2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Самар маш амттай, ашигтай байдаг. Өдөрт цөөхөн самар хэрэглэх нь бүхэлдээ биеийн идэвхийг дээшлүүлдэг боловч ихэнхдээ тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон байдаг.
Самар нь нас, зүрхний шигдээс өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.
Эрт дээр үед энгийн ард түмэнд хориотой байв самар хэрэглэх. Тэд зөвхөн нийгмийн цөцгийд зориулагдсан хоол хүнс байсан.
Самар агуулдаг маш их хэмжээний А аминдэм. Эдгээр нь фосфор, кали, кальци, төмөр болон бусад эх үүсвэр юм.
Хамгийн ашигтай самарны жагсаалт
Будаа
Кешью нь фосфор, магни, уураг, төмөр, цайр, витамин В, А аминдэмээр баялаг бөгөөд эдгээр самарыг чихрийн шижин өвчний эсрэг хоол болгон ашигладаг. Кешью нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Газрын самар
Самар нь их хэмжээний фолийн хүчил агуулдаг. Энэ нь эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Тэд бас өөх тос агуулдаг. Эдгээр өөх тос нь шархлаа, гастрит зэрэг өвчинд маш их хэрэгтэй байдаг. Газрын самрын хэрэглээ санах ой, зүрх, мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Хушга
Эдгээр нь хушгад агуулагддаг их хэмжээний С аминдэм. Эдгээр витамин С нь цитрус, үхрийн нүднээс хэд дахин их байдаг. Эдгээр нь эслэг, фосфор, төмөр, зэс, иод, цайр, А аминдэм агуулдаг. Хушга нь булчинг бэхжүүлж, ханиад хүрэхэд тусалдаг. Эдгээр самар нь үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, гемостатик шинж чанартай байдаг.
Эдгээр нь наснаас шалтгаалсан өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.
Бүйлс
Лхагва хамгийн ашигтай самар Бүйлсийг заавал ангилах ёстой - их хэмжээний Е витамин, кальци агуулдаг. Мөн кали, уураг, магни, фосфор агуулдаг. Бүйлсний хэрэглээ алсын хараа, бөөрний эмгэг, өндөр холестерол, даралт ихсэх, хорт хавдар, шархлаа болон бусад өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Hazelnuts
Hazelnuts нь зэс, төмөр, кальци, фосфор, селен, цайр, кали, манган, магни, эслэг, А аминдэм, С аминдэм, Е витамин агуулдаг. Бүйлс нь нүүрс ус багатай тул олон хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Пистачиос
Эдгээр самар нь кали, өөх тос, хүчил агуулдаг. Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээтэй. Пистачио бол тэдний нэг юм эрчүүдэд хамгийн хэрэгтэй самар.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн алдартай чинжүү сортууд ба тэдгээрийн шинж чанарууд
Дараахь нийтлэлийн санаа бол уншигчдыг чинжүүний сортын шинжлэх ухааны нэрээр зовоохгүй, харин тэдгээр нь юу гэсэн үг болохыг харуулах явдал юм. чинжүү сорт дэлгүүр, зах дээр зарагддаг ашиглаж болох чинжүүний аль төрөл . Тийм ээ бид аль болох хамгийн энгийн хэлийг ашиглахыг хичээх болно.
Шоколадны төрөл, тэдгээрийн онцлог шинж чанарууд
Зах зээл дээр төрөл бүрийн, өнгө, чанарын хувьд тэс өөр олон төрлийн шоколад байдаг. Эцсийн эцэст, шоколад нь дэлхийн хамгийн алдартай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг бөгөөд дэлхийн хэмжээнд шоколадны бүтээгдэхүүний борлуулалт 100 тэрбум гаруй доллар байдаг.
Үзэм ба тэдгээрийн ашигтай шинж чанарууд
Судалгааны явцад шинжээчид үүнийг нотолсон үзэм эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг. Ургац хураасан боловсорсон усан үзэмийг хоёр ба түүнээс дээш долоо хоногийн турш халуун наранд хатааж, үзэм болгон хувиргадаг.
Зөгийн балны төрөл ба тэдгээрийн ашигтай шинж чанарууд
Хуайс зөгийн бал - Жимсний элсэн чихрийн баялаг, цэцгийн тоос багатай нь энэ зөгийн балыг Болгарын хамгийн их хүсч буй зүйл болгодог. Энэ нь чихрийн шижин, цөсний өвчин, нойргүйдэл, ходоодны өвчинд тохиромжтой. Энэ нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.
Хулууны төрөл зүйл, тэдгээрийн онцлог шинж чанарууд
Тэдний урт удаан хугацааны туршид, шинээр бий болж эхлэхэд хулууны сорт , зохиомлоор бага зэрэг үйлдвэрлэсэн байдаг бөгөөд заримдаа тэдгээрийн олон янз байдал нь таныг төөрөлдүүлж болзошгүй юм. Ерөнхийдөө бид хулууг хэд хэдэн ангилалд хувааж болно.
