2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гахайн махны хоолны дэглэм нь турах хамгийн сүүлийн үеийн дэглэм юм. Байгалийн гаралтай өөх тос, гахайн махтай нүүрс ус багатай энэхүү хоол хүнс нь хэвшмэл ойлголтыг эвдэж, туранхай бие махбодийн эрэл хайгуулыг шинэ шатанд гаргадаг.
Энэ санааг Болгарын Атанас Узунов гаргасан. Тэрээр олон нийтийн сүлжээнд туршлагаа хуваалцдаг бөгөөд дагалдагчид нь ганцхан өдрийн дотор 30000-аар нэмэгджээ. Түүний санаа бол жин хасах, хэт таргалалттай тэмцэх хувийн туршлагынхаа тухай ярих бөгөөд энэ нь бүрэн үнэгүй юм.
Манай баатар 39 настай, София гаралтай. Тэрээр нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй хоол хүнсийг туршиж үзээд байгаа юм. Атанас олон жилийн турш жин, олон өвчнөөр тэмцэж, олон арван эмч нартай зөвлөлдөж, сэтгэл ханамжгүй үр дүнд хүрэв.
Атанас олон янзын уран зохиол худалдан авч зөв чиглэлд анхны алхамаа хийсэн. Тэрээр хүний бие махбодь, өвчин эмгэгийг судалдаг. Энэ хүн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн олон арван эрдэм шинжилгээний болон баримтат киног үздэг. Тэрбээр нүүрс ус үл тэвчих профессор Тим Нокс, улаан буудайг үгүйсгэдэг доктор Уильям Дэйви нарыг сонирхож байна.
Хоёр жилийн өмнө Атанас 140 кг жинтэй байв. Нэг өдөр тэр зүгээр л бүх хурдан бөгөөд хортой хоол хүнснээс татгалзаж, эрүүл хооллож эхэлдэг. Өнөөдөр тэрээр 71 кг жинтэй бөгөөд жингээ хасах нууцыг олж нээсэн гэж мэдэгджээ. Түүний хэлснээр таргалалттай хүмүүс байгалийн гаралтай өөх тос, чидун жимсний тос, гахайн өөхнөөс татгалзаж, боловсруулсан тос, элсэн чихэр, илчлэг багатай, үр тариа, өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх болжээ. Боловсруулсан хоол хүнс хортой байдаг.
Атанасын хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай байдаг. Үүнд нүүрс ус багасч, илүү их өөх тосыг зардлаар нь хэрэглэдэг. Бусад хоолны дэглэмээс ялгаатай нь энэ хоолыг 12 цагийн дараа, хоёр удаа үдийн хоол, оройн хоолны үеэр иддэг. Нэмж дурдахад энэ нь мацаг барих дасгал хийдэг бөгөөд үе үе мацаг барьж, зөвхөн шингэнийг 24 цагийн турш авдаг.
Atanas-ийн цэсэнд хурга, гахайн мах, жижиг, мах, махны мах зэрэг бүх төрлийн мах орно. Загас, өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүнийг дураараа иддэг. Хүнсний ногооны дотроос тэр газар дээр ургадаг ургамлыг илүү их хэрэглэдэг байв. Үүний шалтгаан нь үлдсэн хэсэг нь сонгино, лууван зэрэг нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол төмс юм.
Хэрэглэхийг зөвшөөрсөн жимснээс исгэлэн байдаг. Хэрэв та чихэрлэг зүйлд дуртай бол какаоны агууламж өндөртэй бага зэрэг шоколад идэж болно.
Нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь цусан дахь сахар, инсулиныг ихэсгэдэг. Тэднийг арилгахын тулд бие нь хэвлий, хөлний эд эсийг хуримтлуулж эхэлдэг. Боловсруулсан хоол хүнс, үр тариа зэргийг эс тооцвол бие нь элсэн чихрээс цэвэрлэж, өөх шатаж эхэлдэг. Улбар шар ч гэсэн энэ хайлалтыг 24 цагийн дотор зогсоож чаддаг.
Атанас бол дэглэм ажилладгийн жишээ юм. Өнөөдөр тэрээр хэдэн арван хүнд амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар зөвлөгөө өгч байна. Эерэг жишээ хожимдохгүй байна - Таня, Маяа нар дэглэмийн анхны дагалдагчдын нэг бөгөөд атаархмаар үр дүнг хэдийнээ үзүүлж байна. Таня хэдийнээ 28 кг жингээ хаясан бөгөөд Хашимото, IR оношлогдсон ч Майя хавагнахаа больжээ.
Өөх тосны өндөр агууламж нь үнэхээр тустай болохыг нотолж байна. Хоолондоо гахайн мах нэмээд хэрхэн хайлж байгааг хараарай. Энэ дэглэм нь таныг бүрэн дүүрэн, эрч хүчээр дүүрэн мэдрэх болно. Энэ нь жингээ хасахаас гадна эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Тиймээс хойшлуулалгүй өөх тос, амттай гахайн мах авахаар дэлгүүр рүү гүйж очоод дуртайяа идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг вэ, яагаад бид үүнийг хэрэглэх ёстой вэ?
Бага хүчиллэг агууламжтай хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний биед ашигтай шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг. Шүлтлэг хоол хүнс нь биед хуримтлагдсан хүчлийг саармагжуулдаг тул хүний биеийн рН түвшинг тэнцвэржүүлдэг тул туйлын ашигтай байдаг.
Гахайн махан стейк, загасны үнэ хямдарч байна
Худалдаачид, загасчдын ярьснаар гахайн мах, Хар тэнгисийн загасны үнэ энэ намар хоёр дахин буурна. Уугуул загасчид нэлээд удаан хугацаанд баялаг загас барих дуртай байжээ. ОХУ-ын тавьсан хоригийн улмаас гахайн махны үнэ эрс буурсан байна.
Энэ бол бие махбодийг чангалахад хамгийн үр дүнтэй хоол юм
Хатуу биетэй болох нь хоолны дэглэмээ сайжруулж, дасгал хөдөлгөөндөө сахилга баттай байх ёстой гэсэн үг юм. Булчинг бэхжүүлэх нь таны биеийг чангална. Долоо хоног тутмын фитнесс хөтөлбөрт булчингаа хөгжүүлэх дасгалыг нэмэгдүүлэх нь таны хүссэн үр дүнг өгөх болно.
Жингээ үр дүнтэй хасахын тулд бодисын солилцоо хэрхэн явагддагийг олж мэдээрэй
Таны эс бүрт химийн жижиг лаборатори байдаг бөгөөд энэ нь таны хоолыг эрчим хүч болгохын тулд өдөржингөө ажилладаг. Метаболизмыг аль болох хурдан, үр дүнтэй болгохын тулд энэ үйл явц нь таны өнгө аяс, жин, сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй.
Төгс гахайн махан шорлог хийхэд хэрэгтэй зүйл
Цагаан хоолтон, веган хооллогчдыг эс тооцвол бараг бүгдээрээ сайн kebabыг мэддэг хүмүүс байдаг. Эдгээр нь жилийн аль ч үед тохиромжтой хоол юм. Гахайн мах илүү хүйтэн байдаг тул зөвхөн хүйтэн үед л иддэг гэж бодох нь буруу юм. Сайн цэсийн гол дүрэм бол өөрийгөө олон янзаар биш тоо хэмжээгээр хязгаарлах явдал юм.
