2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт нэг хоолны дэглэмтэй ч гэсэн уудаг хөгшчүүл нь дементиа буюу тархинд цус харвах өвчнөөр 3 дахин их өвчилдөг гэж шинэ судалгаанаас харж болно. Дэлхийн олон орны эрдэмтэд стандарт зөөлөн ундааны хоолны хувилбарыг эрүүл гэж үзэхээ больсон гэж үздэг. Илүү олон шинжээчид засгийн газруудад хүмүүсийг илүү их ус, сүү уухыг уриалсан кампанит ажил эхлүүлэхийг уриалж байна.
4400 насанд хүрэгчдийн сайн дурын ажилтнуудыг хамруулсан Бостоны Их Сургуулийн хийсэн судалгааны дараа шинэ мэдээлэл гарч байна. Үр дүнгээс харахад элсэн чихэр ба хоёр өвчний хооронд ямар ч холбоо байхгүй байсан боловч эрдэмтэд хүмүүсийг ямар ч байдлаар уухыг уриалдаггүй.
Судалгааг хийсэн баг нь хиймэл чихэрлэг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд өргөн хэрэглэгддэг гэж үздэг хоолны дэглэмийн ундаа, орчин үеийн хүнийг зовоож буй олон өвчний буруутан юм. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хортой найрлага нь аспартам ба сахарин бөгөөд судаснуудад нөлөөлж улмаар цус харвалт, цус харвалт, солиорлыг үүсгэдэг.
АНУ-ын судлаачид боловсруулсан мэдээлэлд үндэслэн тогтмол архинд донтох өвчтэй болох нь ойролцоогоор 15% -иар их, тархинд цус харвах эрсдлийг 30% -иар ихэсгэдэг болохыг тооцоолжээ. Мэргэжилтнүүд ус, сүү, цайгаа тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн амтат хайрлагчид зөгийн балыг нэг аяганд нэгээс илүү халбага хийхгүй байхыг зөвлөж байна.
Diet ундаа зөөлөн ундааны зах зээлийн дөрөвний нэг орчим хувийг бүрдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч шинжээчид тэдний хувь хэмжээ жил ирэх тусам нэмэгдэж байгааг мэдээлж байна. Үүний шалтгаан нь түрэмгий сурталчилгааны кампанит ажил бөгөөд тэднийг зөвхөн илүү ашигтай төдийгүй жингээ хасах эсвэл ядаж жингээ хасах хэрэгсэл болгон танилцуулдаг.
Мэргэжилтнүүд олон жилийн турш элсэн чихэргүй гэж нэрлэгддэг ундаа гарч ирдэг шигээ огт ашиггүй гэж хэлсээр ирсэн. Гэсэн хэдий ч Лондон дахь Эзэн хааны коллежийн эрдэмтэд эдгээр нэхэмжлэлд өөр нэг цохилт өгч, тэд илүүдэл жингээ хасаад зогсохгүй тархин дахь чихрийн рецепторуудыг идэвхжүүлж жин нэмэхийг дэмжиж байгааг нотолжээ. Энэ нь эргээд хүнийг илүү их чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхийг уриалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шидэт огноо: Хорт хавдар, цус харвалт, цусны даралт ихсэлтээс хамгаалаарай
Огноо нь ашигтай жимс шиг амттай байдаг нь олон зууны туршид мэдэгдэж байсан. Жилийн туршид хэдэн өдөр байдаг тэр хэмжээгээрээ олон давуу талыг нуудаг гэсэн эртний араб хэллэг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Зах зээл дээр огнооны ханд агуулсан олон бүтээгдэхүүн байдаг тул эмийн сан хүртэл энэ мэдэгдэлд итгэлтэй байна.
Цус харвалт, зүрхний шигдээсийн эсрэг улаан сонгино
Болгарын уламжлалт хоолонд цагаан сонгино хүндэтгэдэг ч эрүүл хоол хүнсээр өрсөлдөхөд түүний улаан үеэл нь нэг хөхний урд явдаг. Шинжээчдийн сүүлийн үеийн судалгаагаар улаан сонгино нь зүрх судасны өвчинтэй тэмцэхэд маш сайн туслагч юм. Энэхүү нил ягаан ногоо нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг муу холестериныг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг.
14 цагийн хатуу мацаг нь чихрийн шижин, цус харвалт, зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг
Өнөө үед хүн бүхэн өлсгөлөнг анагаах боломжтой гэсэн сэтгэгдэл төрүүлж байна. Өдрийн тодорхой хэсэгт хоол хүнснээс татгалзах нь эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг одууд болон энгийн хүмүүсийн дунд түгээмэл болсон. Орчин үеийн судалгаагаар үүнийг харуулж байна 14 цагийн турш хатуу мацаг барих чихрийн шижин, тархины цус харвалт, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн эрсдлийг цагийн турш бууруулдаг.
Ширээн дээрх таван хоол танд онд аз авчрах болно
Бид бүгдээрээ хоолны дуршлаа хангахын тулд хооллодог боловч зарим хоол хүнсээр бид 2016 онд бүр ч азтай болох болно. Зарим мухар сүсэгтэй бид инээдтэй харагдаж болох ч хоолонд тийм аюул байхгүй тул та ямар ч саналыг аюулгүй хоол хийж болно. Хятадын домогт өгүүлснээр 2-р сарын 8 бол улаан гал бичин жил бөгөөд хэрэв та эдгээр домогт итгэдэг бол аз авчирдаг гэж үздэг зарим бүтээгдэхүүнийг идэж болно.
Бүх хоолны дэглэмийн талаар мартуузай! Энэ бол танд тохирсон зөв хооллолт юм
Цусны бүлэг, түүний хоол тэжээлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид бүгд сонсдог. Цусны бүлгээр хооллох талаар сурах, мартсан бол сайн санах зарим энгийн зүйлийг энд оруулав. Цусны үндсэн дөрвөн төрөл байдаг. А төрөл - хөдөө аж ахуйн төрөл B төрөл - уулын төрөл 0 төрлийн анчин AB төрөл - хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн хүчтэй дархлаатай.
