2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Судалгаанаас харахад нойр дутуу байх нь бидний биеийн байдалд нөлөөлж болзошгүй юм. Эрдэмтэд ядуу амралт нь илүүдэл жинтэй холбоотой дааврын хэмжээг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Шөнийн сайн унтах нь эрүүл чийрэг, өдөр тутмын үүргээ биелүүлэхэд нэн чухал юм. Заримдаа өдрийн стресс биднийг унтаж амрахад маш хэцүү болгодог. Ийм нөхцөлд хэд хэдэн хувилбарыг туршиж үзэх боломжтой.
Эмийн сангаас худалдаж авахын тулд та янз бүрийн эмэнд итгэж болно. Энэ нь таныг унтахад тусална, гэхдээ бүгд гаж нөлөө үзүүлдэг. Үүний эсрэгээр, нэг аяга халуун эстрагон цай танд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно.
Та 1-2 tsp тавих хэрэгтэй. 2 tsp дахь ургамлын. ус. Холимогийг таван минут буцалгаад дараа нь 30-40 минут байлгана.
Сэрүүн бол шүүнэ, унтахаасаа өмнө ууна. Ийм аргаар бэлтгэсэн цайг зөгийн бал, элсэн чихэрээр чихэрлэгжүүлдэггүй байх нь зүйтэй.
Таррагон нь эрүүл мэндийн бусад асуудлуудад тусалдаг - шүдний өвчин намдаах, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх, ходоодны шүүсний хүчиллэг байдлыг хэвийн болгох, амьсгалыг хөнгөвчлөх гэх мэт.
Та 1 tsp нь декоциний хийж болно. 250 мл буцалж буй усанд хийх өвслөг ургамал. Тагийг нь таглаад арван минутын турш үлдээгээрэй. Дараа нь шүүж, декоциний бага зэрэг бүлээнээр ууж, үргэлж хоолны өмнө ууна.
Таррагоны декоциний шахалт нь sciatica, хэрх, хаван зэрэгт тусалдаг. Өвсний декоциний үнэрийг амны хөндийн үнэрээс хамгаалахыг зөвлөж байна. Үүнтэй хамт хуур хийх нь хангалттай юм.
Эстрагон нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. Өвс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Таррагоныг цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн зөвлөдөг бөгөөд энэ нь давсны хэрэглээг орлож чаддаг.
Таррогоныг taros гэж нэрлэдэг бөгөөд хоол хийхэд ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь өвс гэхээсээ илүү халуун ногоо шиг түгээмэл байдаг. Махан хоол эсвэл махгүй хоолонд тохиромжтой. Энэ нь Египетийн хоолонд өргөн хэрэглэгддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл, тайван унтах хоол хүнс
Хэрэв танд унтах асуудал тулгарвал магни дутагдалтай байж магадгүй юм! Зарим эрхтэн сайн ажиллахад магни ямар чухал болохыг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ нь дархлааг дэмжиж, зарим хорт хавдраас хамгаалж, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь хүний биологийн цагтай сэрж, унтахтай холбоотой юм.
Эрүүл элэгний зориулалттай хулууны зөгийн бал
Кавказын урт насалдаг хүмүүсийн амьдрах чадварын гол эх үүсвэр нь залуучуудын онцгой үрэл байсан гэдэг. Эрүүл мэндийн гол бэлгэдэл нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал байх ёстой байв. хулуу зөгийн бал . Одоо олон хүмүүс уламжлалт ардын жор руу эргэж, гэртээ ашигтай агууламжтай ваарыг идэвхтэй ашиглаж байна.
Хөнгөн цагаан тогооны зориулалттай ба эсрэг
Өнөөдөр зах зээл дээр олон төрлийн хоол хийх хэрэгслүүд байдаг. Манай гал тогооны эрүүл тоног төхөөрөмжийг сонгохын тулд алийг нь сонгохоо шийдэх нь маш хэцүү байдаг. Хамгийн сайн арга бол бидний сонгосон шүүхийн давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гаргах явдал юм.
Бразил самар, эрүүл унтах зориулалттай сүү
Муу нойронд шаналж буй бүх хүмүүсийн анхааралд шинжээчдийн саяхны хийсэн судалгаагаар ганц шилэн сүү, цөөн хэдэн бразил самар таны нойрыг илүү их сэтгэл ханамжтай болгоно гэдгийг харуулсан. Судалгааг 4500 хүний тусламжтайгаар явуулсан бөгөөд судлаачид бүх оролцогчдын хоолны дэглэм, нойрны төрлийг судлав.
Эрүүл унтах талх, гоймон, будаа
Нойрмоглох зарим хоол хүнс байдаг. Үүнд талх, гоймон, будаа орно. Тэдний хэрэглэсний дараа бие махбодийн ядаргаа мэдрэх нь голчлон триптофан амин хүчил агуулдаг тул бүх биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Биеийн хүчилтөрөгч нь хоол хүнсийг шингээхэд чиглэгддэг тул цардуулаар баялаг бүтээгдэхүүнүүд нь нойрны даавар гэж нэрлэгддэг бодисыг ялгаруулдаг.
