болохгүй. Хоолны дэглэмийн үед уух зүйлээс зөвхөн эрдэс ус, элсэн чихэргүй цай, кофе уухыг зөвшөөрдөг.
Өглөө бүр кофе эсвэл цайны дараа хулуу нэмсэн жимс, ногооны салат идээрэй. Оройн хоол нь оройн 6 цагаас хэтрэхгүй. Хулууны хоолны дэглэмийг тус бүр дөрвөн өдрийн гурван үе шатанд хуваадаг.
Цэс нь дөрвөн өдрийн хугацаатай - өөрөөр хэлбэл. дөрөв дэх өдрийн дараа цэс эхний өдрөөс дахин эхэлнэ. Энэ нь ес дэх өдөр төдийгүй арван гурав дахь өдөр хийгддэг.
Эхний өдөр
Өглөөний хоол - давс, чидун жимсний тосгүй зөвхөн нимбэгний шүүстэй амталсан шарсан хулуу, луувангийн салаттай таваг. Өглөөний цай - 200 грамм чанасан хулуу, шоо болгон хувааж, 1 хоолны халбаган овъёосны халуунаар чанаж иднэ. Энэ хоол бага зэрэг давсалсан байна. Та 3 хоолны халбаган тосгүй сүү нэмж болно.
Үдийн хоол бол чанасан, нухсан лууван, улаан чинжүү, цуккини, төмс нэмсэн 300 грамм хулууны хулуу шөл юм. Бага гал дээр буцалгаад эцэст нь 1 халбага цөцгийн тос, бага зэрэг давс, үрж жижиглэсэн улаан лооль нэмнэ. Хулууны чанасан салатыг шоо дөрвөлжинд хийж үрж жижиглэсэн алим нэмээд нимбэгний шүүсээр цацна.
Оройн хоол нь бага хэмжээний зөгийн балаар түрхсэн хулуу юм.
Хоёр дахь өдөр
Жимсний салат, таны сонгосон жимсний чанасан хулуу нэмнэ. Үдийн хоол бол хушга, зөгийн балаар цацсан ногооны шөл, шарж хулуу юм. Оройн хоол нь шатаасан алим, 150 грамм өөх тосгүй гэрийн бяслаг юм.
Гурав дахь өдөр
Өглөөний хоол нь овъёосны хальс, хүнсний ногооны салатаар чанасан хулуугаар дүүргэсэн хулуу юм. Үдийн хоол бол шөлний бөмбөлөг боловч хийцгүй, чанасан, нухсан хулуу хэлбэртэй амттан нэмээд өндөг, бага зэргийн зөгийн балтай хольж, зууханд алтан болтол нь жигнэнэ. Оройн хоол нь хан боргоцой, хулуу жимсний салат, 150 грамм тослоггүй тараг юм.
Дөрөв дэх өдөр
Өглөөний хоол бол чанасан хулуу, 100 грамм чанасан хулуу нэмсэн жимсний салат юм овъёос. Үдийн хоол бол таны сонгосон ногооны шөл бөгөөд баялаг салат эсвэл туранхай чихмэл чинжүү юм. Оройн хоол бол хулуу, ногоотой рагу юм. Энэ нь чанасан, дараа нь чанасан мөөг, цуккини, лууван, сонгинотой хольж бэлтгэсэн хулуунаас бэлтгэдэг.
Хулууны хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа хэтрүүлж болохгүй, эхний өдрүүдэд загас, тахианы мах, гэрийн бяслаг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг хөнгөн хоол хүнс хэрэглэдэг.
Гэдэс, нойр булчирхайтай холбоотой асуудалтай байгаа хүмүүс эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй хулуу хоолны дэглэм.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Севлиево дахь хулууны наадамд зориулсан хулууны бялууг тэмдэглэ
Севлиевод тэд хотод уламжлалт хулууны наадамд зориулж рекорд урт хулуу бялуу бэлтгэнэ. Хулууны урт нь 250 метр бөгөөд Севлиево хотын оршин суугчид, зочдод тараана. Өнгөрсөн жил Севлиево хулуу 235 метрт хүрсэн бөгөөд энэ жил дээд амжилтаа сайжруулахаар шийдсэн байна.
