2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Жулиана Дончева УИХ-ын гишүүн асан, одоо эрүүл хооллох дуртай хүн амьдралын хэв маягаараа эргэн тойрны бүх хүмүүсийг асааж чадсан юм. Түүний хүү Жон - Дако 20 кг жин хасчээ.
Телевизийн хөтлөгч хэдэн жилийн турш эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж ирсэн. Түүний том хүү Дако эрүүл хооллолтын талаар түүний зөвлөгөөг дагаж мөрджээ. Өнөөдөр тэр хорин килограмм жин хасч, хуучин зуршилдаа эргэж орох бодолгүй байна. Тэрээр өөрөө нийгмийн сүлжээн дэх ололт амжилтынхаа талаар сайрхаж байв.
Зөвхөн Дако ч биш Жулианагийн хадам ээж аль хэдийн түүний дүрмийн дагуу хооллодог. Эмэгтэй хүн хоол тэжээлийн талаархи туршлагынхаа үр шимийг хүртсэн бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарна.
Юлиана Дончева туршлагаа цуглуулж, эрүүл хооллолтын талаар зөвлөгөө өгсөн ном гаргажээ. Залуу эрийн хоолны дэглэм нь түүний зөвлөгөөн дээр суурилдаг. Түүний хүү өглөөний хоолондоо тарагтай хатаасан жимс иддэг. Зуны улиралд болон бусад улирлын туршид тэд шинэ байх ёстой. Бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс нь заавал байх ёстой. Түүнд зөвшөөрөгдсөн өөр төрлийн өглөөний хоол бол овъёосны будаа юм.
Юлиана Дончева хүүдээ гол зөвлөгөөг өгдөг бөгөөд дараа нь жимсээ 13.00 цаг хүртэл идэх хэрэгтэй. Энэ нь биед элсэн чихрийг задлах боломжийг олгоно. Энэ үед тэр өдөр бүр заавал байх ёстой цөөн тооны гожи жимсийг идсэн байх. Жижиг жимс жимсгэнэ нь бие махбодь, бие махбодьтой үнэхээр гайхамшигтай байдаг. Тэд мөн жинг зохицуулдаг. Goji berry нь биед нэн шаардлагатай бүх шаардлагатай бодисыг агуулдаг.
Дакогийн хоолны дэглэм нь хоолны дэглэмийн амттай үдийн хоол, дараа нь тэжээллэг оройн хоолоор үргэлжилдэг. Хоёр үндсэн хоолонд шинэ салат, туранхай мах, загас орно. Нөхцөл нь нэг юм - махыг шарж болохгүй, харин мах шарах эсвэл зууханд чанаж болгосон байх ёстой.
Цагаан будаа, төмс, шарсан хоолыг ерөнхийдөө хоолны дэглэмд хориглодог. Тэд үе үе идэж болно, гэхдээ хамгийн бага хэмжээгээр. Үр дүнгийн хувьд тэд хүлээгдэж байснаас эрт ирнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн аюултай оддын хоолны дэглэм
Гоёмсог эстрадын одод, жүжигчин, загвар өмсөгчдөөр дүүргэсэн гялгар сэтгүүлүүд нь залуу эмэгтэйчүүд, өсвөр насны хүүхдүүдийг дур булаам амьдрал, үзэсгэлэнтэй, нарийхан дүрсийг мөрөөддөг. Залуу охид шүтээнээ дууриаж, энэ нь ямар аюултай болохыг ч анзааралгүйгээр төгс хэлбэр, хэмжээ авахад чиглэсэн аюултай идэх адал явдлуудыг эхлүүлдэг.
Жин нэмэгдэх хоолны дэглэм
Ихэнх эмэгтэйчүүд жинтэй олон жилийн турш тэмцэж ирсэн. Гэхдээ дор хаяж нэг килограмм нэмэхийг мөрөөддөг ч түүндээ хүрч чаддаггүй эмэгтэйчүүд бас байдаг. Жин нэмэхийн тулд өдөрт дор хаяж таван удаа хооллож, хоолныхоо ижил цагийг баримтлахыг хичээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Эртний Хятадууд өргөст гахайн зүүгээр жингээ хасжээ
Зүү эмчилгээ эсвэл бас нэрлэдэг зүү гэдэг нь эрт дээр үеэс бидэнд ирсэн арга юм Хятад эм , хүний биологийн идэвхит цэгүүдийг удирддаг. Маш их амжилтанд хүрсэн зүү илүүдэл жингийн эмчилгээнд бас ашигладаг. Гэсэн хэдий ч 500 жилийн өмнө Хятадууд түүний ид шидийн шинж чанарыг олж мэдсэнийг та мэдэх үү?